අත්හැරීම ආරම්භ වන අවස්ථා තිබේ. කරදර නොවන්න. ඔබ වැටීමට පටන්ගන්නා අතරම මානසිකව වැටෙන බව ඔබට හැඟෙන සෑම අවස්ථාවකදීම මේ දේවල් කරන්න. මතක තබා ගන්න: ඔබ ආදරණීයයි.
1. ඔබම කරුණාවන්ත වන්න.
සමුගැනීමේදී, ඔබ ආදරය කරමු.
2. ඔබගේ උදෑසන පුරුදු කරන්න.
සෑම උදෑසනක උදේ අවදි වන්න, ඔබ ලස්සන සිසිල් බවක් සහ කිසිවෙකු ඔබට භාවිත කළ නොහැකිය. ඒ වගේම කිසිවෙකුට මෙය කිරීමට ඉඩ නොදිය යුතු ය.
3. හොඳයි කන්න.
අලිගැට පානය. පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් වන අතර පේශි වල ආසාදන සහ වේදනාව අඩු කර ගත හැකිය. ඔබගේ ඊළඟ සැන්ඩ්විච් අලිගැට පේර සහිතව ඉඩ දෙන්න, සහ ලැෙවන්ඩර් ලෙමනේඩ් සන්සුන් වීමට උදව් වනු ඇත.
4. මැජික් තේ කෝප්පයක් ගන්න.
තේ හඳුන්වන්නේ ඉන්ද්රජාලික යනුවෙන් හැඳින්වීමට හේතුවයි.
- ඔබට සෑම විටම තේරීමක් කළ හැකිය. තේ වලට කිරි එකතු කළ හැකිය. ඔබට සීනි වත් කළ හැකිය. නැත්නම් ලෙමනේඩ් සමග එය මිශ්ර කරන්න.
- තේ වැඩි වශයෙන් කැලරි කිරීම සඳහා ඔබ කණගාටු වන විට කුසගින්න සන්සුන් කිරීමට ටිකක් උදව් වනු ඇත. මෙම ද්රවයට: Refresh. උණුසුම් වෙන්න. මිහිරි වෙන්න. ශක්තිමත් වන්න. නරක එකතුවක් නෙවෙයි.
- තේ සැබෑ වන්නේ නම්, එය ඖෂධ පැළෑටි හා ජලය පමණක් අඩංගු වේ.
- තේ පානයට උදව් කළ හැකිය.
- ඔබ නිදා වැටෙන්නේ ය.
- සීතල, වැසි සහිත දිනයක ඔබට තේ අවශ්යයි. උද්යෝගිමත් හා ශක්තිමත් තේ කෝප්පයක් සමඟ, ඔබට පොතක් සමඟ කහපාට වාඩි වන අතර කවුළුවෙන් පිටත වළාතු කාලගුණය භුක්ති විඳීමට.
- හොඳ තේ කෝප්පයක් ඔබට කරුණාව සහ ප්රීතිය දැනෙනු ඇත.
- තේ ඔබව සතුටට පත් කරයි.
- බොහෝ සංස්කෘතීන්ට ඔවුන්ගේම තේ වර්ග තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, සමහර වර්ගයේ තේ අපහසුතාවට හේතු වනු ඇත. සමහරක් ඔබ රසවත් pyshki රස විඳිය හැකිය. සමහරුන් විශ්වාස කරන්නේ තේ වලට වාසනාව ලැබිය හැකි බවයි!
5. විවේකයක් ගන්න. මෙන්න ඔබ කළ යුතු දේ:
- නාන කාමරය වෙත යන්න.
- සංගීතයට සවන් දෙන්න.
- නින්දක් ගන්න.
- පිහිනන්න.
- වලාකුළු දෙස බලන්න.
- ඉටිපන්දම් දැල්වීම.
- ලෙල්ලා, ඔබේ පවුරේ පවුර මත තබන්න.
- "වාෂ්ප කරන්න."
- සරුංගලය අරඹන්න.
- තාරකා දෙස බලන්න.
- ලිපියක් ලියන්න.
- අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගන්න.
- කිසියම් ප්රතිෂ්ඨාපනයකට සවන් දෙන්න.
- පොත කියවන්න.
- සොබාදහමේ විවේක ගන්න.
- සැහැල්ලුවෙන් ගමන් කරන්න.
- සම්පූර්ණ පපුවක් හුස්ම ගන්න.
- කොන්හූර්.
- ඔබේ මිතුරන් අමතන්න.
- නගරය වටා ගමන් කරන්න.
- ඔබගේ දිනපොතේ යම් දෙයක් ලියන්න.
- ඔබේ සිරුරට සවන් දෙන්න.
- වීථියට යන්න.
- මල් මිලදී ගන්න.
- ඔබ සුවපත් කරවන සුවඳ සොයා ගන්න.
- නිහඬව කන්න.
- පලා යන්න.
- ඔබගේ බයිසිකලය ගමන් කරන්න.
- නැවුම් පෙනුමකින් සෑම දිනකම දේවල් සොයා බලන්න.
- අලුත් තැනකට කාර් එකක් ගන්න.
- සියලු විදුලිය විසන්ධි කරන්න.
- උද්යානයට යන්න.
- විවේක ගුලියක් වෙන්න.
- ඔබේ කෝපි කඩේ ගැන සිතන්න.
- පින්තූරයක් දිහා බලන්න.
- පාට පැන්සල් තීන්ත ආලේප කරන්න.
- සංගීත උපකරණයක සෙල්ලම් කරන්න.
- ගසක් රෝපණය කරන්න.
- අනවශ්ය දෙයක් යන්න.
- නැගෙනහිර ගබඩාව වෙත යන්න.
- ඔබට අවශ්ය නොවන අය අමතක කරන්න.
- විනෝදජනක දෙයක් කියවා බලන්න.
- ටිකක් යහපත් ක්රියාවක් කරන්න.
- වෙහෙස නොතබන්න.
- බිත්තියේ වෙනුවට, වෙනත් යමක් මැලියම් කරන්න.
- කවියක් ලියන්න.
- කවිය කියවන්න.
- සමහර සංගීත හා නැටුම් කරන්න.
- ඔබ සතු සියල්ල සඳහා කෘතඥතාව පළ කරන්න.
6. ඔබව රුදුරු ලැයිස්තුවක් ලියන්න.
කඩදාසි කැබැල්ලක් ලියන්න අද දින ඇඳෙන් එළියට යන්න වටින හේතු 10 ක්. එය ප්රවේශමෙන් අධ්යයනය කරන්න. විශ්වාස කරන්න, මේ ක්රමය ඇත්තටම වැඩේ.
7. මානසික ආතතිය තුළ ඔබේ ඖෂධීය ශාකයට පීඩනය යොදන්න. කණගාටු නොවන්න, ඔටුන්න ඔටුන්න තවම කිසිවෙකුට හානියක් කර නැත.
විශේෂ අවස්ථා සඳහා ඩයම්ඩ්!
8. ඔබව ආවේශ කරන දේවල් සමඟ ඔබවම වට කරන්න.
ඔබේ මනෝගතීන් උත්පාදනය කරන පුද්ගලයන්ට හා මිනිසුන්ට ඔබව ආලෝකවත් කරන්න.
9. ඔබටම ඉලක්කයක් තබන්න.
ඔබගේ අභිප්රාය කඩදාසි පත්රයේ ලියන්න. මෙම වසරේ ඔබ කරන දේ ලියන්න. ඔබ නිදහස් කරගන්නා කවරෙකු හෝ කවුරුන්ද? ආඩම්බර විය යුතු අතර, ඔබ ආදරය කරන බවටත්, මේ ලෝකය සමඟ බෙදාගැනීමට වඩා. ඔබ ආදරය කිරීමට සහ ආදරය කිරීමට ඉඩ දෙන අවුරුද්දක් ලෙසත්, ඔබ "ප්රමාණවත්" බව පවසා ඇති පරිදි මෙම වසරේ සදහටම මතක තබා ගන්න.
10. ඔබ අද්විතීය බව මතක තබා ගන්න.
අනුන් සමඟ ඔබ සැසඳීමට ප්රමාණවත්. ඔබ වඩා බුද්ධිමත් හෝ මෝඩයන්, විනෝදජනක හෝ වෙනත් වඩා හොඳ සිතීම නවත්වන්න. ඔබ හොඳයි. අනිත් අයටත්.
11. පිළිතුරු දීමේ යන්ත්රයෙහි පණිවුඩය ඔබ අතට ගන්න.
උදාහරණයක් ලෙස, මේ ආකාරයේ පණිවිඩයක්: "හෙලෝ, ලෙනා. මෙහි ජීවත් වන ලීනා. මම ඔයාට ආදරෙයි. දැන් "
12. වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන දේවල් සඳහා කාලය ඉතිරි කරන්න.
- සතුටින් පිරි පොත් පත් කියවීම.
- ඔබ හොඳ ආහාර හෝ ආහාර හොඳයි.
- දිනය, මාසය, අවුරුද්ද සඳහා සැලසුම් සටහන් කරන්න ඔබගේ අනාගතය සැලසුම් කරන්න.
- ඇඳුම් ඇඳගන්න. සංගීත පථය සහ නැටුම් හැරෙන්න.
- ඔබ දර්පණ දෙස බලන්න. ඔබ විශිෂ්ටයි කියා හෝ ඔබ ගැන පවසන්න යමෙකුගෙන් විමසන්න.
- මනෝගතියට සවන් දෙන්න. එය දුකට, ආක්රමණශීලී හෝ විනෝදජනක සංගීතය විය හැකිය.
- දුරකථනයක්, පරිගණකයක් සහ තාක්ෂණයෙන් තොරව ඔබේ දිවි ගෙවන්න.
- එළියට ගිහින් සුභ දවසක් භුක්ති විඳින්න.
- යමක් ලියන්න, යමක් ඇඳීම.
13. තනිකමේ භුක්ති විඳින්න.
තනි තනිවම, ඔබට වැසිකිළියට ගොස්, පුස්තකාලයට ගොස්, පුවත්පත කියවන්න, කෝපි බොන්න, ක්රීඩා සඳහා යන්න, දේවමාළිගාවට යන්න. තනිකම භුක්ති විඳින්න ඉගෙන ගන්න. සමහර දේවල් තේරුම් ගැනීමට උපකාරවත් වේ.
14. ඔබේ ස්ථානය "ගිලන් රථ බිත්තිය" ගොඩනගා ගන්න:
- කණගාටු වූ මොහොතක දී සිනමාපට ජනප්රිය චිත්රපටි.
- තනිකමේ මොහොතේදී ඔබට ඇමතුමක් ලබා ගත හැකි හොඳම මිතුරන්ගේ දුරකථන අංක.
- ඔබ සැක සහිත විට කළ හැකි දේ පිළිබඳ ලැයිස්තුවක්.
- කෝපයේ අවස්ථාවලදී සන්සුන් සංගීතය.
- දුක මොහොතේ දී ආප්තිමත් බ්ලැන්කට්ටුවක්.
- බඩ, ප්රතිරෝධක බෝල, ප්රියතම පොත් සහ වෙනත් දේ සන්සුන් කරවන වෙනත් දේ.
15. ඔබ අත්විඳින දේවල් ගැන ලොව පුරා තිබෙන පුදුම දේවල් ගැන සිතා බලන්න. මෙන්න: කෙටි උදව්වක්:
- මුළු රාත්රියම රූපවාහිනිය නරඹන්න.
- බීජ, චීස්, අලිගැටපේර, බ්රිස්කට්, ස්වාභාවික ගොවිපල බිත්තර, සුදුළූණු පැස්ටෝ සෝස්වලින් සමන්විත උදේ ආහාරය සඳහා උදෑසන අසාමාන්ය සැන්ඩ්විච් කන්න.
- යතුරු පැදියක ගමන් කරන්න.
- නව වචන ඉගෙන ගන්න (නිදසුනක් ලෙස, උෂ්ණත්වය යනු වමනය අධ්යයනය කරන ඖෂධ ක්ෂේත්රයකි).
- ආදරය කරන අය සමඟ මිනිත්තු වැය කරන්න.
- සිහින සැබෑ වනු ඇත.
16. ඔබේ ජීවිතයට වස දෙන සියල්ල ඉවත් කරන්න.
17. ඔබේ ශරීරය ඔබට ලබා දෙන සියල්ල සඳහා අගය කරන්න.
ඔබේ සිරුරට ආදරය කිරීමට හේතු 10 ක් මෙන්න:
- සෑම දවසකම ඔබේ ශරීරය සෑම දෙයක්ම පිළිගන්න. ශරීරය යනු සැරසිල්ලක් පමණක් නොව ඔබේ ප්රධාන උපකරණයද බව මතක තබා ගන්න.
- ලෝකය තුළ සහ ඔබ තුළ ලස්සනයි. ඔබේ ශරීරය කැප වී සිටින බව මතක තබා ගන්න.
- කාලය හා ශක්තිය සමඟ කළ හැකි දේවල් ගැන සිතා බලන්න. ඔබේ පෙනුම ගැන කනස්සල්ලෙන් සිටින්න. එය උත්සාහ කරන්න.
- සෑම උදෑසනකම, අවදි වන විට, ඔබේ ශරීරය ස්තූති කර, ඔබට විවේකයක් සහ ශක්තිය ලබා ගැනීමට උපකාර කළ හැකි වන අතර දැන් ඔබට නව දිනයක් භුක්ති විඳින්න පුළුවන්.
- ඔබේ දුර්වලතා ගණනය නොකරන්න, නමුත් ඔබගේ ගරුත්වය.
- ඔබ ගැන මනා ධනාත්මක දේවල් ලැයිස්තුවක් තබා ගන්න.
- එක් එක් දර්පණ මත මැලියම්: "බාහිරව හා ඇතුළත මා ලස්සනයි."
- ඔබගේ අභ්යන්තර ශක්තිය හා අලංකාරය ගැන මතක් කර දෙන ජනයා සමඟ ඔබ වටා සිටින්න.
- ඔබේ සිරුරේ මිතුරෙකු සහ ආරක්ෂකයෙකු වන්න, සතුරෙක් නොවේ.
- ඔබේ බර ඔබේ වටිනාකම තීරණය නොවේ.
18. වටකුරු දෙන්න. පිළිගන්න.
19. ටිකක් නිදාගන්න!
නිදාගන්න බැරිද? අභ්යාස කරන්න. සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම. යම් වැඩක්, විදේශ භාෂා ඉගෙන ගැනීම හෝ ඔබ කැමති දේ.
20. "නොකියන්න". අන්තර්ජාලය හා සමාජ ජාල වලින් දිනපතා විවේකය.
කෙටි කාලයක් සඳහා අන්තර්ජාලය නිවා දමන්න. දැන් නැඟිටලා ඒක කරන්න.
21. යෝගා කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ඔබට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
22. ප්රවේශම් වන්න. නිර්භීත වන්න.
"ඔබ ජීවත් වන ජීවිතය ගැන ආඩම්බර වන බව මා විශ්වාස කරනවා. එය එසේ නොවන බව පෙනී ගියහොත්, නැවත නැවත ආරම්භ කිරීමට ශක්තිය සොයාගත හැකි යැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. "- ස්කොට් ෆිට්සෙරල්ඩ්.
23. සැමවිටම ප්රමුඛතාවය.
සෑම විටම වැදගත් දෙයක් මතක තබාගන්න: ඔබ වෙනුවෙන් අංක 1 ඔබ! ඔබ ප්රමුඛත්වය ගත යුතුය.
24. හුස්ම ගැනීමට අමතක නොකරන්න.
කරදර නොවන්න. නවතින්න, හුස්ම ගන්න. ධනාත්මක වන්න.