පුද්ගලයෙක් ආත්මය තුළ වැටෙන බවක් සිදු වේ. අරමුණු, තේරුම් ගත හැකි ක්රම සහ ඒවා සපුරා ගැනීම සඳහා සැලැස්මක් තිබේ. නමුත් සාර්ථකත්වය කරා යාමට පියවරක් නොලැබේ. මෙම උගුලෙන් මිදීමට ඔබ ඔබේ ශක්තිය නැවත්වීමට නැවතී සිටීමට සහ නැවත පිරවිය යුතුය. බොහෝ දෙනෙක් ප්රාතිහාර්යයන් වැඩි කරන්නේ කෙසේදැයි විමසති. කෙසේවෙතත්, ශක්තිමත් ආත්මයකින් යුත් පුද්ගලයෙකුට ඕනෑම විපත්තියකට බිය නොවී, ඔහුගේ විඤ්ඤාණය පාලනය කරන්නේ කෙසේද යන්න ඔහු දන්නවා. තමාට නොපෙනී යන සෑම දෙයක්ම, අත්දැකීම් ලෙස ජීවිතයේ සෑම අසාර්ථකකමකටම ඔහු සාධනීය ලෙස පෙනී යයි.
චිත්ත ධෛර්යය වැඩි කරන්නේ කෙසේද?
- විවේක ගන්න, කල් ඉකුත්වන්න. අනික කාලය ඉතිරි කිරීම සීමා නොකළ යුතුය. එකවරම එකවර වැඩ කරන්න එපා. චිත්තවේගීය කිරීම නැවැත් නොවී සිටීම, සහ මානසික පීඩනය හා තෙහෙට්ටුවක අවස්ථාවලදී, පෙළඹවීම තියුනු ලෙස පහත වැටේ.
- ඉලක්කය බලන්න. අභිපේ්රරනය වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබ යන්නේ කොතැනද යන්න දැකීමට අවශ්යය. එසේ නැතහොත්, එය සඟරා හෝ සඟරා වලින් කපා ගන්න. ඔබ දැනටමත් ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ඇති බව සිතින් සිතා බලන්න. ඔබ එයට කැමතිද? එවිට සිහිනය යථාර්තයක් බවට පත් කරන්න.
- වැඩ කරන වැඩ දෙස ආපසු බලන්න. ඔබ සැලසුම් කළ දේ ලියන්න. ඔබ සතුව ඇති දේ කුමක්ද? ඔබගේ ක්රියාකාරකම්වල ප්රතිඵල විශ්ලේෂණය කරන්න. හැම දෙයක්ම ක්රියාත්මක වන්නේ ඇයි කියා සිතා බලන්න. ඔබට ස්ථානයේ ධාවනය කළ හැකිද?
- සමාවෙන්න. සදාචාරාත්මක අධ්යාපනය තුළ නිරන්තර ආතතියක් ඇතිවිය නොහැකිය. සමහර විට ඔබට සතුටක් ගෙන දෙන දේවල් කරන්න. මේ අනුව, ඔබ සැමවිටම ඔබේ අභිප්රේරණයන්හි ස්වරූපය පවත්වා ගනී
- චිත්ත ධෛර්යය වැඩි කිරීමට සංගීතය භාවිතා කරන්න. හැමෝම එකිනෙකාට වෙනස් සංගීතයකි. කවුරුහරි සම්භාව්ය, වෙනත් කෙනෙකුගේ පොප් වලට උදව් කරයි. ඔබ නරක අතට හැරෙන විට ඔබේ දෑත් අතට හැරෙන විට ඔබේ ප්රියතම සංගීතයට සවන් දෙන්න.
පුහුණු චිත්ත ධෛර්යය යනු දිගු ක්රියාවලියකි. නමුත් එහි ප්රතිඵලය වටිනවා. ඔබ ශක්තිමත් පුද්ගලයෙක් වන්නෙහිය. ජීවිතයේ දී ඔබ සාර්ථක වනු ඇත.