අගනගරයේ ඕනෑම පුරවැසියෙකුගේ ජිවිතය පිරී ඉතිරී යන ස්ථානවල නිරන්තර චලනයන් සමග බැඳී පවතී. හදිසියේම වාෂ්ප වීමෙන් ඇතිවන තත්වය ගැන බොහෝ අය හුරු පුරුදුය. ඔක්කාරය හා හෘද ස්පන්දන වැඩි වීම. මෙම අප්රසන්න හැඟීම් සියල්ලම කම්පනයට ලක්වෙයි. සාහසික ප්රහාරයක් සමග මෙය කළ යුත්තේ කුමක්ද සහ මෙම රෝගී තත්වයට සාර්ථකව මුහුණ දීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
ප්රබල ප්රහාර වලින් මිදෙන්නට කෙසේද?
ඔබ සුලබ ප්රහාරයන් සාමාන්ය දෙයක් නම්, සටන් කිරීම අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, බියෙන් ජීවත් වීම සැමවිටම කළ නොහැකි දෙයක්. භීතිය පමණක් මෙහි ප්රධාන භූමිකාවක් ඇත. ශරීරයේ හා මනෝවිද්යාවේ එවැනි ආසාදන බරපතල රෝග ලක්ෂණ විය හැක. ප්රබල ප්රහාරයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට මාර්ගයක් ඔබට නිශ්චිතව හඳුනාගත හැකි විශේෂඥයෙකුගේ සහාය ඇතිව සොයා ගැනීම වඩා හොඳය.
ඖෂධීය ක්රම මගින් සන්ත්රාසයන්වලට ප්රතිකාර කිරීම සඳහා අවශ්යතාවය ද තිබේ. වෛද්යවරයෙකුගේ නිර්දේශයකින් තොරව ඖෂධ ගැනීම අවම වශයෙන් අවමයි. මීට අමතරව, වර්තමාන තත්ත්වය තක්සේරු කිරීමට සහ ප්රබල ප්රහාරයන් තුළ හැසිරීමේ උපක්රම පිළිබඳව නිර්දේශ ඉදිරිපත් කිරීමට ඔහුට හැකි වනු ඇත.
සුව කරන ප්රහාර සුව කරන්නේ කෙසේද?
භයානක ප්රහාරයන් සමඟ කටයුතු කිරීමට ක්රම කිහිපයක් තිබේ. පහත සඳහන් ප්රවේශයන් ද පුළුල් ලෙස භාවිතා වේ.
- මයික්රොසොෆ්ට් හි භයානක ප්රහාරයන් ප්රතිකාර කිරීම. බොහෝ විද්වතුන් පවසන්නේ එවැනි ව්යාධියක් සම්පූර්ණයෙන් ම සුව විය හැකි බවයි. ඖෂධ සැලකිය යුතු ලෙස රෝග ලක්ෂණ තුරන් කිරීම, නමුත් හේතුව නොවේ. එහෙත්, ග්නිනොව මත එය ක්රියා කරයි, පුද්ගලයෙකු සදහටම භයානක ප්රහාරයන් අමතක කිරීමට ඉඩ දීම.
- සන්ත්ර ප්රහාරයක් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම උපකාර වනු ඇත. සැහැල්ලු රැල්ලක රැල්ලක් දැනීම, ඔබේ හුස්ම ගැන අවධානය යොමු කිරීම සහ එය සන්සුන්ව හා මනිනු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔලුවිල්, පහක් ගණන් කර නාසය හරහා සෙමින් නිදා ගන්න. ප්රහාරයෙන් පිටත සිදු කළ හැකි වන පරිදි පීඩන තත්වයකදී ඔබට හැකි වේ
ස්වයං පාලනයක් ඇත. - ප්රබල ප්රහාර වලින් මිදෙන්නට කෙසේද? ආත්ම දමනය පිළිබඳ කලාව ඉගෙන ගන්න. මෙය නිදසුනක් ලෙස, යෝග ව්යායාම සඳහා උපකාරී වනු ඇත.
- සන්ත්ර ප්රහාරයක් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද? ඔබේ බිය තේරුම් ගන්න, ඔබට කරදර කරන්නේ කුමක් ද යන්න තේරුම් ගන්න. වාර්තාවක් තබා නැවත නැවත කියවා ගන්න. මෙය ඊලඟ ඕර්ටව් සඳහා සූදානම් වීම සඳහා උදව් වනු ඇත. ප්රහාරය අනිවාර්යයෙන් ම සමත් වනු ඇති අතර සෑම දෙයක්ම ආරක්ෂිතව අවසන් වනු ඇත.
- ජනප්රිය සැත්කම් මගින් භීතිකා ප්රහාර එල්ල කිරීම. මේ සඳහා ලෙමන් බාම්, ගම්මිරිස් හෝ හුණු තේ නිතර භාවිතා කරනු ලැබේ. මී පැණි තේ හැන්දක එකතු කිරීම සමඟ තේ කහට තේ ලෙස ගත හැකිය.