පයිමරයෙන් පසු රතුපාට දිගු කාලයක් පවතී. වයස වෙනස්කම් කලින් පෙනුනද? මුහුණේ සමේ ප්රතිජනනය ක්රියාවලිය සැලකිය යුතු ලෙස අඩුවේ. නමුත් බලාපොරොත්තු සුන් නොකරන්න! ශරීරයේ අභ්යන්තර සංචිතය "අවදි කරන්න" සමෙහි අලුත් කිරීම වේගවත් කළ හැකිය.
දුර්වල සමේ පුනර්ජනනීය හේතු
ශාරීරික සමේ පුනර්ජනනය යනු කෙටිකාලීන සෛල වෙනුවට ස්වභාවික ක්රියාවලියකි. මේ සඳහා ප්රධාන ගොඩනැඟිලි ද්රව්ය පෝෂණ සංයුක්ත අංග වේ. ඔබ නරක ලෙස ආහාරයට ගන්නේ නම්, සමෙහි ප්රතිස්ථාපනය කිරීමට ශරීරයට ප්රමාණවත් සම්පත් නොමැත. මීට අමතරව, දුර්වල සමේ පුනර්ජනනීයත්වය සඳහා හේතු වන්නේ:
- ප්රතිශක්තිකරණය දුර්වල
- ආතතිය;
- අධික ශාරීරික හෝ මානසික ආතතිය;
- බෝවෙන රෝග.
සමේ ප්රතිජනනය වේගවත් කරන්නේ කෙසේද?
බීට් විටමින් සහ විටමින් A, C සහ E මගින් හොඳම සමේ පුනර්ජනනීයත්වය ප්රවර්ධනය කරනු ලැබේ. ඒවා දිනපතා ආහාර වේලෙහි විශාල ප්රමාණයක් තුළ තිබිය යුතුය. මේ සඳහා තවත් කන්න:
- මාළු;
- කිරි නිෂ්පාදන;
- මුළු ධාන්ය පාන්;
- ගෙඩි;
- කැරට්;
- ඔලිව් තෙල්;
- අලිගැට පේර
- ග්රෙනීට්
සම මතුපිට වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා, විශේෂ කීම් භාවිතා කළ හැකිය. ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- පන්තෙලොල්
- D-පන්තෙලොල්;
- බෙපන්ටන්.
මෙම ඖෂධයේ ක්රියාකාරී අමුද්රව්යය ඩෙක්ස්පෙන්ටෙනෝල් වේ. සමේ සෛල තුළ කොලම්බෙන් කෙඳි වල ප්රත්යාස්ථතාව වැඩි වන අතර එමඟින් සමේ අලුත්වැඩියා කිරීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි.
සම ප්රතිජනනය සඳහා ඵලදායී විලවුන් සෙකෝසෙරිල් වේ. මෙම ඖෂධය ප්රගුණනය උත්තේජනය කරයි, කොලජන් වල සංශ්ලේෂණය සහ මුහුණේ තාප හා යාන්ත්රික හානි වල බලපෑම ඉවත් කරයි. Actovegin තවත් වෛරසයක් වන අතර එන්සයිමකරණය වේගවත් වන අතර එය ප්රතිජීවක ඖෂධයකි. රුධිර ප්රවාහය වැඩි කිරීමෙන් එය සමේ පටකවලින් ඔක්සිජන් ලබා දෙයි.
සමේ සහ දෘඪාංගයේ කොස්මෙටොලිෆෝනය වේගවත් කිරීම. රික්තක වැනි ක්රම භාවිතා කළ හැකිය
ක්ෂණික ශාරීරික පුනර්ජීවය සඳහා ජන පිළියම් වනුයේ:
- ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් වල සාරය සහ සුප් හොද්ද
- මායිම් මඩ
- සිහින් සෙලන්ඩ්ඩින්, නූල් සහ ප්සිලියම්
මුහුදු බොක්සිං තෙල් විටමින් වල ඉතා පොහොසත් වන අතර, ප්රතිජනන කාර්යයන් සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි කරයි. එය උපස්ථරමය මේදයේ පරිවෘත්තිය තහවුරු කරයි සහ ගැඹුරු සෛල පෝෂණය කරයි. එහෙත්, එය සම සමෙහි ප්රතිජනනය වේගවත් කිරීමට පෙර, ඔබ එයට ආසාත්මිකතා ඇති දැයි පරීක්ෂා කරන්න.