ගර්භනී කාලය සඳහා ඉරිඟු

ඉරිඟු - ඉතා රසවත්, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ඊට අමතරව පරිසර හිතකාමී නිෂ්පාදන. බොහෝ අය මේ අසාමාන්ය පැණිරස රසය සඳහා මෙම සීරියල්වලට ආදරෙයි. ව්යතිරේකයක් සහ ගර්භනී කාන්තාවන්. මේ අතරතුර, දරුවාගේ අපේක්ෂාව යුගයේ දී, ඔබේ ආහාරය හොඳින් පරිස්සමෙන් අධ්යයනය කිරීම වැදගත් වේ. මන්ද සමහර ආහාරය අනාගත අනාගතයට හානි කළ හැකි ය.

ගර්භණී සමයේදී ආහාරයට ගත හැකි ආහාර වේලක් කන්න පුළුවන්ද කියාත්, එය කුමන අවස්ථාවලදී එය ප්රයෝජනවත් විය හැකි බවත්, එම අවස්ථා වලදී එය හානිකර වේ.

ගර්භනී සමයේ බඩ ඉරිඟු වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග

අනාගත මව්වරුන් සඳහා බඩ ​​ඉරිඟු පහත සඳහන් ගුණාංග ප්රයෝජනවත් විය හැකිය:

1. මුල් ගර්භනී අවධියේදී මධ්ය ප්රමාණයේ ධාන්ය වර්ගයක් පමණක් අනාගත මවගේ විෂබීජ වලින් පෝෂණය කළ හැකි අතර, ආමාශයේ ඇතිවන බරපතලකම, වමනය සහ වමනය යන දෙකමයි.
2. එසේම, මෙම ධාන්ය ආහාර පරිවෘත්තය සාමාන්යකරණය.
3. වැඩ කිරීමේ ධාරිතාව වැඩිවේ.
4. දිරවීමේ පද්ධතිය සාමාන්ය කිරීම.
5. හීමොග්ලොබින් වැඩි වේ.
6. ඉදිමීම අහෝසි කරයි.
7. ශරීරය පිරිසිදු කරයි, විෂ ද්රව්ය හා විෂ ඉවත් කරයි.
8. වයසට යෑම වළක්වයි.
9. හෘද රෝග, සීඑන්එස් ෙරෝග, සහ ඔන්ෙකොෙලොජිකල් ෙසොල්ඩ්ස් ආරම්භ කිරීම වැළැක්වීම.
10. අනෙකුත් නිෂ්පාදන උකහා ගැනීම ප්රවර්ධනය කරයි.
11. විටමින් K හි ඉහළ අන්තර්ගතය නිසා එය රුධිර කැටි ගැසීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි.
12. දරු ප්රසූතියෙන් පසු දරු ප්රසූතියෙන් පසු මුල් අවධියේදී මව්කිරි නිපදවීම උත්තේජනය කරයි.

කෙසේ වෙතත්, බොහෝ ඉරිඟු, මෙන්ම වෙනත් ඕනෑම නිෂ්පාදන කන්න එපා. වඩාත් ප්රයෝජනවත් ආහාර පවා අධික ලෙස භාවිත කිරීම මිනිස් සිරුරට හානි සිදු විය හැකිය.

ඉරිඟු කන්න බැරි විට?

සමහර අවස්ථාවලදී දරුවා අපේක්ෂා කරන කාලය තුළ බඩ ඉරිඟු භාවිතය අත්හැර දැමීම වඩා හොඳය. විශේෂයෙන්ම අනාගත මව මෙසේ නිරීක්ෂණය කරන්නේ නම්:

• ආමාශයේ තුවාලයක් හෝ වේදනා නාශකයක්;
• රෝගාතුර වීම් දෙකක රෝග;
• ටර්මස්බෝස් සඳහා ඇති ප්රවණතාවය හෝ රුධිරයේ කැටිගැසීම් වැඩි වීම.

මීට අමතරව, ඉරිඟු ආහාර රුචිය යටපත් කිරීම අමතක නොකරන්න, එනම් ගර්භණී කාලයේ දී එය ඉතා අඩු තුනී ගැහැණු අයට හානි කළ හැකිය. ශරීර බර ප්රමාණවත් නැත. ගබ්සාව නිසා ඇති විය හැකි බැවින් මේ ආහාරය ආහාරයට ගැනීම හා බර වැඩි වීම ආහාරයට ගැනීම වඩා හොඳය. පසුකාලීනව බඩ ඉරිඟු ඉතිරි වේ.

ගර්භනී සමයේ ආහාරයට ගන්නේ කිමෙක්ද?

ගර්භණී කාලයේ දී තරුණ බඩ ඉරිඟු ආකෘතියේ හොඳම කෑම වේ. වෙනත් බොහෝ නිෂ්පාදන මෙන් නොව, මෙම තෘණ අධික තාප පිරියම් කිරීමේදී පවා ප්රයෝජනවත් ගුණාංග නැති නොවේ. මේ අතර දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී තම්බා ඉරිඟු න්යෂ්ඨීන් හට බඩේ කැක්කුම හා අපහසුතාවයට හේතු විය හැකි අතර, එය "සිත්ගන්නා" තත්වයක කාන්තාවන්ට ඉතාමත්ම අහිතකර නොවේ.

මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබට මෙම නිෂ්පාදිත ටින් කළ හැකි ආකාරයෙන් භාවිතා කළ හැකිය. ගර්භනී කාන්තාවකගේ ආහාර ආහාරයට ගැනීමෙන් හොඳම ආහාරය නොවෙයි නම්, ඉරිඟු මේ නඩුවේ ව්යතිරේකයකි. මෙම අද්විතීය ධාන්ය වර්ග හා මෙම ආකෘතියෙන් ඉතා ප්රයෝජනවත් හා රසවත් පවතී. මීට අමතරව, ටින් බඩ ඉරිඟු, නැවුම් හෝ තම්බා කෝප්පවලට වඩා අඩු කැලරි, අධික බර වැඩි කර ගැනීමේ උත්සාහයක යෙදෙන මවුවරුන්ට වැදගත් විය හැකිය.

අපේක්ෂා කරන මවුවරුන්ට සුදුසු නොවන පිසිනු ලබන ඉරිඟු එකම වර්ගය, ඉරිඟු, හෝ පොප් කොන් වේ. මෙම ආහාරය අධික ලෙස පිළිකා කාරකවල අධික ලෙස තහනම් කර ඇති නිසා, එය ළදරුවාගේ සහ මව්කිරි දීමේ සම්පූර්ණ කාලය සඳහා අත්හැර දැමිය යුතුය.