බොහෝ කාන්තාවන් තම බර අඩු කර ගැනීමට ඉක්මන් හා පහසු ක්රමයක් සොයමින් සිටියද, ඔවුන්ගේ ආහාර සහ ව්යායාම වෙනස් කිරීමට සැලසුම් නොකරයි. සැකසහිත ඖෂධ හා ක්රියා පටිපාටිවලට මනාප දීමෙන්, සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ මූලික ප්රතිපත්ති සහ නීති රීති නොසලකා හරිමින්, හොඳින් හා සමතුලිත තත්ත්වයක් ලබා ගත හැකි බවට අසත්ය බලාපොරොත්තුවක් ඇත. එවැනි වැරදි සංකල්පයක් නම් සෝඩා, බර අඩු කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීමේ මාධ්යයක් ලෙසය.
සෝඩා සමග වඩාත් පොදු බර අඩු කිරීමේ විකල්ප දෙක වේ:
- සෝඩා ඇතුළේ
- සෝඩා බඳුනක් ගන්න.
මේ සෑම විකල්පයක් දෙසම බලමු.
සෝඩා නාන
ඔබේ ශරීරයට විශේෂයෙන් ශරීරයේ බර අඩු කිරීම සඳහා සෝඩා ක්රියාකාරී වන්නේ ද යන්න අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා, ඇය සමඟ ස්නානය කරන්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ සඳහා වඩාත් උණුසුම් ජලය සමග නෑම, එය ලුණු ග්රෑම් 500 ක් විසුරුවා (ඔබට මුහුදු හෝ ගල් තෝරා ගත හැකිය, කිසිදු වෙනස්කම් නැත) සහ සෝඩා 200 ග්රෑම් එකතු කරන්න. මෙම ස්නානය විනාඩි 20 ක් ඇතුළත ගත යුතුය. ඔබ සැතපෙන්නේ නැති නිසා ජලය උණුසුම් නම්, අවම වශයෙන් වාඩිවෙන්න.
බර අඩු වීම පිළිබඳ සෝඩා ක්රියා කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීම සඳහා විශේෂ දැනුම අවශ්ය නොවේ. සිදුරු වැඩි වීම මගින් සිරුරට ඇතුල් වන අතර සෛලවල ප්රතිකර්ම ක්රියාවලීන් වැඩි දියුණු කරයි. එවැනි ක්රියාමාර්ග අනුගමනය කිරීම දින දෙකකට වරක් සිදු කළ යුතු අතර, මුළු වැඩමුළු සංඛ්යාව 10 කි. බර අඩු කිරීමේ ක්රමයක් භාවිතා කළ අය, එක් සැසිවාරයකදී ඔවුන් අපේක්ෂා කරන බලපෑමට හැඟී ඇත. නමුත් බර අඩු වීම ගැන මිත්යාවන් නොසිතන්න, එය යම් තරලයක් අහිමි වීම පමණි. ඔබ එවැනි "කිමිදීමට" නොඉවසන නම්, එම ජලය සමග ගැටළු සහිත ප්රදේශ වත් කර ගනිමු. එවැනි ක්රියාමාර්ගයකින් පසු, එය උණුසුම් බ්ලැන්කට්ටුව තුළ ඔබ රඳවා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ඔබට රැඳී සිටිය හැකි අන්තරායන් මොනවාද?
- ඔබගේ රුධිර පීඩනය සඳහා උණුසුම් ස්නානය නරක වේ. ඔබ ස්නානය කළ විට, පීඩනය අඩු වන අතර පසුව තියුණු ලෙස වැඩි වේ.
- එවැනි ක්රියාවලීන් සිට ශාකමය-සාරාංශික ඩිස්ටෝනියා ඇති පුද්ගලයින් ප්රතික්ෂේප කිරීම අවශ්ය වේ. උණුසුම් වැසිකිළියක සිටින එවැනි ජනප්රසාදයකට ලක් වී ඇති අතර පවා ඒවා දුර්වල වේ.
- උණුසුම් බාත් යනු අධි රෝගී රෝගීන් සඳහා ටැබූ වේ.
- කිසියම් නව වර්ධන වර්ධනයක් සඳහා තාපය ප්රවර්ධනය කිරීම නිසා සෑම දෙයක්ම මද වේදනාවන්ට හා ව්යාකුලත්වයට පත් වන අය සඳහා බර අඩු කිරීම සඳහා එවැනි ක්රමයක් භාවිතා කිරීම තහනම් කර ඇත.
- ඇත්ත වශයෙන්ම ගැබිනි ගැහැණුන්ට නෑමට එවැනි ක්රමයක් පිළිබඳ සිතීමටවත් බැහැ.
සෝඩා පානය
බොහෝ අය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ෙබ්කි සෝඩා තුළට ගන්න. එවැනි පානය ඉතා පහසුවෙන් සකස් කිරීමට: ජලය 1 කුසලාන සෝඩා 1 තේ හැන්දක අවශ්ය වේ. එවැනි බීම ශරීරයට ඇතුල් වන විට සෝඩා ඔබේ ශරීරය හා මේද අතර බාධකයක් බවට පත්වේ. නමුත් ඇත්තටම එසේද?
ඇත්ත වශයෙන්ම, එය සියල්ලම හුදු මිත්යාවකි.
නිගමනය
බර අඩු කිරීමට පහසු ක්රම නැති බව ඔබට පැහැදිලි විය. සෝඩා 1 තේ හැන්දක අතිරේක රාත්තල් ඉවත් කිරීමට උදව් වනු ඇතැයි යන මිථ්යාව සෞඛ්ය ගැටලු වලට මඟ පෑදිය හැකිය. ඒ නිසා ක්රීඩා සඳහා, ඔබේ ආහාරය වෙනස් කරන්න, පසුව අතිරේක පවුම් ගැන ඔබ මතක තබා ගත යුතුය.