ආයෝඡනයක් නොරැඳීමෙන් නැවතත් බර අඩු වීමක් ලබා දෙයි. එය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා විශේෂ අශ්ව කරත්තයක් තැබීම පමණක් ප්රමාණවත්ය. මෙය එසේද? ප්රචාරණ පොරොන්දු විශ්වාස කිරීමට එය වටිනවාද?
බර අහෝසි කිරීම සඳහා අශ්වයාට උදව් වේද?
එය ආරම්භ කිරීම අවශ්ය වන්නේ, අර්ථ දැක්වීම සඳහා, "සිහින් වීම සඳහා වන අශ්වයා" සංකල්පයක් මගින් අදහස් කෙරෙනුයේ ඇත්ත වශයෙන්ම ඒවා සමහර ආකාරයේ පවතී:
- සාමාන්ය ඇඳුම . ඔබ එවන් දෙයක් භාවිතා කරන්නේ නම්, අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය විවිධාකාර විය හැකිය: පළමුව, ඔබ බොහෝ දේ කන්න නොහැකි වන අතර, දෙවනුව, දෘශ්යව පෙනෙන පරිදි ඔබට පෙනෙනු ඇත, තුන්වනුව, පුද්ගලයාගේ ශරීරය ඉතා ප්ලාස්ටික් වන අතර, එක තැනක ශරීරය අදින්න, ඒ මේදය ටිකෙන් ටික අසල්වැසි කලාපවලට යන්න. මෙම ආචරණය ඉක්මනින් හෝ පසුව අවශ්ය වන ප්රමාණයට වඩා කුඩා ප්රමාණයේ ඇලුම් කරුවන් දෙදෙනෙකු විසින්ම නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ. මෙම අශ්ව කරත්තය සමාන ලෙස ක්රියා කරයි, උදරය හා කලවා දක්වා උදරයේ සිට මේදය යලි බෙදා හැරීම. එකම ගැටළුව වන්නේ එය පේළි පැය 3 කට නොඅඩු කාලයක් සඳහා ඇඳීමට ඉඩ ලබා දී ඇති අතර, එවැනි වෙනස්කම් සඳහා සාමාන්යයෙන් ප්රමාණවත් නොවන අතර, එම නිසා ඔබට මෙම ආහාර වර්ගය සමඟ ඔබට බර අඩු කර ගත හැකිය.
- විශේෂ අපද්රව්ය සහිත корсет . බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී එවැනි අශ්වාරෝහකයක් තායිවානයේදී නිපදවනු ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙවැනි අශ්වයෙකු යනු ඔත්තු පටිපාටිය හා යට ඇඳුම් අතර ඇති කුරුසයකි. එවැනි සිරුරක් ශරීරයේ උෂ්ණත්වය ඉහළ යෑමට හේතුවන දැවෙන මිශ්රණයකින් කාවැදී ඇති අතර රුධිර සංසරණය, පරිවෘත්තිය හා දහඩිය දැමීම, බර අඩු වීම වේගවත් වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ එවැනි ඇඳුම දැඩි දැඩි තිරිඟු පවා වුවද, නමුත් ඔබ කේක් හා ෆ්රෙන්ච් ෆ්රයිස් කන්න, කිසිදු අර්ථයක් නැහැ. එවැනි අශ්වයෙකුගේ කාර්යක්ෂමතාව අතිශයෝක්තියට නැංවීම - එය අතිරේක මෙවලමක් ලෙස ප්රයෝජනවත් වේ. මාර්ගය වන විට, පළමු සේදීම පසු impregnation සෝදා ඉවත් කරනු ඇත, සහ අශ්වයා සරල යට ඇඳුම් බවට පරිවර්තනය වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ පිටතට නොගෙන අශ්ව කරත්තයක් ඇඳන් ඇත්නම්, ඔබට බර අඩු කර ගත හැකිය. මන්ද, අපහසුතා නිසා (එය ගිනිගන ඇති නිසා, ශරීරය අවපීඩනය හා කැසීම ඇති වීම), රුචිය අඩු විය හැකිය.
- බර අඩු කිරීම සඳහා කෝස්ටර් පටිය නීතියක් ලෙස මෙම ආකාරයේ අශ්ව කරත්තය පෙර පරිදි නැවත නැවත සිදු කරයි, නමුත් එය ප්රමාණයෙන් කුඩා වන අතර උදරයේ අසාමාන්යතා මර්දනය කිරීමට සැලසුම් කර ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, අශ්වයාගේ දිගු හා නිත්ය පටලයක් මේදය නැවත බෙදා හරිනු ඇත, නමුත් එය ඉවත් නොකරන්න. මීට අමතරව, මෙම ක්රමය මඟින් පටි පේළිය යටින් සහ ඉහලින් ඔබේ සිරුරේ නොසැලකිලිමත් නොගැඹුරු කිහිපයක් සාදයි.
රුධිර සංසරණය සහිත සියලු අයිතිකරුවන්ට ප්ලාස්ටික් නහර හෝ වෘක්ෂලතාදී ඩිස්ටොනියා හෝ වේවා යන බව මතක තබා ගන්න. එසේ නොමැති නම්, වඩාත්ම අහිතකර ප්රතිවිපාක හැකි ය.
ඇදුම හා බර අඩු කිරීම: අයදුම් කරන්නේ කෙසේද?
කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඉතාම ලස්සන හැඩයක් නිර්මාණය කරන, අශ්වකෝට්ටියක් පිළිබඳ අදහස ඉතා සමීප නම්, ඔබ එය භාවිතා නොකළ යුතුය. ඔහු ගැන වැඩි බලාපොරොත්තුවක් තබන්න එපා. දිනකට පැය කීපයක්ම අශ්ව කරත්තයක් ඇඳීම හා හරි හෝ ව්යායාම කිරීම හෝ වඩා හොඳයි - ඔබ දෙදෙනාම ඉතා ඉක්මනින් බර අඩු කර ගත හැකිය.
ඔබ දිගු කාලීනව අශ්ව කරත්තයක් ඇඳීමට නම්, එය භාගික ආහාර සමඟ එය ඒකාබද්ධ කිරීම වඩාත් පහසුය. මෙය ඔබ කුඩා කොටස් වශයෙන් 5-6 වතාවක් දිනකට අනුභව කරන ආහාර වර්ගයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම දැඩි ඇදුමෙන් බහුල ආහාර නිසා අපහසුතා සහ සමහර විට වේදනාව ඇති කිරීමට හේතු වනු ඇත, මෙම නඩුවේ කුඩා කොටස් - හොඳම තේරීම. අවශ්ය නම්, මෙම වර්ගයේ ආහාර වැඩකරන කාලසටහනක් සමඟ පවා ඒකාබද්ධ කළ හැකි අතර ප්රධාන ආහාර වේල් 3 ක් සහ 2-3 අමතර ආහාර වේ. ඉතා අඩු කැලරි භාගික පෝෂණයක් මෙනුවක් සලකා බලන්න
- උදෑසන : තම්බා බිත්තර දෙකක්, පීකිං ගෝවා හෝ සලාද කොළ.
- දෙවන උදෑසන : වීදුරු (තුනෙන් එකක්) ගෙඩි තුනෙන් එකක්.
- දිවා ආහාරය : රතු පාන් කෑල්ලක්, සුප් එකක් නඩත්තු කිරීම.
- උදෑසන ආහාරය : ගෘහ චීස්, කෝප්ප චීස් හෝ පළතුරු අඩක් කෝප්පයක්.
- කෑම : අර්තාපල් හා හිස් මස් / කුකුළු මස් / මත්ස්ය හැරුණු කොට ඇති එළවලු.
- ඇඳට පෙර (ඔබ කන්න අවශ්ය නම් පමණක්): 1% කෙක්ිරි වීදුරුවක්.
මෙම ආකාරයේ ආහාර ගැනීමෙන් ඔබට අශ්ව කරත්තයක් නොමැතිව බර අඩු කර ගත හැකිය. නමුත් මෙම අශ්වයා තවමත් එහි දායකත්වය ලබා ගත හැකි අතර ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි.