3 හෝ 13 කිලෝ ග්රෑම් බරකින් හෝ වැඩි බරක් අපහසුතාවයට පත්වේ. මේ සම්බන්ධයෙන් බොහෝ දෙනෙක් සාමාන්ය ජීවන රටාවක් පවත්වා ගෙන නොයන අතර ඇතැම් අවස්ථාවලදී, අමතර රාත්තල් දරුවාගේ සංකල්පයට හෝ සාමාන්ය ගර්භණී ගමනට මැදිහත් විය හැකිය. නරකම දෙය වන්නේ කුඩා ආහාරයක් අනුභව කරන පුද්ගලයෙකුට වැටහෙන විට ඔහු තවමත් හොඳයි. මෙම අවස්ථාවෙහිදී මෙම රූපය අනුගමනය කිරීම හා එහි හැඩය තබා ගැනීම වඩා දුෂ්කරය.
ලෙෆොයික් අම්ලය අවශ්ය ඇයි?
මේ වන විට බර වැඩිවීමෙන් පෙලෙයිසික් අම්ලය භාවිතා කරන අතර එය විටමින් N ලෙසද හැඳින්වේ. ශරීරය සඳහා ලිබෝයික් අම්ලය අසීමිත වේ. එය කාබොහයිඩ්රේට් සහ ලිපිඩ පරිවෘත්තීය පාලනය කරනු ලබන අතර, වේගවත් ගිනිගැනීම් ඇතිව පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි. මෙම ශරීරයේ මෙම විටමින් ස්තුති, මේදය පරිවෘත්තීය හා කොලෙස්ටරෝල් ස්ථායී වේ. ලිබෝයික් අම්ලයෙහි ක්රියාකාරීත්වය, සෛල මගින් ග්ලූකෝස් නිසි ලෙස උකහා ගැනීම සහ ඇටසැකිල්ලේ මාංශ පේශීන් හරහා එහි චලනය ප්රවර්ධනය කරනු ලබයි. එසේම මෙම එන්සයිමය, රසදිය ලෝහ හා බැර ලෝහවල ලවණ වලින් අපගේ ශරීරය ආරක්ෂා කර ගැනීමට හැකි ශක්තිමත්ම ප්රතිඔක්සිකාරකය වේ. අම්ලය වයිරසින් වයිරස් වීමෙන් ආරක්ෂා වන බව ඔප්පු වී ඇති අතර, බොහෝ වෛද්යවරුන් එය තරුණ කාලය දීර්ඝ කිරීමට භාවිතා කරයි.
ආහාර වලින් ලිපෝයික් අම්ලය
විටමින් N සොයා ගත හැකි අතර සමහර අවස්ථාවලදී මේසය මත අප වෙත පැමිණෙන සමහර ආහාර වල දක්නට ලැබේ. ඉතින්, කුඩා ප්රමාණයේ එය හරක් මස්, යීස්ට්, එළවළු, බෝංචි වල අඩංගු වේ. ලිබෝයික් අම්ල ඵලවල ස්වල්ප වශයෙන් අඩුයි. සෑම පුද්ගලයෙකුගේම ලයිපොයික් අම්ලය සාමාන්ය මාත්රාව දිනකට මිලිග්රෑම් 30 ක් වන අතර එය සසඳන විට එය නිවිති කිලෝග්රෑම් කිහිපයකට සමාන වේ.
ශරීර වර්ධනයේදී Lipoic අම්ලය දෙගුණයකටත් වඩා වැඩියි. උදාහරණයක් වශයෙන්, පෙති හෝ කැප්සියල් එන්නත් කිරීම මගින් එන්නත් කිරීම. මෙහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මාංශපේශී සෛල තුළ ඇමයිනෝ අම්ල, ග්ලූකෝස් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත.
ලිබෝයික් අම්ලය ගන්නෙ කොහොමද?
අප දැනටමත් සඳහන් කර ඇත්තේ lipoic අම්ලය අතිරික්ත බර වැළැක්වීම සඳහා, කාබෝහයිඩ්රේට ශක්තිය බවට පත් කිරීමයි, නමුත් එය අනුභව කිරීම අපගේ ඇස් ඉදිරිපිට අපතේ යනවා පමණක් නොවේ යැයි සිතන්න එපා. මෙම ඖෂධ හුදෙක්ම ප්රජනක ක්රියාවලිය වැඩි දියුණු කිරීමට හැකි වේ. ඵලදායී ප්රතිඵලයක් සඳහා, ඔබ සංකීර්ණ අවශ්යයි - පෝෂණය හා ව්යායාම.
ඔබ තවමත් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඇල්ෆා-ලිබොයික් අම්ලය ගන්නවා නම්, කැප්සිල් වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න. ඔවුන් ආහාර සමඟ හෝ ආහාර නොමැතිව ගත හැක. දවසේදී, ප්රවේශය ලබා ගත හැකි වන පරිදි වසර දෙකක කාලයක් සඳහා 80-100 mg ප්රමාණයේ මාත්රාවකි.
ඇල්ෆා-ලිබෝයික් අම්ලය සංකීර්ණය අතිශයින් දුෂ්කර ය. ශරීරයේ එක් වරක්, එය ශක්තිජනක පරිවෘත්තියකට බලපාන්නා වූ නිෂ්පාදනයක් ලෙස වැදගත් වන lipoamide බවට පත් වේ. එහි ව්යුත්පන්නය, නිෂ්පාදන සමඟ ප්රතික්රියා කර, ඇමයිනෝ අම්ල සීඝ්රයෙන් සිදුවන අතර එමඟින් බලශක්ති පරිවෘත්තීයතාව වැඩිවේ. වෙනත් වචනවලින් කිවහොත්, අතිරේක ආහාර ප්රමාණය අඩු කිරීම සඳහා වඩා හොඳ පෝෂණය සහ ශරීර සෛල සංතෘප්තිය ලබා ගැනීමට අතිරේකයකි.
එසේම, මාත්රාව සහ විටමින් වල මෙන් lipoic අම්ලය ප්රතිරෝධයන් දක්වයි. මොහොතේදී අධික ලෙස විෂාදය පිළිබඳ බරපතල වාර්තා නොමැත. නමුත් ඇතැම් විට අතිෙර්කයක් මගින් ආමාශගත පත්රිකාවක් තුළ සුළු උද්ගතවීමක් ඇති විය හැකිය. දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී අසාත්මිකතාවයක් ඇතිවිය හැක.
දියවැඩියාව තුළ ඇසිඩ් වල ඉන්සියුලින් සහ අනෙකුත් ප්රතිජීවක ඖෂධවල ඇතිවන වෙනස්කම් වලට හේතු වේ.
ඇල්ෆා-ලිපොයික් අම්ලය වෙන් කරන ලද අතිෙර්කයක් ෙලස විකුණන අතර, ඔක්සිඩෝ අම්ලය ෙලස ද හඳුන්වන ඔක්සිඩෝඩිසන් සංෙයෝගයකය.