සුමුදු වන්නේ සුවඳැති කුළුබඩුවක් වන අතර මධ්යධරණී හා ඉන්දියාවේ එයයි. මෙම කුළු බඩු පොහොසත් රසායනික සංයුතිය ආහාර පිසීම සහ බෙහෙත් භාවිතය පුළුල් වශයෙන් භාවිතා කළ හැකි අතර, විවිධ ආකාරවලින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා තිරිඟු බීජ යොදා ගනී.
බර අඩු කිරීම සඳහා දුරු කිරීමේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
මෙම කුළු බඩු සංයුතිය කාබොහයිඩ්රේට, මේද හා ප්රෝටීනීන, B විටමින් , ආහාර කෙඳි, ඛනිජ වර්ග, මෙන්ම බහුඅංශු, තනුන්, ෆ්ලේවොනොයිඩ්, ෆොස්ෆොලිපිඩ්, සපොනින් ආදිය ඇතුලු විවිධ ප්රතිඔක්සිකාරක, මේද අම්ල අඩංගු වේ. ද්රවමය, විෂබීජ නාශක, විෂබීජනාශක, සහ වුවත්, ආහාර රුචිය අඩු කිරීමේ හැකියාව සහ පරිවෘත්තීය භාවය යථා තත්වයට පත්කිරීමේ හැකියාව නිසා බර අඩු කර ගැනීමේ මාර්ගයක් වශයෙන් භාවිතා වේ.
ඔමේගා-6 සහ ඔමේගා-9 මේද අම්ල කොලෙස්ටිබල් පරිවෘත්තිය වේගවත් කරයි. සමස්තයක් ලෙස නිපදවන ආලෝකයේ ඇති මෝටර් සහ සෙමීකෘත ක්රියාකාරිත්වය වැඩිවන අතර, එමගින් දිරාපත් වන ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට ශරීරයට උදව් වේ. කළු වළාකුළෙන් මිදුණු, එනම්, එහි තෙල්, බාහිරව රුධිරය හා ගැටිති සංසරණය වැඩි කිරීම සඳහා, බාහිරව භාවිතා වන අතර, සෙලිලිට් පෙනුම අඩු කරයි.
බර අඩු කිරීම සඳහා කරවල බීජ අයදුම් කරන්නේ කෙසේද?
දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, සැහැල්ලු බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සුමුදු උපකාරී වේ. එහෙත් මේ සඳහා ඔබට එය නිවැරදිව අදාළ කර ගත යුතු අතර, ආහාර පිසීම සඳහා ටිකක් එකතු නොකරන්න. වඩාත් ජනප්රිය වට්ටෝරු මෙන්න:
- සුවඳ තේ සකස් කිරීම සඳහා, 2 තේ හැදි බීර. l. උතුරන වතුර ලීටර ලීටර් භාගයක්. විනාඩි 10 කට පසු, ආහාරයට පෙර මිලි 100 ට උදෑසන සහ සන්ධ්යා වල ප්ලාස්ටික් හා පානය කරන්න. මෙම පානයට කටුක රසය ඇත, එම නිසා, ඔබ පානය කිරීමට බල නොකළ අයට, ඔබ මී පැණි එකතු කළ හැකිය, නමුත් ටිකක්;
- මෙන්න බර අඩු වීම සඳහා ශුක්රමය භාවිතා කිරීම සඳහා තවත් ක්රමයක්: 1 ෆොස්ෆේට් සඳහා උණුසුම් ජලය වීදුරුවක ඇවිදින්න. මී පැණි, කුරුඳු සහ කැකුළු සහ ආහාර වේලකට පෙර පැය භාගයකට උදේ හා සවස.
විකල්පයක් ලෙස, ඔබ සලාද ඉන්ධන පිරවූ විට සැහැල්ලු තෙල් අතහැර දැමිය හැකිය. ආහාර වේලට පෙර උදෑසන සහ සන්ධ්යාව එය නිර්දේශ කර, 1 ෆොස්ෆේට් ආලෝවේ. තැඹිලි යුෂ වීදුරුවක වීදුරුවක් අඩුවෙන්, අවශ්ය නම් මී පැණි එකතු කිරීම. කෙසේ වෙතත්, සිහින් රූපයක් පසුපස හඹා යාමේදී, මෙම කුළු බඩුව, අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ප්රතිශක්තියක් ඇති බව, එය රුධිර පීඩනය අඩු කළ හැකි නමුත් ගර්භනී සහ මවුකිරි ගැහැණු සතුන්ටත් හැකි නිසාය. පිසින ආහාර පිසීම සඳහා කුළුබඩුවක් ලෙස එය භාවිතා කළ හැකිය. විශේෂයෙන් මස් මාංශ ආහාර පිසීම සඳහා සුදුසු හොඳ ආවරණයක්, ෙබ්කිං, ඔබ එය සමග ඇඹුල් ගෝවා පවා හැක.