ආත්ම විශ්වාසය - කොහොමද විශ්වාසයේ හැඟීමක් සොයා ගන්නේ කෙසේද?

ආත්ම විශ්වාසය යනු දේපළ සහ පෞරුෂත්වයේ තත්වයයි. එහි ප්රධාන නිර්ණායක වන්නේ ආත්ම පරිපූර්ණ ඇගයීම, ඔවුන්ගේ නිපුණතා සහ හැකියාවන්ය. ගැටලු නිරාකරණය කිරීම හා දුෂ්කර තත්වයන්ගෙන් මිදී ඇති අත්දැකීම් මගින් ආත්ම විශ්වාසය පිළිබඳ හැඟීම ප්රවර්ධනය කරයි.

ආත්ම විශ්වාසය - මනෝවිද්යාව

ජනතාවගේ සාර්ථකත්වය හා ස්වයං ප්රතිනිෂ්පාදනය තුළ ආත්ම ගෞරවය සහ ආත්ම විශ්වාසය කෙරෙහි ප්රධාන සාධකයක් ඉටු කරයි. ආත්ම විශ්වාසයක් ලබාගැනීමට මනෝවිද්යාඥයන් පහත සඳහන් ඉඟි සපයයි:

• ඔබේ ජීවිතය සංකීර්ණ නොකිරීමට, එය පුද්ගලයෙකුගේ හිස තුළ නිර්මාණය කරන බොහෝ දුෂ්කරතා පෙනේ, වඩා පහසුය.
• ඔබේ සුවිශේෂී පෞරුෂත්වය ලෙස, තම මෙහෙවර ඉටු කරමින්, නිශ්චිත තලෙන්ත සහිතව, මතක තබා ගන්න.
• තෝරාගත් ප්රදේශයෙහි සාර්ථකත්ව අනුපාතය වැඩි කිරීම;
• නිරන්තරයෙන් වර්ධනය
• අන් අයගේ විවේචනය ප්රමාණවත් අයුරින් වටහා ගැනීම - පුද්ගලයෙකුට සහ ඔහු කරන දේ ඔහුට වටහා ගත නොහැකිය, නමුත් එය සැමදා අගය කරනු ඇත.

ආත්ම විශ්වාසය පිළිබඳ බලය

විශ්වාසය පිළිබඳ හැඟීමක් අභ්යන්තර බලය සහ එය අන් අය විසින් දැනෙනවා, විශ්වාසයෙන් පුද්ගලයෙකුගෙන් විකාශනය වී ඇති නිසා, බහුතර ජනතාව තුළ ප්රියජනක බව. මෙය සිදුවන්නේ ඇයි? මිනිසා විසින් ගෞරවය හා ගෞරවය පෙන්වීමට ඉගෙනගෙන ඇති අතර, අන් අයගේ හැසිරීම බලපෑම්වලින් තොරව සිටියි. විශ්වාසයේ ශක්තිය දැවැන්තය. එය ජීවිතයේ දුෂ්කරතා ජය ගැනීමට සහ ඔබ හා ඔබගේ සිහින සැබෑ කර ගැනීම සඳහා නව ජයග්රහණ සඳහා විවෘත වේ.

ආත්ම ගෞරවය හා ආත්ම විශ්වාසය වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද?

ගුනාත්මක ස්වයං සංවර්ධනයක ගමන් කරන අය හෝ ඔවුන් සඳහා කුලියට ගත් අය, ගුණාත්මකභාවය අගය කරන සන්නිවේදනය, අනුන්ගේ අවධානය පාලනය කිරීමට ඇති හැකියාවන්, ඒත්තු ගැන්වීම හෝ ගැහැණු ළමයින්, ඔවුන්ගේ ලැජ්ජාව ජයගැනීමට සිහින දකින කාන්තාවන් - ආත්මාර්ථකාමීත්වය වැඩි කරන්නේ කෙසේද? සංවර්ධනයේ ක්රම කිහිපයක් තිබේ. එහෙත්, ඔවුන් සියල්ලන්ම, තම හැඟීම් සමග ගැඹුරට වැඩ කිරීම ගැන පූර්ව නිගමනයකට එළඹෙයි. කවුරුහරි පුහුණුව ලබන්නෙ, කෙනෙකුට භාවනාව කිරීමෙන් හෝ අනුප්රාණය පිළිබඳ චිත්රපට නැරඹීම - හැම කෙනෙකුටම තමන්ගේම මාර්ගයක් තිබේ.

විශ්වාසනීය පුහුණුව

ඔබ ගැන විශ්වාසය දිනාගන්නේ කෙසේද? ඔබ තුළ ඇති විශ්වාසය සහ ශක්තිය අඛණ්ඩව වර්ධනය කර දියුණු කර ගත යුතු අතර, එය අත් කර ගෙන ඇති දේ නතර කර දැමීමයි - එය පුද්ගලයෙකු ලෙස වර්ධනය වීම නතර කිරීමයි. අදදින, පෞද්ගලික සංවර්ධනය සඳහා පුහුණුවක් තුළින් විශ්වාසනීයත්වය වැනි කුසලතාවන් පුපුරවා ගත හැකිය. ආත්ම විශ්වාසය සඳහා පුහුණුවීම්:

• ඔබ පිළිගන්නා
• නව මුහුණුවරකින් ඔබ දකින්න;
• ආත්ම ගෞරවය සමඟ කටයුතු කිරීම.

ස්වයං විශ්වාසය තහවුරු කිරීම

තහවුරු කිරීම් යනු අඳුරු මතකයන් සමග බලගතු සම්බන්ධතාවයකි, ධනාත්මක ප්රකාශයන් පුන පුනා නැවත නැවතත් සාර්ථකත්වයට තුඩු දෙන විනාශකාරී රටා හා වැඩසටහන් වෙනස් කිරීම. කාන්තාවක් සඳහා ස්වයං විශ්වාසය පිළිබඳ සහතික කිරීම්:

• මට හොඳම දේ ලැබිය යුතුයි;
• මම සාර්ථක කාන්තාවක්;
• මට අවශ්ය සියල්ල ලබා ගන්න;
• මම ධෛර්ය සම්පන්නව, ස්ථිරව හා අලංකාරය;
• මම කැමති මිනිසුන්ට;
• සෑම දෙයක්ම සාර්ථකත්වයට සහ වාසනාව සමග අත්වැල් බැඳ ගනියි.

ආත්ම විශ්වාසය පිළිබඳ භාවනාව

ආත්ම විශ්වාසය වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේද යන්න - යෝග ප්රශ්නයෙහි යෙදී සිටින අය සහ ස්වයං සංවර්ධනයේ විවිධ භාවිතයන් සඳහා මෙම ප්රශ්නයට පිළිතුර සොයාගෙන ඇත - එය භාවනාවකි. විනාඩි 10 - 15 මිනිත්තු ටිකක් නොමිලේ කාලය වෙන් කිරීම වැදගත් වන අතර එහි බලපෑම දිගු නොවේ:

1. සැපපහසු මුහුණකින් සැතපෙන්න, විනාඩි කිහිපයක් සන්සුන්ව වේගයෙන් හුස්ම ගන්න. සියලු ගැටළු විසුරුවා හරිනු, විසුරුවා හැරීම, තනි සිතුවිලි පෙනේ, නමුත් මනස ඔවුන් මත නොවෙයි, ඔවුන් වලාකුළක් මෙන් පිහිනනවා.
2. සාගරයේ විසුරුණු විශාල සාගරයේ රූපය අමතා එය වැලි ගොඩක් ලෙස සිතන්න. සියලු ගැටළු කිසිවක් අදහස් නොකරයි. නිසැකකමක් ඇති අතර සාගරයේ ශක්තිය සහ ශ්රේෂ්ඨත්වය පිරී ඇත. මෙම තත්වය තුළ සුවපහසු ලෙස රැඳී සිටින්න. ඔබේ ඇස් විවෘත කර, ඔබ නව දිනයක් සහ වික්රමය.

ආත්ම විශ්වාසය සඳහා හයිපනීසියාව

ආත්ම විශ්වාසය වැඩිදියුණු කිරීම යනු දිනපතා පුහුණුවකි. හයිෙට්නෝස් උදව් කළ හැකිද? ඔව්. මිනිසාගේ මනස සමඟ ප්රාතිහාර්යයන් කිරීමට ස්වයං-ග්නෝසිස්ට හැකියාව ඇත. ආත්ම විශ්වාසයේ ආත්ම විශ්වාසයේ සැසිය:

1. සැතපී සිටීම හෝ සැප පහසු ස්ථානයක වාඩිවී සිටින්න.
2. සෑම සිතුවිල්ලක්ම අත්හැර දැමීම සඳහා අවශ්ය විය හැකි විශ්වාසදායක පුද්ගලයෙකු ලෙස පෙනී සිටීම. මොන වගේ හැඟීම්, රූප, හැඟීම් ඇති වෙනවාද?
3. ස්වයං-විශ්වාසය හදිසියේම අතුරුදහන් වී සාර්ථක ක්රමයකට ගමන් කිරීම වැදගත් වන අවස්ථාවන් 2 ක් ඉදිරිපත් කිරීම වැදගත්වේ. මෙම තත්ත්වය තහවුරු කර ගැනීම සඳහා අවශ්ය වන්නේ විශ්වාසය තහවුරු කිරීමයි. නැංගුරම් දැමීමේ ඇඟිලි සලකුණට ඇඟිල්ල දිගු කොට "බල" යන වචනය ප්රකාශ කළ හැකිය. මෙය සැබෑ තත්වය හා ඔබේ ඇඟිලි අහිමි නොවී සිටීම, ශක්තියේ ප්රතිරූපයක් ඇති කිරීමට සහ ඔබේ පාද යට බිම සොයා ගැනීමට මෙය උපකාරී වේ.
4. 10 සිට එකක් දක්වා වූ ගිණුමක සිට ප්රවාහනය කරන්න.

ආත්ම විශ්වාසය සඳහා යාච්ඤා කිරීම

කාලයාගේ ඇවෑමෙන් කුමන්ත්රණයට හා යාළුවන්ට ආත්මික විශ්වාසයන් කෙරෙහි වැඩි විශ්වාසයක් ඇති විය. දෙවියන් වහන්සේට ආයාචනය කරන විට, පුද්ගලයෙකු ආත්ම විශ්වාසයේ සහය ලබා ගත්තේය. ලූක්: "ශාන්ත ලූක්, හරි තීරණ හා ප්රඥාවන්ත ක්රියා සඳහා ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණවත් බව මට කියා දෙන්නැයි මම ඔබට කියමි. මම කිසිවෙක් මට සෙලවිය නොහැකි වන පරිදි ආත්ම විශ්වාසය හා ශක්තිය ඉල්ලා සිටිමි. මගේ ශක්තිය දිනෙන් දින වැඩි වන අතර ආත්ම විශ්වාසය ශක්තිමත් වේ. ශාන්ත ලූක් මා සමඟ ජීවිතය ගත කරන අතර සැකයෙන් තොර අවස්ථාවලදී මාව අත් නොහරිමි. මම ඔබ ගැන අමතක නොකරමි. ආමෙන්. "

ආත්ම ගෞරවය සහ ස්වයං විශ්වාසය ඇති කරන චිත්රපට

ජීවිතය ස්වයං සංවර්ධනය සඳහා විවිධ තත්ත්වයන් ඉදිරිපත් කරයි. ස්වයං සැකයට තුඩු දෙන පෞරුෂත්වය පරාජය කිරීම තමන් හා අන් අය සමග සමබර සම්බන්ධතාවක් ඇති කර ගත හැකිය. ස්වයං විශ්වාසය පිළිබඳ චිත්රපට

1. " සන්තෝෂය ලුහුබැඳීම / ප්රීතියෙන් ඉදිරියට යාම ". සෑම චිත්රපටයක්ම විශ්වාස කළ හැකි සිනමා පටයක් ඔබට විශ්වාස කළ හැකිය. අසාර්ථක ප්රයත්නයන් සහ මංමුලාසහගත කිරීම් හේතුවෙන් ක්රිස් ගාර්ඩර් බිඳ නොසිට, ඔහු විසින් අත්කරගත් අත්හදා බැලීම්වලින් ඔහු බලාපොරොත්තු වූ සියල්ල ලබා ගත්තේය.
2. " බගර් වීන්ස් / බැග්ගර් වීසන්ගේ පුරාවෘත්තය ". යුද්ධය රතුල්ෆ් වෙතට හැරී ගිය මිනිසෙකු බවට විශ්වාස නොකළ මිනිසෙක්, ඔහු අහිමි වී, කැඩී ගිය අතර, ඉදිරියට ගමන් කරන ආකාරය දන්නේ නැත. එක් අවස්ථාවක දී ඔහු ගොල්ෆ් ක්රීඩාවේ හොඳම ක්රීඩකයා විය. යුද්ධයෙන් පසුව ඔහු ක්රීඩා වල වෘත්තිය කටයුතු කරගෙන යාමට කිසිදු ආශාවක් නැත. බගර් වීන්ස් - අභිරහස් පුද්ගලයෙක් අනපේක්ෂිත ලෙස හා නියමිත වේලාවට පෙනේ. සෑම පුද්ගලයෙකු තුළම සළකුණක් ඇති චිත්රපටයකි.
3. " සාර්ථකත්වයට පියවර 10 / අයිතම 10 ක් හෝ ඊට අඩු ". සෑම පුද්ගලයෙකුගේම ජීවිතයේ තවත් බොහෝ දේ ආස්වාද කරන ගුරු පිරිසක් වේ. සැකයක් හා අනාරක්ෂිත භාවයන් නිසා කිසිවෙකුට තීරණය කළ නොහැකි ය.
4. " එරින් බර්කොවිච් / එරින් බර්කොවිච් ". ඇය සාමාන්ය කාන්තාවක්, ඇයගේ දරුවන් තිදෙනෙකු සිටින තනි මවක් වන අතර ඇය ජීවත් වන ලෝකය ගැන සැලකිලිමත් වෙයි. ඇය මිනිසුන්ගේ ජීවිතවලට තර්ජනයක් වන නිසා අන් අයගේ දයානුකම්පාව හා අයිතිවාසිකම් උල්ලංඝනය කරමින් අරගල කරති. ඇය කුඩා නිර්දෝෂී කාන්තාවක් පමණක් නොව, ඇය සමඟ ඇය සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීමට උදව් කිරීමට ඇගේ උනන්දුව සහ ආශාවයි. එවැනි පුද්ගලයන් ලෝකය වෙනස් කරන අතර, සෑම කෙනෙකුම එවන් පුද්ගලයෙකු විය හැකිය.
5. " ෆොරෙස්ට් ගම්ප් / වනා gump ." සමාජයේ ප්රමිති අනුව ඔහු දුර්වල මනෝභාවයන් හා පටු මනසක් ඇතුව සිටියි. එහෙත් මෙය පුද්ගලයන්ට කරුණාව දැක්වීමෙන් වැළකී සිටීම වළක්වා නොගන්නා අතර, එය සාමාන්ය පුද්ගලයෙකුට අහිතකර බලපෑම් ඇති කරයි. වනාන්තරය නම් ඔහුය, එය ඔහුගේ ශක්තියයි.

ආත්ම විශ්වාසය සඳහා පොත්

සමහර අවස්ථාවලදී කෙනෙකුගේ පෞද්ගලික ජීවිතය හා මනෝවිද්යාව පිළිබඳ පොත් කියවීමෙන් ඔහුගේ මුළු ජීවිත කාලයම අවහිර කළ හැකි එක් වාක්යයක් නිසාය. එවැනි කෘතිවල බොහෝ ප්රයෝජනවත් තොරතුරු තිබේ. ආත්ම විශ්වාසයේ රහස් හෙළිදරව් වී ඇත. නමුත් යම් ඡේදයක් හෝ වාක්යයක් වන්නේ අවුලක් ඇති බවය. මෙය සෑම දෙයක්ම පෙනෙන බව විශ්වාස කරන රැල්ලක් අවුස්සන නිසාය. ආත්ම විශ්වාසය පිළිබඳ පොත්පත්:

1. " ඔබ වෙනුවෙන් නැඟී සිටින්න. ස්වයං ප්රකාශනය සඳහා යතුර »R.E. ඇල්බර්ටි, එම් එල් එම්මන්ස්. ඵලදායී හා විශ්වාසදායක හැසිරීම් වල නිපුණතා සංවර්ධනය කිරීමට අවශ්ය වූ අයට මෙම පොත ප්රයෝජනවත් වේ. බොහෝ දොරවල් විවෘත කරන යතුර ආත්ම විශ්වාසයයි.
2. " පෞරුෂත්වය නිවැරදි කිරීම සඳහා මාර්ගෝපදේශය ". ආර්. බෙන්ඩර්. අවිනිශ්චිත පුද්ගලයෙක් දුර්වල පුද්ගලයෙක්. ආත්ම විශ්වාසය යනු දුර්වලතාවයන් මත සහ තමන්ගේ ශක්තීන් හඳුනා ගැනීමයි. ධනාත්මක චින්තනය සාර්ථක කර ගැනීමට සහ විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයෙකු බවට පත්වීමට උපකාරී වේ.
3. එස්. හැඩ්ෆීල්ඩ් විසින් " ඔබ ගැනම විශ්වාස කරන්න ". කර්තෘට ඔහුගේ භීතීන් සමඟ කටයුතු කිරීමේ දී අතිවිශිෂ්ට තාක්ෂණික උපක්රම ලබා දෙයි.
4. " චරිතාපදානය " එස්. ජොබ්. අද්විතීය පුද්ගලයෙක් ඔහු කම්පනයට පත් විය. ඔහුගේ ආත්ම විශ්වාසය වැඩි වූ අතර අනෙකුත් අය සමඟ සාර්ථකත්වයේ රහස්යභාවය හා රහස්යභාවය බෙදාගත්තේය.
5. " ස්වයං විශ්වාසය වර්ධනය කර ගැනීම සහ ආත්ම ගෞරවය වැඩි දියුණු කරගන්නේ කෙසේද". ඉක්මන් පුහුණුව »ආර්. ප්රෝල්ට්ටි සහ අනෙකුත් කතුවරු. මෙම පොත ඔබ හා ඔබේ පෞරුෂත්වය සඳහා අද්විතීය හැකියාවන් සහ කුසලතාවයන්ගෙන් යුත් නිධානයක් ලෙස ගැඹුරු ගෞරවයක් උගන්වයි.