අපි බර ඉසිලූ අයගේ අති මහත් බහුතරය, බර බර අඩු කර ගැනීම සහ සියලු කුණු ගොඩවල් පිරිසිදු කිරීම (අප විසින් අප විසින් අපිරිසිදු බව සලකන්නේ මන්දැයි) අප සිතා බැලීමට භාවිතා කළෙමු. නමුත් දැන් විලාසිතාව බර අඩු කර ගැනීමට ප්ලාස්ටර් සඳහා නව සංකල්ප - බඩු පටවාගෙන තිබේ.
සාමාන්යයෙන් ඔබ ඉහළම පියාසර වාක්ය නොමැතිව, ඔබම පෝෂණය කරනු ඇත, සරල ආකාරයකින් මෙය හැඳින්වෙන්නේ "කෑදරකම" ලෙසිනි. ඉංග්රීසි භාෂාවෙන් එය අර්ථය වන්නේ "රැවටීම, රැවටීම" වැනි පරිවර්තනයක් වැනි වංචා කිරීමයි. වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, අපි අපගේ ශරීර කුසගින්නෙන් මිදීමට භාවිතා කළෙමු.
සිරුරේ බර අඩු කිරීම කැපීමේ සාරය
පුදුමයට කරුණක් නම්, වංචා කිරීමේ ක්රමයෙන් බර අඩු වීම, ගම්යතාවයන් සහ "නිත්ය ගනුදෙනුකරුවන්" ලබා ගනී. ආහාර ගැනීමේදී තීරණාත්මක මොහොතකදී ඔබේ මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීම කිසිවෙකුගේ විරෝධය නොදක්වයි. වංචා කිරීමකින් තොරව ඔබට තහනම් කර ඇති ආහාර සහ තහනම් ආහාර අනුභව කිරීමට ඔබට අවසර ලැබේ.
අවසර නොලැබූ "තහනම්" නිෂ්පාදන සමඟ ඔබ මෙම උද්යෝගය වඩාත් ගැඹුරින් සලකා බැලුවහොත්, චැට්ටය සානුවේ බලපෑමට එරෙහිව ක්රියා කරයි. දැන් අපි එය කුමක්ද යන්න පැහැදිලි කිරීමට උත්සාහ කරමු, ඉතා සංකීර්ණ ක්රියා පටිපාටියම සිදුවන්නේ කෙසේද යන්න.
ඔබ ආහාර මත වේ. පළමු දිනයේදී ඔවුහු කිලෝ භාගයක් අහිමි වූ අතර උද්යෝගයෙන් පිරී ඇත. ඉන්පසුව දෙවන, තුන්වන දින සාර්ථකත්වය හා බර පාහේ පරිපූර්ණ වේ. නමුත් යම් අවස්ථාවක දී, පරිමාණයේ ඊතලය ඔබව සතුටු කිරීමට නැවතුණේ නැතහොත් එය පරිපූර්ණත්වය කරා ගමන් නොකරන අතර, එසේ නැතහොත් බර වැඩි වීම පෙන්නුම් කරයි. එමනිසා, ඔබ එක් එක්කෙනා එක් දිනකට වරක්, දිනකට සෑම දින දෙකකටම, අන් සියල්ලටමත්, පුහුණු වැඩපිළිවෙලේ දැඩි ලෙස කන්න. නමුත් කොරපොතු තමන්ගේම මත තබයි.
මිනිත්තු කීපයක් මිනිත්තු කිහිපයකින් පසු ශරීර ආහාරයට ගැනීමට ඔබට බල කෙරෙනු ඇත - නමුත් ඔබම පෝෂණය කිරීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත, නමුත් සමස්ත ශීතකරණය සහ සමීපතම වෙළඳසැල්වල පරිමාණයට යන්න. ජීවියා දිනා ගත්තා - ඔහු සාගින්නෙන් මිය ගියේ නැත.
මෙය සානුවේ බලපෑම ලෙස හැඳින්වේ. මුලින්ම සියල්ල හොඳයි - ශරීරය එහි අවශ්යතාවයන් සඳහා අවශ්ය වේ, ඔබට අවශ්ය දෑ පමණක්, මේදය දැමීම. එහෙත්, ඔහුට ස්පර්ශ කිරීමට භය වන තෙල තීරනාත්මක සැපයුමක් පවතී. මෙහිදී හිස්ටරිකයන් ද ඇරඹෙයි.
ඔබේ ශරීරයේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන් ඇඟිලි ගැසීම යනු සාගින්න අවලංගු වන බවට සංඥාවකි. එවිට ඔබට එය විවේක ගත හැකි අතර, ඒ සියල්ලම තනිවම කළ හැකිය. කෙසේවෙතත්, වංචා දූෂණයට ලක්වීම වර්තමාන ජෝර්ජය සමඟ ව්යාකූල වුවහොත්, ශරීරයේ බොහෝ පෝෂ්ය පදාර්ථ සමඟ පිපිරෙන අතර මේදය ක්රියාකාරීව ගබඩා කිරීමට පටන් ගනී.
කොච්චර කාලකණ්ණුවක් පිළියෙල කරන්න?
බොහෝ වාද විවාද බොහෝ විට සංවිධානය කිරීමට. සමහර අය විශ්වාස කරන්නේ සතියකට ආහාර (මධ්යයේ කොහේ හරි) ප්රමාණවත් බවයි. තවත් අය 4-5 දිනක් "chittit" කිරීමට කැමති, නමුත් එසේ නම්, ඔබ සත්ය වශයෙන්ම ආහාරයක් මත බව අමතක කළ හැකිය.
සාර්ථක චින්තන කිරීම සඳහා ප්රධාන කොන්දේසියක් වේ. ආහාරයට පෙර පවා, ආහාරයේ තුන්වන දිනට පසු chittit ආරම්භ කිරීමට ඔබ සැලසුම් කර ඇති අතර, ඔබ එක් දිනක්, ආහාර වේල එසේ ආහාර වේ. එමනිසා, වංචා කිරීම සතියේ පළමු දින තුනේම මනෝවිද්යාත්මකව පැවැත්මට සහය වනු ඇත
ඉරණමට ආශිර්වාද කිරීමට ඉරණම කරුණාව, දිරාපත් වීමෙන් වැළකී සිටිය නොහැකිය. ඒ නිසා, අද ඔබත්, හෙට දවසෙන් පසුව කේක් සමග බනිස් අනුභව කිරීම සඳහා "ප්රයෝජනවත්" බව ඔබට පෙනෙනු ඇත, සහ සාමාන්යයෙන්, බොහෝ විට.
ආහාර ගැනීමකින් තොරව, සතියකට වරක් පිරිසිදු සැසියක් පැවැත්වීමට ඔබට සහ සමහරවිට අවශ්ය වනු ඇත. ඔබේ ආහාරය නරඹන විට ඔබේ ප්රියතම සරුසාර දේ ප්රතික්ෂේප කිරීමට මෙය ඉඩ දෙයි. අපටම යමක් මුළුමනින්ම තහනම් කිරීම, අප අපගේ මනසෙහි දැවැන්ත හානි ඇති කරයි. "එය කළ නොහැකි" බව දැන ගැනීමට ඔබගේ මොළය දැන සිටිය යුතුය, අදට පමණක් වන අතර, මුළු ජීවිතය සඳහා නොව, තහනම මාරු කිරීම පහසු වනු ඇත.
අමතක නොකරන්න, ඔබේ වඩා චුට්ටම් කිරීම, වඩා තහනම් ආහාර අනුභව කිරීමට අවසර ඇත, සහ අනෙක් අතට.