ජීවිතයේ පිස්සු රිද්මයක් තුළ, නූතන පුද්ගලයෙකුට සමහරවිට ඔහුගේම අභ්යන්තර ලෝකයේ වඩාත්ම වැදගත් දෙය සඳහා ප්රමාණවත් කාලයක් නොමැත. සෑම අතින්ම ඔබගේ වැරදි අවබෝධ කර ගැනීමට සහ තේරුම් ගැනීමට හැකියාව සෑම පුද්ගලයෙකුගේම වැදගත්කමකි. අපට පිළිබිඹු කරන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබදව සොයා බැලීම සහ මානසික පරාවර්තනය කුමක්ද?
පරාවර්තනය - එය කුමක්ද?
විශේෂඥයන් පවසන පරිදි, පරාවර්තනය යනු කිසියම් පුද්ගලයකුගේ යම්කිසි විෂයයක් කෙරෙහි මෙන්ම, කෙනෙකුගේම සවිඥානකත්වය, තම ක්රියාකාරිත්වයේ නිමැවුම සහ ඔවුන්ගේ ප්රතිමූර්ති කිරීමයි. සාම්ප්රදායික අර්ථයෙන් ගත් කල - පෞරුෂ ව්යුහයන්, චින්තනය, සංවේදී යාන්ත්රණ, තීරණ ගැනීමේ, චිත්තවේගාත්මක ප්රතිචාර, හැසිරීම් රටා සහ බොහෝ දේ ඇතුළත් ඔවුන්ගේ විඥානයේ අන්තර්ගතය හා ක්රියාකාරිත්වය.
දර්ශනය තුල පිලිබිඹුවක්
තම හැසිරීම අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා පුද්ගලයාගේ චින්තන ක්රියාකාරිත්වයේ ස්වරූපය ලෙස හැඩගස්වන දාර්ශනික යෙදුමක් සාමාන්යයෙන් පිළිබිඹු වේ. දර්ශනයේ දී පරාවර්තනය යනු මිනිසාගේ අධ්යාත්මික හා අධ්යාත්මික ලෝකයේ විශේෂතා හෙළිදරව් කළ හැකි ක්රමයකි. මෙම සංකල්පය, වර්ගීකරණ භාෂාවකින් යෙදීම සමඟ, දාර්ශනික චින්තනයේ චරිතය හැඩගැස්වීමට හැකි බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය. අප සාමාන්යකරණය කළහොත්, අපට සමස්ත දර්ශනයම මනස පිළිබිඹු වන බව සිතිය හැකිය, සිතුවිලි හා නිරූපණය වැනි එවැනි කාණ්ඩවලට පිළිබිඹු වේ.
පුද්ගල දාර්ශනික න්යායන් සහ සංකල්ප රාමුව තුළ පරාවර්තනය විඥානයේ අතිශය අත්යවශ්ය දේ ලෙස සැලකේ. මේ සඳහා ස්තූතිවන්ත වන බව පැහැදිලිය. ඔවුන්ගේම අධ්යාත්මික භාවය පිළිබඳව දැනුවත්ව සිටීමට හැකියාව ඇති ජීවීන් දැනුවත් විය හැකිය. කෙසේවෙතත්, එවැනි ප්රවේශයන් විඥානවාදී සංකල්පයේ අනුගාමිකයන් විසින් පිළිගනු නොලැබේ.
මනෝ විද්යාව පිළිබද පරාවර්තනය
මනාව පිළිබදව මනාව පිළිබිඹු වන්නේ මනෝවිද්යාව තුළ ස්වයංපෝෂිත භාවය තුළ වන අතර සාමාන්යයෙන් පුද්ගලයාගේ විඥානයේ ආනුභාවයට එය එක්තරා සිතුවිලි හා ක්රියාවන් පිලිබඳ විශ්ලේෂණයකි. මනෝවිද්යාව තුළ මෙම පදය සමඟ වැඩ කළ පළමු පුද්ගලයාය. එහි ප්රතිබිම්බය වෙනම අංශයක් හුදකලා කිරීමේ අදහස ඔහු සතුය. ඔහුගේ මතය අනුව, මෙම සංකල්පය පුද්ගලයෙකුගේ බාහිර ලෝකයට පිටස්තර අත්දැකීම් හුවමාරු කිරීමයි . එස්. රුබෙන්ස්ටයින් තර්ක කළේ පුද්ගලයෙකුට තම "මා" සීමාවන් වටහා ගත හැකි නම්, පරිණත පූර්ණ-පරිණත පෞරුෂයක් නිර්මාණය කළ හැකි බවයි. මෙම ක්රියාවලිය ස්වයං විශ්ලේෂණය කිරීමේ හැකියාවට ඇතුළත් වේ.
කෝණික ක්රියාවක් මගින්, චින්තන ක්රියාවලිය සහ ප්රාන්තවල සමස්ත ප්රවාහය නතර කිරීම වටහා ගනී. ස්වයංක්රීයකරණයෙන් සංවේදීතාවයක් ඇති කිරීම, පුද්ගලයාගේ අභ්යන්තර සිතුවිලි පිලිබඳ පුද්ගලික අවබෝධයේ ක්රියාවලියක් පවතී. එවැනි ක්රියාකාරකම්වල ප්රතිඵලය වන්නේ චින්තනය, සිතීම, සමස්තයක් ලෙස ජීවත්වන චරිතයකින් පමණක් පුද්ගලයකු තුළ ඇති කිරීමයි.
ආලෝක ප්රභේද
සමහර විට ප්රශ්නය සැබෑ වන්නේ කුමක් ද යන්නයි. පහත දැක්වෙන වර්ග වෙන් කිරීම සාමාන්යයෙන් වේ:
- තත්වය පිළිබදව විෂයය සම්බන්ධ කිරීම, එහි සංරචක පිළිබඳ දැනුවත් බව සහතික කිරීම, ආර්තිකව පිළිබිඹු කිරීම "අභිප්රේරණය" සහ "ආත්ම අභිමානය" දර්ශකයකි. මෙම ආකාරයේ පිළිබිඹුව විෂයය පුද්ගලයාට යම් යම් තත්වයන් සමඟ සංසන්දනය කිරීමට හැකියාව ඇති අතර, වෙනස් විය හැකි තත්වයන්ට අනුව ක්රියාකාරී කොටස් සම්බන්ධීකරණය කිරීම සහ පාලනය කිරීම.
- පූර්ව සිදුවීම් පිළිබදව විශ්ලේෂණයට අතීතයට සීමා වී ඇත.
- අනාගත පරාවර්තනය - එය අනාගත ක්රියාවන් පිළිබඳව පිළිබිඹු, ක්රියාකාරකම් ඉදිරිපත් කිරීම, සැලසුම් කිරීම, ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා වඩාත්ම ඵලදායී ක්රම තෝරා ගැනීම සහ හැකි ප්රතිඵල අනාවැකි ඇතුළත් වේ.
පරාවර්තනය සහ ස්වයං සංවර්ධනය
වඩා හොඳ පුද්ගලයෙකු වෙනස් කිරීම සඳහා පිළිබිඹු කිරීම වර්ධනය කිරීම ඉතාමත් වැදගත් වේ. ඔබට මෙය කළ යුතුය:
- ඇත්ත වශයෙන්ම වැදගත් සිදුවීම් වලින් පසුව ඔබේ ක්රියාවන් විශ්ලේෂණය කිරීමට ඔබට හැකි වේ.
- ඔබේ ක්රියාවන් ගැන සිතන්න. අන් අයගේ දෑස් දෙස බැලීමට ක්රියා කළ හැකි ආකාරය.
- සිදු වූ සෑම දෙයක්ම විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් ඔබගේ දිනය අවසන් කරන්න.
- සමහර වෙලාවට අනිත් අය ගැන ඔබේ මතය පරීක්ෂා කරන්න.
- විවිධ මිනිසුන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට හැකි තරම්.
ක්රීඩා වල පරාවර්තනය
බොහෝ විට ඔබට ක්රීඩා හා ශාරීරික සංස්කෘතිය තුළ පිළිබිඹු කිරීමේ සංකල්පය ගැන ඔබට ඇසෙනු ඇත. මෙම පදය මගින් ස්වයං දැනුවත්භාවය, ස්වකීය චිත්තවේගයන්, ක්රියාවන්, ඒවා විශ්ලේෂණය කිරීමේ හැකියාව සහ ඇගයීම සඳහා ඇති හැකියාව පිළිබඳ විශේෂ කුසලතාවන් මෙහි අවබෝධ කර ගනී. පහසුවෙන් කතා කිරීමට නම්, එය ඔබ සමඟ සංවාදයක් විය හැකිය. පාසැලේ භෞතික අධ්යාපන පංතිවල පිළිබිඹන මූලික කරුණු ඉගැන්වීම සරල හා බහුශ්රැත නොවේ. ඔහු එක පාඩමක් තුළ උගන්වන්නේ නැති බව පැහැදිලිය. ඒ සමඟම, මෙම ක්රියාවලිය බහු මට්ටමේ වේ. නිරන්තරයෙන් සංකීර්ණ වේ.
පිළිබිඹු කිරීමට පුද්ගලයෙකුට ඇති හැකියාව බලපාන දේ කුමක්ද?
පුද්ගලික පරාවර්තනයක් වැනි දෙයක් තිබේ. අප පිළිබිඹු කිරීමට ඇති හැකියාවන් ගැන කතා කරන්නේ නම්, එම ක්රියාකාරකම්වල සන්දර්භය තුළ අනෙකුත් සියලු හැකියාවන් මෙන් ඒවා සංවර්ධනය කළ හැකිය. මෙම අවස්ථා විශේෂිත ව්යුහයක් තුළ ඉදිරිපත් කළ හැකිය. උදාහරණයක් ලෙස සිතීම සහ සන්නිවේදනයේ ව්යුහය උදාහරණයකි. දුෂ්කර තත්ත්වයෙන් පිටවීම සඳහා සොයා බැලීම මගින් ගැටලු විසඳා ගත හැකි කෙනෙකුට තම විඥානය නැවත සිතා ගත හැකිය.
පිළිබිඹු පිළිබිඹුව
පුහුණුවීම් පිළිබදව එවන් ව්යායාමයන් අමතන්න ඉතාම ඵලදායී වේ:
- ස්වයං-ප්රතිමූර්තිය - නාඳුනන පුද්ගලයෙකු හඳුනාගැනීම සඳහා නිපුණතා නිර්මාණය කිරීම, විවිධ හේතු මත පුද්ගලයන් විස්තර කිරීමේ දක්ෂතා වර්ධනය කිරීම. මෙහිදී ඔබ ආගන්තුකයෙක් මුණගැසීමට අවශ්ය වන අතර ඔබට එය හඳුනා ගත හැකිය. එවැනි කාර්යයන් යුගල වශයෙන් සිදු විය යුතුය.
- ආවරණයක් නොමැතිව , ස්වයං විවේචනාත්මක සහ චර්යාත්මක වහල්භාවය ඉවත් කිරීම සඳහා, ස්වයං විවේචනය කිරීමේ අරමුන සහිත අවංක ප්රකාශයන් කුසලතා ඇති කර ගැනීම සඳහා උපකාර කරයි. අවසානයකින් තොරව කිසියම් වාක්යයක් ඇති කාඩ්පතක් එක් එක් සහභාගිකරුවෙකුට ලැබෙනු ඇත. සූදානමකින් තොරව එම වාක්යය අවසන් කිරීම අවශ්ය වේ. පිළිතුර අවංක විය යුතුය.
- ඔව් - එය සංවේදනය හා පිළිබිඹුව කුසලතා වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම කණ්ඩායම යුගල වශයෙන් බිඳ දැමිය යුතුය. එක් පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ රාජ්යය, මනෝභාවය හෝ හැඟීම ප්රකාශ කරන වාක්යයක් අවශ්ය වේ. ඊට පස්සේ දෙවන සහභාගිකයා ප්රශ්න අසන්න.
- කැරූසල් - ඇමතීමේදී ක්ෂණික ප්රතික්රියා කුසලතා නිර්මාණය කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම අභ්යාස සෑම විටම නව පුද්ගලයෙකු සමඟ රැස්වීම් මාලාවක් ඇතුළත් වේ. මෙතැනින් සම්බන්ධ වීමට පටන් ගැනීම වැදගත්ය, සංවාදයට සහාය දීම සහ සමාව දිය යුතුය.
- ගුණාංග - හ්භාගීවනනගේ අරමුණු ස්වයං නිර්ණනය වර්ධනය කිරීම සඳහා උපකාර වනු ඇත. සෑම කෙනෙකුම අවම වශයෙන් අඩුම තරමින් දහයක් හෝ ඊට වැඩි ප්රමානයක් ලිවිය යුතු අතර පසුව ඒවා ශ්රේණිගත කරන්න. පළමු සහ අවසාන ගුණාංග කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්ය.
පිලිබිඹුවකින් මිදෙන්නට කෙසේද?
මනෝවිද්යාඥයින් සඳහා මනෝවිද්යාත්මක කරුණු කිහිපයක් මෙහි දැක්වේ.
- මිනිසුන්ට ආචාර කිරීමට පළමුවැන්නා වීමට ඔබ විසින්ම රීතියක් ඇති කර ගැනීම වැදගත්ය.
- විශ්වාසවන්තව සිටීමට හෝ විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයෙකු ලෙස පෙනී සිටිය යුතුය. ආරම්භ කිරීමට නම්, ඔබේ උරහිස් පැතිරවීමට සහ ඔබේ නිකට නංවන්න අවශ්යය.
- ඇස්වල මිනිසුන් දෙස බැලීමට බිය නොවන්න. ඒ නිසා පුද්ගලයෙකුට ඔහු ගැන උනන්දුවක් ඇති බව වටහාගෙන ඔහු අනිවාර්යයෙන්ම පරස්පරයි.
- සුළු කථන පවත්වන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට වැදගත් වේ. එය ඇත්තෙන්ම ඉතා පහසු හා ප්රියජනක වන අය සමඟ ආරම්භ කළ හැකිය.
- ස්වයං පුහුණුව. වරින් වර ඔබට ඔබේම වැදගත්කම හා සුවිශේෂත්වය ගැන මතක් කර ගත යුතුය.
- බිය ඇතිව සිටීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය ය. කලින් ආත්මයේ නොසිටි දෙයක් ඉටු කිරීමට සිදු වූවා නම්, ජයග්රහණය ඉදිරියට පැමිණිය බවට කිසිදු සැකයක් නැත.