ලෙමන් යුෂ වල ඇති ප්රයෝජන දිගු වේලාවක් දැන සිටි නමුත්, බොහෝ විට එය සීතල කාලය තුළ ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා යොදා ගනී. කෙසේ වෙතත්, ප්රෝටීන් පළතුරු පරිවෘත්තිය බිඳ දැමීමට හැකි බව දන්නා අතර එමගින් බර අඩු කිරීමෙන් අනුපාතය සැළකිය හැකි තරම් වේ. බර අඩු කිරීම සඳහා ලෙමන් යුෂ භාවිතය දැඩි වන නිසා දැඩි සීමා පැනවීම් අවශ්ය නොවේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා ලෙමන් යුෂ භාවිතා කරන ආකාරය ගැන විස්තර සලකා බලන්න. පළමුව, එය හැකි තරම් පරිභෝජනය කළ යුතුය: සූදානම් වෙන්න, ලෙමන් යුෂ සමග ලෙමන් යුෂ, ලෙමන් යුෂ සමග ජලය සහ ලෙමන් marinade තුළ මස් පවා.
ලෙමන් යුෂ සෑදීමේ ආකාරය පිළිබඳ ප්රශ්නයක දී නිවැරදි පිළිතුරු කිහිපයක් තිබේ: ඔබ ඔබේ අත් මගින් අර්ධ ලෙමන් මිරිකා හෝ මුද්රණාලයක් භාවිතා කරන්න, හෝ පවා ලෙමන් වතුරේ පෙත්තක් තබා කෑල්ලක් සමග එය මිරිකා.
ඉතින් උදෑසන ලෙමන් යුෂ බොන්න අමතක නොකළ යුතු දවස සඳහා මෙනුව සලකා බලන්න.
- උදේ කෑමට පෙර . ලෙමන් යුෂ සමග ලූනු යුෂ සමග පිරිසිදු වතුර වීදුරුවක් ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මත එකම ක්රියාවලියකට සමානයි.
- උදෑසන ආහාරය . කැඳ ම තහඩු.
- දෙවන උදෑසන ආහාරය . යෝගට් සැරසිලි සහිත පළතුරු සලාද.
- දිවා ආහාරය . ලෙමන් තුනී පෙත්තක් සහිත ඕනෑම සුප් ප්ලේට් එකක්.
- කෑමක් . යෝගට් හෝ ryazhenka හෝ යෝගට් වීදුරුවක්.
- රාත්රී ආහාරය . මස් / මාළු / කුකුළු මස් සහ ඇටසැකි - ලෙමන් යුෂ සහ ඔලිව් තෙල් වලින් සැරසූ එළවළු සලාද.
ඔබට එවැනි පද්ධතියක් අනුභව කිරීම සඳහා ඔබට කන්න පුළුවන්, එය සෞඛ්ය සම්පන්න පෝෂණය පිළිබඳ නීති රීති වලට අනුකූල වන අතර එය හානිකර නැත - ඔබ, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ කොළ පලතුරු හෝ වෙනත් ප්රතිවිරෝධයන් ආහාර සඳහා භාවිතා කිරීම සඳහා අසාත්මිකතා ඇත.
බර අහෝසි කිරීම සඳහා ලෙමන් යුෂ භාවිතය ඔබට විශේෂයෙන් ම ගිම්හානයේදී, ඔබ සැම විටම බොන්න අවශ්ය විට. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, වතුර බෝතලයක් තුළට ලෙමන් අර්ධයක් මිරිකා ගෙන එය ඔබ සමඟ රැගෙන යන්න. ඔබට පහසුවෙන් පිපාසයෙන් මිදෙන්නට සහ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කරන්න.