සියලු මිනිසුන් ධනාත්මක සහ සෘණාත්මක හැඟීම් ඇති කරයි. හොඳ මනෝගතියක් විය යුතු අන්දම කොතරම් වැදගත්ද යන්න අවබෝධ කර ගැනීම පහසුය. බොහෝ විට සරල දේවල් සමඟ මිනිසුන් බොහෝ විට සන්තෝෂ නොවනු ඇත. බොහෝවිට ඔවුන් ලෙඩුන්ව හා අසල්වැසි ජනයා සමඟ අසනීප වී සිටියි. නමුත් මේ සියල්ල වෙනස් කළ හැකිය! හොඳ මනෝගතියක් "කිරීමට" ඉගෙන ගැනීමට අවස්ථාවක් තිබේ. විශේෂයෙන්ම වැඩ කරන දිනවල එදිනෙදා ජීවිතයේ එදිනෙදා ජීවිතයේ එදිනෙදා ජීවිතයේ එදිනෙදා ජීවිතයේ ඇති වන හැඟීම් ඇති විය හැකිය.
හොඳ චින්තනයක් සහ හොඳ මනෝගතියක් සෑම පුද්ගලයෙකුගේ ජීවිතයේම වැදගත් අංගයක් වන අතර, එය වඩා දීප්තිමත් හා සතුටින් පිරි දෙයකි. එහෙත්, ඔබ ධනාත්මක සිතුවිලි වලට ගැලපෙන හැටි තේරුම් ගැනීමට අවශ්යයි.
ධනාත්මකව හිතන්න ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද?
- පිබිදීම විට, නරක සිතුවිලි ධනාත්මක අය සමඟ වහාම කළ යුතුය. ඔබට ධනාත්මක සිතුවිලි උදෑසන කට්ටලයක් ඉදිරිපත් කළ යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, මෙම දිනය දීප්තිමත්, කාරුණික හා ප්රීතිමත් වන බව සිතා බලන්න. වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ සිනහවෙන් කතා කිරීමයි. සිනහවක් මොළය මගින් පණිවුඩයක් ලබා දෙමින් සන්තෘප්ත එන්සයිම සහ විශිෂ්ට මනෝගතියක් ඇති කිරීමට උපකාරී වේ.
- තාක්ෂණය උපයෝගී කර ගැනීමට උපකාරී වන තවත් යහපත් ව්යායාමයක්, ධනාත්මකව හිතන්න ඉගෙන ගන්නේ කෙසේද යන්න අයකිරීමකි. ඔබට මිනිත්තු දහයක් පමණ වැය වන ව්යායාම මාලාවක් ඔබ විසින්ම නිර්මාණය කළ හැකිය. සජීවී ලෙස පිරිහීම මුළු දවසක්ම පවතිනු ඇත.
- ඔබේ ප්රියතම සංගීතය කලින් සූදානම් කරන්න. ඔබ වැඩ සඳහා සූදානම් වීමට අවශ්ය සෑම අවස්ථාවකදීම එය ඇතුළත් කරන්න. එපා කියන්න එපා. සංගීතයේ සිනහවක් ඇති බව හැමෝම දනී.
- උදේ උදෑසන රසවත් උදෑසනක් රැගෙන එන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, අවස්ථාවක් තිබේ නම්. උදාහරණයක් ලෙස උදෑසන ආහාරය සඳහා චොකලට් සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයක්. චොකලට් හා 3-4 මනෝ චිකිත්සාව පමණක් ප්රමාණවත් වේ.
- වඩා පැහැදිලිව තේරුම් ගැනීම පිණිස, ධනාත්මක ධනාත්මක තත්ත්වයන් වෙනස් කිරීම සඳහා, ඔබ විසින්ම "මම" අයදුම් කළ යුතුය. ගෙදරින් පිටතට ගොස් වැඩ කිරීමට යන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ මුහුණට කෙළින්ම හා අඩ සිනහවකින් ගමන් කළ යුතුය.
ධනාත්මක සිතුවිලි ශක්තියෙන් පුද්ගලයා පිරී ඉතිරී යන බව දැනගත යුතුය.