කිරි දෙන විට ඔබ කාන්තාවක් කන්නේ කුමක් ද?
නවීන දරු පරම්පරාවන්ද විශ්වාස කරන්නේ උපතෙන් පසු කිරි දෙන මවකට ඇටසැකිල්ලක් නොලදහොත්, දරුවාගේ ගර්භණී සමයේදී ආහාරයට ගන්නා ආහාර සියල්ලම ආහාරයට ගත හැකි බවය. නව හා අසාමාන්ය දෙයක් උත්සහ නොකරන්න උත්සාහ කරන්න: මෙම භාජන දිනපතා මෙනුව ක්රම ක්රමයෙන් හඳුන්වා දිය යුතුය. ළදරුවෙකුගේ උපත පසු පළමු මාසයේ දී ම ක්ෂීරපායීන් ආහාරයක ලක්ෂණ සලකා බලමු:
- ඉතා ප්රයෝජනවත් කැඳ. ඔවුන්ගේ සකස් කිරීම සඳහා, ඔබ අම්බෙලිෆර්, ඉරිඟු, සහල් ධාන්ය වර්ග භාවිතා කළ හැකිය. විශේෂඥයෝ ජලය මත කැඳ ආහාර පිසීමට උපදෙස් දෙන අතර, ඔබ මේ සඳහා අවශ්ය කිරි භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නම්, එය ජලය සමඟ අඩකින් දී තනුක. එවැනි ආහාරවල දියර අනුකූලතාවයක් තිබිය යුතුය. එහෙත් එය කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය අඩංගු ක්ෂණික හතු භාවිතා නොකළ යුතුය. ආහාර පිසීමට පෙර දැවටුමක් නොතබන්න: මේවා පිළිකා කාරක සංයෝග සෑදෙයි.
- පළමු ආහාරය රොටි නැතිව කෑමට ඉතා අපහසු වේ, නමුත් පසුව එය හෙදි මවක් රයි හෝ සම්පූර්ණ තිරිඟු පිටි මත පිසූ bezdrozhzhevye බේකරි නිෂ්පාදන භාවිතා කිරීමට වඩා හොඳය.
- මව්වරියක් බවට පත් වූ කාන්තාවකගේ මෙනුවෙහි එළවළු ඇතුළත් කිරීම අවශ්යයි - විටමින්, මයිෙකොඉයලුමි හා ෆයිබර්ටරිස්වල වටිනා අමුද්රව්යයක්. දරු ප්රසූතියෙන් පසුව ආහාර ජීර්ණයට පිළියමක් ලෙස ශරීර පවිත්ර කිරීමටද ඔවුන්ට අවසර ලැබේ. එමනිසා, උපතින් පසු පළමු මාසයේ දී මව්කිරි තුළ කාන්තාවකගේ පෝෂණය, zucchini, අර්තාපල්, වට්ටක්කා, වට්ටක්කා, ළූණු, පිසූ හෝ ස්ටූව් කළ කැරට් නිරන්තරයෙන් භාවිතා කළ යුතුය. අමු වම්බටු වලින් මෙන්ම සලාදයක් වැනි සලාද කොළයක් ද විය හැකිය. එය හරියට වැසිකිළියක්, තක්කාලි, බීට්, පිපිඤ්ඤා වැනි වෙනත් එළවළු උත්සාහ කිරීම නොවේ.
- මෙම කාල සීමාව තුළ කෘතිම රසකැවිලි සහ පිටි සීමා කිරීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ. එහෙත් ඔබ විසින්ම සැලකිලිමත් වන සමහර පළතුරු පිළිගත හැකි ය. උපතෙන් පසු සතිය අවසානයේදී, ඇපල් සහ පෙයාර්ස් (නමුත් කහ හෝ කොල) පමණක් නොව, කෙසෙල් (දිනකට කැබලි 1 කට වඩා වැඩි) උත්සාහ කළ හැකිය. පළමු මාසයේ අවසානය වන විට, කුඩා ඇප්රිකට්, පීච්, පිසිනු ලබන්නේ උත්සාහ කරන්න. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් ක්රම ක්රමයෙන් ඔවුන්ගේ මව් බිම තර කළ යුතුය: ක්රම ක්රමයෙන් ආහාර වේලට ආහාර හඳුන්වා දීම, 5-6 දින තුළ නව එක් නොවේ, සෑම විටම බබාට පුටුව සමග ගැටළුවක් තිබේ නම් තිබේ නම්, වැඩිහිටි කෝලහාලි හෝ සමේ කුෂ්ඨයන්.
- ළදරු ජීවිතයේ පළමු මාසයේදීම මව්කිරි දීම තුළ පෝෂණ ගුණයෙන් යුතු අනිවාර්ය අංගයකි. අම්මා ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණවත් පැටවුන් බිහි නොකළ යුතුය. ලෙමනේඩ්ස්, කාබනීකෘත ජලය හෝ සාප්පු යුෂ ඔබේ දරුවාට යහපතක් නොකරයි. නමුත් කොළ තේ, වියළි පලතුරු වලින් නිපදවන ද්රව්ය, වැඩිවන මාංශ පේශි සඳහා විශේෂ ඖෂධමය තේ වර්ග සුදුසු වනු ඇත.
- මව්කිරි දීමෙන් පළමු මාසයේ මව්කිරි තුළ හාවා මස්, තුර්කිය, සමහර විට - ගෘහ කුකුළු මස් හෝ හරක් මස්,
ඇඹරුම් අසාත්මිකතාවයක් නොමැති නම්. ඔබ බිත්තර වලට කැමති නම්, ප්රාර්ථනා කිරීමට කැමැත්තක් දක්වන්න. - මෙම කාලසීමාව තුළ මව්කිරි දීම අත්යාවශ්ය ය. අඩු මේද සහිත කිරි ආහාර අනුභව කළ යුතු ය: ගෘහ චීස්, පැසුණු පිසින ලද කිරි, ස්වභාවික යෝගට් සහ ඇඹුල් ක්රීම්. රසවත් බිස්කට් බිස්කට් සමග ඒකාබද්ධ කළ හැකිය.
අමුණු, මස්, මස්, චොක්ලට්, මේට් මස්, දෙහි සහ අනෙකුත් එළවළු, අමු ආකාරයේ, හතු, සොසේජස්වල තියුණු, දුම් හා ෆ්රයිඩ් කෑමට කන්න බැහැ.