යෞවනයන් සඳහා අවශ්ය විටමින් අවශ්ය වන්නේ කුමක්ද?
වයස අවුරුදු 11-12 අතර වයස අවුරුදු ඇටසැකිල්ල වේගයෙන් වර්ධනය වන අතර, ඒ අනුව කැල්සියම්, පොස්පරස් සහ විටමින් ඩී වැනි ඛනිජ ද්රව්ය සැලකිය යුතු ලෙස අවශ්ය වේ.
ප්රෝටීන්, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට් හි ශේෂය පෝෂණය කරනු ලැබේ.
හානිකර නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ බලපෑමෙන් ශරීරයේ සෛල ආරක්ෂා කිරීම සඳහා, විටමින් E අවශ්ය වේ, සම සමසේ නම්යතාව ලබා දීම සඳහා අත්යාවශ්ය වේ, දැන් යොවුන් වියේ දරුවන්ට විවිධ ගැටලු ඇතිවේ.
හොඳ දත්, සම සහ දර්ශනය සඳහා, පටක ව්යුහයන් සඳහා ගොඩනැගිලි ද්රව්යයක් වන විටමින් A අවශ්ය වේ. ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට සහාය වීම සහ සක්රිය වර්ධන කාල පරිච්ඡේදයේදී සීතල සඳහා ශරීරය ආරක්ෂා කිරීම සඳහා අත්යාවශ්ය විටමින් C උපකාර වනු ඇත.
හොඳ රුධිර සංසරණයක් සඳහා, නහඹර වියේ පීපී , කේ සහ බීටිනින් විටමින් ට අවශ්ය වේ.
යෞවනයන් සඳහා විටමින් වර්ග තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
මෙම දිනවල ඖෂධ ගබඩා රාක්කවල ඔබට විටමින් සංකීර්ණ විශාල ගණනක් දැකිය හැකිය. යෞවනියන් සඳහා වන විටමින් සහ ඛනිජ වර්ග විවිධ ඖෂධ සමාගම් විසින් නිෂ්පාදනය කර වෙනස් මිලක් ඇති නමුත් සංයුතියේ ඒවා සමාන ය. එමනිසා, දේශීය ඇනලොග් එකම ගුණ ඇති නමුත් ආනයනික ඖෂධ මිල අධික මිලක් මිලදී ගැනීමට උත්සාහ නොකරන්න, නමුත් සමහරවිට ලාභදායී වේ.
ඖෂධවේදීන් අපට පිරිනමන විටමින් හා ඛනිජ සංකීර්ණ ලැයිස්තුවේ. වයස අවුරුදු 12 දී යෞවන යෞවනියන්ට අවශ්ය විටමින් වර්ග හොඳම වන්නේ දරුවාට යම් රෝගයක් තිබේ නම් වෛද්යවරයාට පැවසිය හැකිය. සෑම දෙයක්ම සාමාන්ය නම්, ඔබට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට තෝරාගත හැකිය:
- විත්රුමී ජූනියර්, විත්රාම් යෞවනිය.
- මල්ටි ටබ් ටී යෞවනයා.
- අචා බ්ලොග්.
- Pikovit ප්ලස්, Pikovit Forte, Pikovit D, Pikovit Prebiotic.
- සනා සාල්.
අවුරුදු 12 ක් වයසැති විටමින් වර්ග සඳහා සති දෙකක් හෝ මාසයක් සඳහා යෙදිය යුතු වේ. එවැනි ඖෂධවල නියුක්ත වීම ඔවුන්ගේ පරිපූර්න නොතිබීමකට වඩා හානිකර නොවේ.