සැබැවින්ම, ලොකරක කාමරයේ වොෆ්ලා සමඟ බාත් හා බියර් සාමාන්ය ගමනක් බර අඩු කර ගැනීමට උදව් වේ. හැම දෙයක්ම වර්ණවත්. ස්නානය තුළ බර අඩු කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ මාතෘකාව වාෂ්ප කාමරයෙහි සාරය පිළිබඳ අපේ අවබෝධයට වඩා බෙහෙවින් පුළුල් ය. බර නාස්තිය සඳහා විශේෂ බාත් ක්රියාපිළිවෙත් නොමැතිව කළ නොහැක.
ස්නානය පෙර මෙනුපත
ඔබ නෑමට යන දිනයේ ඔබ ඔබේ ආහාර වේලට ආහාර කිහිපයක් ඉවත් කළ යුතු අතර (සාමාන්යයෙන් ජීවිතයෙන් ඔවුන් බැහැර කළ යුතුය):
- දහඩිය වෙන් කිරීම වළක්වා ඇති බැවින් කාලය සහ මුදල් නාස්ති කිරීම නාස්ති කිරීමක් ලුණු මගින් සිදු කරනු ඇත.
- කාබනීකෘත පානය;
- සෝඩියම් ග්ලූටමේට් සමග කුළු බඩු අඩංගු ආහාර.
- කෙසේවෙතත්, මෙය ඔබට අස්ථාවර විය යුතු බව නොවේ. වැසිකිළි බැලීමේදී ඔබට කිලෝ ග්රෑම් 400 ක් දක්වා අහිමි වීමේ අවස්ථාව ලැබෙනු ඇත. එබැවින් කෑම තුළ, ඔබට විශේෂයෙන් ම ප්රතික්ෂේප කළ හැකිය:
- උදෑසන ආහාරය - වියළි පලතුරු සමග අර්තාපල් කැඳ;
- මස් - ගෙඩි සහ බීජ;
- රාත්රී ආහාරය - ආහාර වේලක් (අපි හැම විටම බර අඩු කරමු!) මස් හා එළවළු සලාද;
- රාත්රී භෝජන සංග්රහය (කිරි බීම) - කිරි නිෂ්පාදන.
එහෙත්, අපගේ ප්රධාන කාර්යයට ආපසු - නාන ස්පිට්ස් ආධාරයෙන් බර අඩු කිරීමට කෙසේද.
කැඩුණු අතර - සුප් හොද්ද
ඔබ ආරම්භකයකු නම්, ඔබ ඇමතුම් 3 ක් (විනාඩි 10-15 ක්) කළ යුතු අතර, ඒවා අතර විවේක කාලයක් ගත කරන්න. ඉතිරිය සහ බාත්හිදී ඔබ ඖෂධීය පැළෑටි හා හරිත තේ පානය කළ යුතුය. මෙම අරමුදල් මගින් දහඩිය වෙන් කිරීම ශක්තිමත් කරනු ඇත.
- ස්ට්රෝබෙරි කසාය;
- raspberries කසාය;
- මින්ට් කසාය
- වීිබුරුමම් කසාය;
- චිකරි සූප.
පීලිං
දෙවෙනි ඇමතුමෙන් පසුව අපි අපිරිසිදු කරන්නෙමු. එමගින් දහඩිය දැමීම, පෝරමය පිරිසිදු කිරීම, මිය ගිය සම සෛල ඉවත් කරන්න, පිළිතුරේ ආරම්භය විය යුතුය - ස්නානය තුළ බර අඩු කිරීමට කෙතරම් ඉක්මනින්.
ඔතන
දැන්, අපේ සම පිරිසිදු කර ඇති අතර ප්රයෝජනවත් උපක්රම ගණනාවකට උපරිම ලෙස අවදානමට ලක් වේ. අපි බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආවරණයක් කරමු. ඔබට නිසි මිශ්රණයක් මිලදී ගත හැකිය, නැතහොත් නිල් මැටි භාවිතා කරන්න. මිනිත්තු 10 ක් සඳහා, ඔබ විසින් මෙම ගැටළුව විසඳා ගත යුතු අතර, මෙම ආකෘතියේ දී දුම් පානය කිරීම සහ ආහාර සැපයීම යටතේ සියල්ල ඉවත් කර ගත යුතුය.
පසුව
සබන් අපට ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ශක්තිය වැඩි වන අතර, දියර ඉවත් කිරීම වේගවත් කරයි, සම පිරිසිදු කරයි, එම සුන්බුන් ඉවත් කිරීම,
තවද විශේෂඥයකු නොමැති "වුවත්" කිසි විටෙකත් ස්නානය කිරීමට ස්තූතියි. ප්රශ්න කලාපයේ ස්වයං-සම්බාහනය කළ හැකිය, වැස්සෙන් යට සුවඳ විලවුන් විශේෂයක් භාවිතා කරන්න, හෝ විශේෂ සම්බාහන යන්ත්රයක් භාවිතා කරන්න.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබගේ ගැටලුව මොහොතකින් විසඳීමට හැකි එක් වරක් ක්රියා පටිපාටියක් නොමැත. බර අඩු කිරීම සඳහා ඔබ සතියකට අවම වශයෙන් 2-3 වතාවක් බැසීමට අවශ්ය වන අතර, විවේක දින ආහාර වේලාවට යන්න.