පිස්ටාෂියෝ අනිකුත් ගෙඩි අතර විශේෂ අවධානයක් ලැබිය යුතුය. ඔවුන්ගේ ප්රයෝජනවත් ගුණාංග නිසා, ඔවුන් වර්ධනය වන ගස හැඳින්වෙන්නේ "ජීවන වෘක්ෂය" ලෙසිනි. Pistachios ඇත්ත වශයෙන්ම විශිෂ්ට රසයක් පමණක් නොවේ, ඔවුන් තවමත් මිනිස් ශරීරය සඳහා ප්රතිලාභ ඇත.
Pistachios වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග
- හරිත ඇට වර්ග පයිඩ්රොක්සීන් (විටමින් B6) අතිශයින්ම පොහොසත් වේ. අපගේ ශරීරය රුධිර සෛල නිර්මාණය කිරීම, ස්නායු සෛල මගින් ග්ලූකෝස් සංකෝචනය කිරීම, ප්රෝටීන් හා මේදය පරිවෘත්තීය නියාම කිරීම සඳහා මෙම ද්රව්යය අවශ්ය වේ. මේ අනුව, පිස්තෝලය නිතිපතා ප්රණීත ආහාරයක් මගින් ශරීරයේ ප්රාථමික පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ ස්නායු හා සංසරණ පද්ධතියේ සාමාන්ය ක්රියාකාරීත්වය සහතික කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.
- විටමින් B හැරුණු විට pistachios අඩංගු වන්නේ කුමක්ද, එය මැක්රෝ සහ මයිකේලියම්: තඹ, මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, මැග්නීසියම් සහ පොටෑසියම්. ඒවා නොමැතිව වැදගත් ජෛව රසායනික ප්රතික්රියා සම්පූර්ණයෙන්ම ඉදිරියට යා නොහැකිය. එමනිසා, පරිවෘත්තීයතාව සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා, ඔබේ ආහාර වේලට පිස්ටාසියෝ එකතු කිරීම අවශ්ය වේ.
- හරිත ඇට වර්ග ඉහළ ප්රතිඔක්සිකාරක ක්රියාකාරිත්වයක් ඇත. මෙය කාන්තාවන්ට ප්රයෝජනවත් වන පිස්තෝශි වර්ගයකි. මෙම න්යෂ්ටීන් ෆිනීලික් සංයෝග සහ විටමින් E විශාල ප්රමාණයක් ගෙන යනවා. ඔවුන් නිදහස් සෛල ස්ස්ථාපනය කරන අතර ඒවායේ සෛලවල පටල විනාශ කර දමති. එමනිසා නිතිපතා මුණගැසීමට කැමති කාන්තාවන්ට ඔවුන්ගේ තරුණ කාලය දිගු කරති.
- සමහරුන් පුරුෂ මාතාවන් සඳහා ප්රයෝජනවත් පිස්තෝලය ගැන උනන්දු වෙති. මෙම ගෙඩි හොඳ අප්රසන්නකාරියක් ලෙස සැලකේ. නිරන්තරයෙන් පශුචිචි පරිභෝජනය කරන පිරිමින් දිගු වේලාවක් ඇතිවීමේ අවදානමක් නොමැති අතර ඔවුන්ගේ ලිංගික අවයව ඉහළ මට්ටමක පවතී.
- මීට අමතරව, මෙම නට් න්යෂ්ටි බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල, "හානිකර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම" අඩු කරයි. එමනිසා පිස්තෝලය, ඇටෝරියෝස්ලර්සොස් මර්දනය සඳහා සටන් කිරීමට උපකාර කරයි.
- මෙම ඇට වර්ග කැරොටිනොයිඩ් අඩංගු කිහිපයකින් එකක් වේ. මේ සම්බන්ධයෙන් ඔවුන්ගේ දෘෂ්ටිය යහපත් දෘෂ්ටියක් පවත්වාගෙන යාම, දත් සහ ඇටකටු ශක්තිමත් කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.
- ෆයිබර් - එය ඉතා විශාල ප්රමාණයේ පිස්තෝසියේ අඩංගු දේ. රළු ආහාර පටකවල ක්ෂුද්ර ප්රෝටෝන සාමාන්යකරණය කිරීමට සහ බඩවැල්වල පවිත්ර කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඒ නිසා, ඔබ මෙම ගෙඩි ආදරයෙන් නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ආහාර ජීරණය සමග ගැටළු නොමැති වනු ඇත.
- මානසික වශයෙන් වැඩ කරන ක්රීඩකයන්, ක්රීඩකයන්, මෙන්ම විවිධ රෝගවලින් සුවය ලැබීමේදී මිනිසුන්ගේ පිස්තෝලය ආහාරයට ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඔවුන් විඳදරාගැනීම හා ශරීරයට තානය ගෙන ඒම නිසා.
- මෙම ගෙඩි මෙම අක්මා සාමාන්යයෙන් අක්මාව වැඩ කිරීම සාමාන්ය දෙයක් බවට විශ්වාස කෙරේ. එබැවින් පීඩාකාරී කුසුවක ඇති අය ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි පිස්තෝෂියෝ ඇතුළත් කිරීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
Pistachios හානිකර ද?
ඔබගේ මෙනුවට පිස්ටාසීස් එකතු කළ යුතු හේතු බොහෝමයක් ඇත, ඒවායේ ප්රතිලාභ ඉමහත් ය, නමුත් ඔවුන් අධික ලෙස භාවිතා කළහොත් ඔවුන්ට හානි කළ හැකිය. පළමුව, පාලනයකින් තොරව භාවිතා කිරීම