මීට දින දෙකකට පෙර රුසියානු සම්භවයක් ඇති කීර්තිමත් ධජය ඉරීනා ෂික් සිය උපන් දිනය සැමරීය. මෙම ආකෘති වයස අවුරුදු 32 ක් වූ අතර මෙම අවස්ථාවේ සඟරාව HELLO! ෂෙයික් සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡාවක් පැවැත්වීම සඳහා තීරනය කිරීමට තීරණය කළාය. ෂේක්ට නීතිරීති කීපයක් ඇති බව පෙනෙන්නට තිබුණි.
ඉරීනා පෝෂණය කරන ආකාරය ගැන වචන කිහිපයක්
පෝෂණය ගැන කතා කරන විට තාරකාවල බොහෝ තරු, හැම විටම පවසන්නේ පලතුරු හා එළවළු ආහාරයට ගැනීමෙන් හානිකර ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීමයි. ෂීක් සමඟ සංවාදයෙහිදී පෙනී ගිය පරිදි, මෙම ආකෘතියට මෙම සංඛ්යාව සඳහා අදාළ නොවේ, එය විශාල වශයෙන් ඉඩ දෙයි. මේ ගැන සමහර වචන මෙහි ඇත, ඉරීනා පැවසුවේ:
"ඇත්තෙන්ම, මම ඉතාම ජව සම්පන්නව සිටීම නිසා, මම ඉතා විශිෂ්ට ජාන සහ සම්පූර්ණත්වය සඳහා නැඹුරුතාවයක් නොතිබුණි. මගේ ළමා කාලය නිසා මම ඉතා රසවත් හා හානිකර ආහාර අනුභව කරමි. මගේ දෙමව්පියන් මාව මගේ ආච්චි වෙතට ගෙන එන විට මට මතක ඇති. ඇය රසවත් ඩම්ප්ලිං, කට්ලට් සහ පයි පිසූාය. මම එය කෑවෙමි. රසවත් හා ඝන ආහාර කන්න මට පුරුද්දක් තියෙනවා. මම එක්සත් ජනපදයට ගියාට පස්සේ, මගේ ආහාරය ටිකක් වෙනස් වුණා. ඒත් ඒකෙන් අදහස් කරන්නේ මට ඉහළ කැලරි සහිත ආහාර අනුභව නොකරන බවයි. සතියකට වරක් මම සෝඩා සමග සේදීම, ප්රංශ ෆ්රයිස් සමඟ ලොකු හැම්බර්ගර් කන්නෙමි. එවන් ආහාරයකින් මා ඇත්තටම සතුටට පත්වෙනවා.මම දැන් හැඩගස්වන ආකාරය ගැන වචන කිහිපයක් කියන්නම්. මුලින්ම, මම බොහොමයක් බොනවාට අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්යයි. සෑම දිනකම මම ලෙමන් සමග උණුසුම් ජලය ලීටර් 2 ක් පමණ පානය කරන අතර, මගේ ජීර්ණයට පුදුමාකාර බලපෑමක් ඇත. අපි සුපිරි ආහාර ගැන කතා කරනවා නම්, වඩාත් ප්රශස්ත විකල්පය සඳහා වියළි අඹ හා යෝගට් වේ. මගේ පෝෂණයට අමතරව ප්රෝටීන් කාබනික බෙල්ල සහ මාළු තෙල් එකතු කරනවා. මේ සියල්ලෙන් මට හොඳ හැඩයකින් යුත් හැඟීමක් පමණක් නොව ඇතුළතින් බැබළෙන්නට මට ඉඩ සලසයි. "
ක්රීඩා හා ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පිළිබඳව
ඉරීනා ඇගේ පෝෂණය ගැන පවසා පසුව, මෙම මාදිලියේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පිළිබඳව ටිකක් කතා කිරීමට තීරණය විය. මේ ගැන ෂීක් මෙසේ පැවසීය.
"දැන් ලෝකය පුරා ක්රීඩාව ගැන සැලකිලිමත් වන උද්ඝෝෂණයක්. එක්සත් ජනපදයේ, ඔබට ගැලපෙන පෙනුමක් නැති කෙනෙකු සොයාගත නොහැකි වනු ඇත. සෑම උදෑසනකම ලොස් ඇන්ජලීස්, නිව් යෝර්ක් හා අනෙකුත් නගරවල වීදිවලට දහස් ගණනක් ජනයා ගමන් කරයි. අවංකව නම්, මම ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක් නොවේ. මම කාඩියෝ පුහුණුවට වෛර කරනවා, එය නිකම්ම ධාවනය කිරීමේ කාරනයකි. කෙසේ වෙතත්, මම විකල්පයක් සොයාගෙන ඇති අතර, මම ඔබේ ජිවය සඳහා පිස්සු අවස්ථා ලබා දෙයි ජියු-ජිට්සු. මම පිලටට ගොඩක් සතුටු වෙනවා. මෙම ව්යායාම දෙක මගේ ශාරීරික ක්රියාකාරිත්වයේ පදනමයි. ජිම් එකට පිවිසීමේ වාර ගණන ගැන කතා කරනවා නම්, මම එය සතියකට අවම වශයෙන් 5 වතාවක් කරනවා. ඇත්ත වශයෙන්ම, මම මේ සියල්ලේ පුරවැසියෙක් නෙවෙයි, නිතරම පුහුණුවීමට මා හට බලකිරීමට සිදු වෙනවා. "
- ක්රිසී ටැගන් ඉරීනා ෂික් නම් වූ "ලොව ඉතාම ලස්සන ස්ත්රිය"
- කෑන්ස් සිනමා උළෙලේ දී ඉරීනා ෂේක්ගේ පෙනුම ඇගේ ශක්ය ගැබ් ගැනීම ගැන බොහෝ කතාබහක් විය
- පරිපූර්ණ යුගයේ: ඉරීනා ෂේක් සහ බ්රැඩ්ලි කූපර් 2019 දී මෙටා ගාලේ
ඉරීනා මුහුණ හා ශරීරය ගැන සලකන ආකාරය ගැන
ඇයගේ සම්මුඛ සාකච්ඡාව අවසානයේදී ෂේක් ලස්සන පෙනුමකින් ඇය භාවිතා කරන රූපලාවන්ය නිෂ්පාදන මොනවාද යන්න ගැන කතා කිරීමට තීරණය කළා. මෙම මාදිලිය ගැන මෙය මෙසේ සඳහන් කරයි:
"මගේ ළමා කාලයේ සිටම මගේ මවගේ අයිස් කැට පිහිනු ඇති බව මට දැක තිබේ. සෑම දවසකම මා භාවිතා කරන පුදුම ක්රමයකි. මීට අමතරව ඖෂධ පැළෑටි පදනම මත සකස් කරන ලද අයිස් කැට සමග මුහුණ සමට අතුල්ලා, බෙල්ල සහ ගෙල කපා ගැනීමට විශේෂ අවධානය යොමු කරමි. මෙම ප්රතිකර්මය ඉතා රැලි රැලි පැසවීම සහ සම වයසට සෙල්ලම් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්නැයි මට පෙනේ. මගේ සුවපහසු බෑගයේ නිරන්තරයෙන් දක්නට ලැබෙන තවත් පිළියමක් වන්නේ හිරු එළියෙන්. එය නොමැතිව, වසර තුළදී කවුළුව සීතල වුවද, මම වීදිය වෙත නොයමි. බොහෝ දෙනා දන්නවා හිරු අස්ථි සමේ වයසට යෑමේ මූලාශ්රය වන අතර එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ සම ආරක්ෂා කිරීමට අවශ්ය බවය. සමට ඉලාස්ටික් විය යුතු අතර යෞවනයන්ගෙන් බැබළෙන පරිදි, මම නිතරම පාන් පොල් තෙල් පසු භාවිතා කරමි. මෙය 100% ක් බැලීමට ඉඩ සලසන විශිෂ්ට මෙවලමක් වේ. එය සරලව භාවිතා වේ. මම තෙතමනය සහිතව තෙල් ස්වල්පයක් දමන්නෙමි. පසුව මම තුවායක් සමට පොඟවා ගන්නෙමි. අන්තිමේදී, ජලාපවහන ආචරණයක් ලබා දෙන මුහුකුරුවෙකු භාවිතා කරන සියලුම කාන්තාවන්ට මම උපදෙස් දෙන්නෙමි. එහි භාවිතය ඔබට වඩා වයසින් මුහුකුරා ගොස් ඔබේ සමට තවරාගැනීමට ඉඩ ඇත. "