නරක පුරුදු පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්යය හා ජීවිතය විනාශ කර ඔහුගේ ආශාවන් ඉටු කර ගැනීමෙන් ඔහුව වළක්වාලයි. ඔවුන් ශාරීරිකව පමණක් නොව, මානසිකව පමණක් නොව, දැනටමත් නොදැනී ඇති කාලය හා ශක්තිය වැය කරන්නේ සෞඛ්යයටයි.
නරක පුරුදුවල බලපෑම
අපේ ජීවිතයේ ඇති වන නරක පුරුදුවලට ප්රධානතම හේතුව වන්නේ මානසික පීඩනය හා කලකිරීමටයි. අපගේ ජීවිතයේ ආතතිය හා ශුභසිද්ධිය සඳහා ප්රධාන හේතුව වන්නේ මෙම ජීවිතය හැසිරවීමට අපොහොසත් වීමයි. මත්පැන් හා දුම්පානය ගැන පමණක් නොවේ. ඔබේ නියපොතු කපා ගන්න, ගබඩා තුළ විශාල මුදලක් ගන්න. අන්තර්ජාලය තුළ දිනපතාම වාඩිවී සිටීම - අපේම ජීවිත සමඟ පොරබදන්නේ නැති බව අවබෝධ කරගත් විට අපට දැනෙන හිස්බව සහ කාන්සාව මුළුමනින්ම අඩු කර ගත හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, අප සියලු දෙනා මෙම ගැටලුවලින් බොහොමයක් ඇති බව තේරුම් ගෙන සිටිමු. මානසික ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට නව, නිරෝගී මාර්ග අපි ලබා දෙන අතර, ඒ වගේම නරක පුරුදුවලින් අපි ලබා දෙනවා. ඇත්ත වශයෙන්ම, මානසික පීඩනය හා වෙනත් මානසික ගැටලු බොහෝවිට ගැඹුරු හේතු ඇත. එහෙත්, නරක පුරුදු අත්හැරීමෙන් ජීවිතයට වඩාත් පහසු වන අතර වඩා වැදගත් ප්රශ්න විසඳීම සඳහා සම්පත් නිදහස් කරයි.
නරක පුරුදු අත්හැරීම: පියවරෙන් පියවර උපදෙස්
පියවර 1 . මුලින්ම - ඔබේ නරක පුරුද්ද වෙනුවට ආදේශ කරන්න.
හොඳ මූලෝපායිකයෙක් වන්න: සාමාන්ය ක්රියාවලීන් වෙනුවට ඔබ කරන දේ කල්තියාම බලා ගන්න. ඔබ කලබල වන විට ඔබට උපකාරවත් වන්නේ කුමක්ද? මිස්? රැස්වීම් අතර වෙනසක් ඇති වේවිද? ඔබ වැඩට බැසීමට නොහැකි විය හැකි අතර, ඔබේ මිතුරා නව විනෝදජනක ජනතාවකට සබැඳියක් එවනු ඇත?
විකල්පයක් තෝරාගැනීමට එක් ක්රමයක් නම් ප්රසන්න හා සිත්ගන්නාසුලු නඩු ලැයිස්තුවක් ලියන්න. ඒවා විශාල නම් ඒවා කුඩා පන්ති කිහිපයකට කැඩී යයි.
ප්රතික්ෂේප කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම දුෂ්කර බව, මනෝවිද්යාඥයින් විනාඩි 15 ක් සඳහා වැඩ කිරීමට උත්සාහ කිරීම නිර්දේශ කරයි, නමුත් පූර්ණ අවධානය යොමු කිරීම. වැඩ කිරීම කෙරෙහි ආකල්ප වෙනස් කිරීම සඳහා කාලයත් සමඟම මෙය මහත් උපකාරයක් වනු ඇත.
පියවර 2 . ප්රකෝපකාරීන්ගෙන් මිදෙන්න - හැකිතාක් දුරට.
ඔබ බොන්න පසු බොන්න අවශ්ය නම්, බාර්එක මිතුරන් හමුවන්න එපා. ඔබට පොදු හැඟීම් ලබා දිය හැකි තවත් බොහෝ සිත්ගන්නා ස්ථාන තිබේ. රූපවාහිනිය නැරඹීම සඳහා කුකීස් ගොඩක් ආහාරයට ගැනීම සඳහා යොදා ගන්නේ නම්, ඇට වර්ග සමඟ එය ප්රතිස්ථාපනය කරන්න.
නරක පුරුදුවලට එරෙහි සටන සඳහා උපකාර කරන්න: ඔබට අවුස්සන දේවල් වළක්වාගන්න. ඔබගේ පරිසරය ඔබේ පුරුදු මගින් නිර්මාණය කර ඇත - එය වෙනස් කරන්න.
පියවර 3 . ඒකාබද්ධ උත්සාහයන්.
ඔබ සමඟ නව ජීවිතයක් ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය කෙනෙකුව සොයා ගන්න. එක්කෝ ව්යාපාරයක් හෝ වේවා ඕනෑම ව්යාපාරයක් පහසු සහ විනෝදජනක වේ. ඔබ ජීවත්වීමට කැමති ආකාරයට ජීවත්වන මිනිසුන් සමඟ ඔබ සමඟම සිටින්න. ඔවුන් සමඟ සන්නිවේදනය කරන්න, ඔවුන් සමඟ කාලය ගත කිරීම, ඔවුන්ගේ උද්යෝගය හෝ බුද්ධිය ආසාධනය කිරීම. අසාර්ථකත්වයට අපහාස නොකරන්න, නැවත නැවත උත්සාහ කරන්න.
එමෙන්ම වඩාත්ම වැදගත් දෙය - ඔබ "වෙනත් කෙනෙකු" බවට පත් නොවන බව මතක තබා ගන්න. නරක පුරුදු අත්හැරීම ඔබ ඔබේ සම්පත් මුදාහරිනු ඇත.