ආහාර ගැනීමෙන් පසු පියයුරු

කිරි දීමෙන් පසු බොහෝ කාන්තාවන් පුවනේදීම පවා, පියයුරු පෝෂණයෙන් පසුව අඩු වන්නේද යන ප්රශ්නයට සම්බන්ධ වේ. මව්කිරි දීම අවසන් වූ වහාම, මව්වරුන්ට පියයුරේ හැඩයට සමාන හැඩයක් ලබා ගත හැකි හා පෝෂණය කිරීමෙන් පසුව තරමක් දැඩි වනු ඇත.

රීතියක් ලෙස, පියයුරු පෝෂණය කිරීමෙන් පසු පියයුරු මදක් එල්ලෙන අතර ප්රමාණයෙන් අඩු විය හැකිය. මෙයට හේතු වන්නේ ග්රන්ථිවල කිරිදීම සිදු වන විට විශාල කිරි ප්රමාණයක් නිෂ්පාදනය වන අතර, සමේ දිගු වීමට හේතු වන පරිමාව වැඩිවේ. එවිට මව්කිරි යාම වැලැක්වීමෙන් මව මව්කිරි දීම නවත්වයි. ඉන්පසු ඇගේ ප්රමාණය නාටකාකාර ලෙස අඩු වේ.

පියයුරු එකම හැඩය නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේද?

පෝෂණය කිරීමෙන් පසු පියයුරු ප්රතිනිර්මාණය ඉතා දිගු ක්රියාවලියකි. නීතියක් ලෙස, එය සම්බාහනය, භෞත චිකිත්සාව සහ ක්රීඩා වැනි අංග සම්පූර්ණ ක්රියාකාරකම් ඇතුළත් වේ. මීට අමතරව, වෛද්යවරු උපදෙස්: මකර් ග්රන්ථි ඉක්මනින් ප්රකෘතිමත් වීම සඳහා, අවුරුද්දෙන් පසු මව්කිරි වීම නතර කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

පෙර පරිදි මෙන් පෝෂණය කිරීමෙන් පසු පියයුරු තබා ගැනීම සඳහා, මව්කිරි වැළැක්වීමෙන් මාස 1-2 ක් ඇතුලත සෑම කාන්තාවක් දිනපතා පියයුරු සම්බාහනය කළ යුතුය. එසේ කිරීමෙන්, ආමන්ඩ්, පොල් සහ කිස්ටර වැනි ස්වාභාවික තෙල් වර්ග භාවිතා කරන්න. ඔබේ අතේ පාටට කුඩා තෙල් ප්රමාණයක් යොදනු ලැබේ. එවිට පපුවෙහි ඉහළ කොටසෙහි එක් පාදයක් පඩිපෙල මත තැබිය යුතුය. දෙවන හා පහල, සහ සැහැල්ලු චක්රලේඛ චලිතයන් විනාඩි 3-5 ක් සඳහා මල බැඳීම.

කිරි දීමෙන් පසුව පියයුරු ප්රතිස්ථාපන ක්රමයේ දෙවන ක්රමය වන්නේ ශාරීරික ව්යායාමයකි. මෙම නඩුවේ හොඳම ක්රීඩාව වන්නේ පිහිනීමයි. මව්කිරි දීම හෝ ගර්භනී වීමෙන් පසුව ඔවුන්ගේ ප්රතිශතය යළි පිහිටුවීමට අවශ්ය වන කාන්තාවන් සඳහා විශේෂ කණ්ඩායම් ඇත.

එවන් ක්රීඩා මධ්යස්ථාන වෙත යෑම සඳහා මවට මස් නොමැති නම්, එම අභ්යාස නිවසේදී කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, පියයුරු මව්කිරි දීමෙන් පෙර තිබූ ආකෘතියට නැවත පැමිණීමට පෙර, මේ පිළිබඳව වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසිලිමත් විය යුතුය.

පියයුරු එහි පූර්ව ආකෘතියට නැවත ලබා දෙන අභ්යාස මොනවාද?

පපුවෙහි මාංශ පේශිවල ප්රතිස්ථාපනය කරන වඩාත් පොදු ව්යායාම පහත පරිදි වේ:

1. බිත්තියෙන් ඉවතට ඇදී යනවා. සරල මුහුණක් සහිත බිත්තියක් වෙතට සරසන්න, දිගු කළ ආයුධවලින් එය නැමිය යුතු අතර, ඒවා නැමීමෙන්, 8-10 push-ups ඉටු කරන්න.
2. දෑත් දිගු කොට සිරුරට තල්ලු විය. ඔබේ උරහිස් ආපසු ගැනීම, උරහිස් බ්ලේඩ් එකිනෙක එකිනෙකා ස්පර්ශ කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
3. ඔබේ දෑත් වසාගෙන ඔබේ දෑත් අතට ගන්න. ඔබේ අත් දෙක අතර ඇති සෑම තාලයක් ම තදින් මිරිකී තත්පර කිහිපයක් සඳහා තබන්න. නැවත නැවත 10 වතාවක්.

ඉතින්, පෝෂණය කිරීමෙන් පසුව පියයුරු නැවත පිහිටුවා තිබේද? එවැනි සරල අභ්යාස හා සම්බාහනය කිරීමෙන් පසු, මාස කිහිපයකට පසු, ඇගේ පියයුරු එහි කලින් හැඩය යළි ලබා ගැනීමට මගේ මවට කිසිදු සැකයක් නොමැත.