අලුත උපන් බිත්තරය සඳහා කිරි සුදුසු ආහාරයක් වේ. සියලුම ආරෝග්යශාලා ළදරුවන්ට පියයුරු මත රඳවා තබයි. නවීන ලෝකය තුළ නවීන තාක්ෂණය හා විවිධ නව නිපැයුම් තිබියදීත්, මවගේ කිරිපිටි වල ඵලදායී ගුණාංග සමඟ සංසන්දනය කළ හැකි කිසිදු නිෂ්පාදනයක් තවමත් සොයාගෙන නොමැත. මව්කිරි දීම මගින් දරුවාට ඉහළ ප්රතිශක්තිකරණයක් ලබා දෙමින්, විවිධ රෝග සංවර්ධනය කිරීම සහ දරුවාගේ ශාරීරික හා මානසික තත්වය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
කිරි මවකගේ මව්කිරි වල ගුණාත්මකභාවය ඇගේ පෝෂණය මත කෙලින්ම රඳා පවතී. මව්කිරි දීම අතරතුර, කාන්තාවක් කැලරි සහ විවිධ ආහාර වේලක් අනුභව කළ යුතුය. කෙසේ වෙතත්, මව්කිරි, ඛනිජ හා විටමින් වර්ග ප්රමාණය අනුව මව්කිරි දීමේදී පෝෂණය මත රඳා පවතී. මව්කිරි මව්වරුන් විසින් පරිභෝජනය කරන නිෂ්පාදන නිපදවන කිරිපිටිවල සෘජුවම බලපායි. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් මව්කිරි සඳහා ඵලදායී බලපෑමක් ඇති කරයි, අනෙකුන් - දරුවා තුළ කොලික් සහ ආසාත්මිකතා ඇති විය හැක.
මව්කිරි දීම සඳහා අනුමත කරන ලද නිෂ්පාදන
කිරි මවගේ ආහාරය විවිධාකාර, පෝෂ්යදායී වන අතර ප්රධාන ආහාර කාණ්ඩ ඇතුළත් වේ. මව්කිරි දීමට අවශ්ය ආහාර:
- මස් හා මාළු. මස් ප්රෝටීන් ප්රභවයකි. එබැවින් එය මව්කිරි තුළ පෝෂණයට අනිවාර්යෙන්ම ඇතුළත් විය යුතුය. එය හීන මාංශ ආහාරයට ගැනීම ප්රිය වේ - චිකන්, හාවා, හරක් මස්. මත්ස්යයා මවගේ සිරුරට සපයයි; ඒ සමඟ දරුවාගේ සිරුර - පොස්පරස්;
- කිරි නිෂ්පාදන. කිරි නිෂ්පාදන - සම්පූර්ණ ශාරීරික වර්ධනය සඳහා අවශ්ය වන කැල්සියම් මූලාශ්රය. මීමැස්සන් කිරි කිරි වැඩි කරයි කියා විශ්වාස කෙරේ.
- එළවළු හා බටර්. එළවළු තෙල් වලට වඩා කුඩා ප්රමාණයේ බටර් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. කිරි දෙන මවුවරුන් සියළුම වර්ගයේ එළවළු තෙල් විශේෂයෙන් ඔලිව් හා සූරියකාන්ත කන්න පුළුවන්.
- පළතුරු සහ එළවළු. පළතුරු සහ එළවළු විටමින් ප්රභවයකි. කෙසේ වෙතත්, මව්කිරි දෙන මව්වරුන් ආහාර අනුක්රමයෙන් ක්රමානුකූලව හඳුන්වා දිය යුතුය. අඩු ඇසිඩ් අන්තර්ගතයක් සහිතව බේක් කළ ඇපල් හා පලතුරු සමඟ ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. පැහැති පළතුරු සහ එළවළු (රතු සහ කහ) අක්මාව, තම්බා හෝ ස්ටූව් කළ යුතුය.
- රසකැවිලි සහ බේකරි නිෂ්පාදන. ඕනෑම රසකැවිලි සහ පිටි අනුභව කිරීමෙන් හා අනුභව නොකළ යුතුය. රසකැවිලි වලින් - වියළි පලතුරු, මාමලඩ, මාෂ්මෙලෝ, අඩු මේද කුකීස්;
- ධාන්ය සහ පැස්ටා.
මව්කිරි දීම තහනම්
මවු කිරිදීම භාවිතා කළ නොහැකි බව සෑම තරුණ මවක ම දැන සිටිය යුතුය. පුරුෂයා පුරුදුවී ඇති බොහෝ නිපැයුම්, පෝෂණය කිරීම තුළදී, කොලීක්, බඩවැල් හා ආසාත්මිකතාවයක් ඇතිවිය හැකි බැවින්, ඒවායින් බැහැර කළ යුතුය. කිරිදීම තහනම් කරන ලද නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව පහත පරිදි වේ:
- චොකලට්, දුම් මස්, මීපැණි, දෙහි, සොසේජ්, ටින් කළ ආහාර, කුළු බඩු, රසවත් හා ලුණු රස කෑම වැනි අවස්ථාවලදී ආසාත්මිකතා ආහාර වේ. දරුවාගේ සිරුරට කිරි සමග කිරි වීම, ඔවුන්ට ආසාත්මිකතාවයක් ඇති කිරීමට හැකි වේ.
- විශාල ප්රමාණවලින් පැණිරස, මිදි, මිහිරි
කිරි සහ බීම මවගේ බඩවැල් තුළ පැසවීම හේතු කොට ගෙන දරුවාගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ඇතිවන බාධා නිසා ඇති වේ. - සුදුළූණු සහ ළූණු කිරිවල රසය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි. දරුවාට පියයුරු අතහැර දැමිය හැක.
මව්කිරි දීම අතරතුර ප්රමාණවත් තරලයක් ලබා ගත යුතු ය. ගර්භණී සමයේදී කිරි දෙන මවකට කිරි ලීටර් 1 ක් පානය කළ යුතුය - දිනකට ලීටර් 2-3 ක් පමණ විය යුතුය. මවුකිරි දීමේදී පිරිසිදු ජලය හා ඖෂධීය තේ වර්ග ලැයිස්තුවේ සම්පූර්ණ ලැයිස්තුව සම්පූර්ණ කරයි.
මව්කිරි දීම සහ මේ නීති අනුගමනය කළ හැකි බව දැන ගැනීමෙන් සෑම මවකගේම නිසි ප්රමාණයෙන් හොඳම කිරි දරුවාට ලබා දෙන අතර වසර ගණනාවක් තිස්සේ සෞඛ්ය රක්ෂිතයක් ලබා දෙයි.