රීතියක් ලෙස, ශරීරයේ අනෙකුත් කොටස් වලට වඩා වැඩි බරක්, කලබලකාරී කාන්තාවක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, උකුස්සන්ගේ බඩවැල් පවා සිහින් වස්තුවක් ද විනාශ කරයි. ගැටළුව ප්රදේශයේ අප්රසන්න තැඹිලි පීල් වැළැක්වීමේ ඵලදායී ක්රමයක් වන්නේ උදරයේ ප්රති-සෛලීය සම්බාහනයයි.
ප්රති-සෛලීය සම්බාහනයෙහි ප්රතිලාභ
ආමාශයේ ආමාශයේ විශේෂඥයෙකු විසින් කළ යුතු නොවේ. මසාජ් කලාව පිළිබඳ මූලික කරුණු උපයෝගී කර ගනිමින්, දිනපතාම දිනපතා සුවිසල් ක්රියාපටිපාටිය සිදු කළ හැකිය. උදරයෙහි ප්රති-සෛලීය රික්තක සම්බාහනය සිදු කෙරෙන විට විශේෂයෙන් හොඳ ප්රතිඵල ලබා ගත හැකිය.
ආමාශයේ ස්නානය:
- බඩවැල්වල ඇති වන චලනය වැඩි දියුණු කිරීම, ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය සක්රීය කිරීම;
- අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීම
- සමේ මියගිය සෛල වලින් සමේ මුදාගැනීම.
මේ නිසා, සම්බාහනය කිරීමේ ක්රියාවලිය මේද තැන්පතු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. සම සමසේ සැලකිය යුතු ප්රත්යාස්ථතා හා සැමට සොඳුරු මෘදු වීමක් ලබා ගනී.
උදරයෙහි ප්රති-සෛලීය පිළිකා ඇති කරන්නේ කෙසේද?
ඔබ උදෙසා තීව්ර විරෝධී සෛලමය සම්බාහනය ඔබට අවශ්ය බව ඔබ විසින්ම තීරණය කර ඇති අතර පහත දැක්වෙන විශේෂඥ උපදෙස් සැලකිල්ලට ගන්න.
- ආහාර ගැනීමෙන් පසුව ඔබේ ආමාශයේ මස් නොගැලපේ.
- ක්රියාපටිපාටියට පෙර, උණුසුම් ජලය සමග තෙතමනය සහිත තුවා සමට අතුළන්න, ෙමොයිස්චරයිසර් සමඟ ආමාශය ලිහිසි කිරීම සහ සියලු රෝස්මරී හෝ තැඹිලිවල හොඳ තත්ත්වයේ සම්බාහන තෙල් යොදන්න.
- සෑම මිනිත්තු 15-20 කට වරක් සම්බාහනය කරන්න.
- අතිශයින්ම බලය යෙදීමෙන් තොරව සම්බාහනය කිරීමේ සම්භාව්ය ක්රමවේදය භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. රෝද, ඇඹරීම, තුරුම්පාව, පීඩනය සහ කම්පන ආදියයි.
- ප්රකෘතිමත් පෝෂණය, මෝටර් ක්රියාකාරීත්වය සමඟ එකතු වීමෙන් වෙනත් ක්රම සමඟ සංයෝජනයක් භාවිතා කරන්න.
උදරයේ ප්රති සෛලීය සම්බාහනය පිළිබඳ තාක්ෂණය පහත පරිදි වේ:
- සමේ චක්රලේඛ චලනයන් මගින් රත් කරනු ලැබේ (පළමු දිශාවකින් යුක්තව, ඊට ප්රතිවිරෝධීව).
- මධ්යම පීඩනය ක්රියාත්මක කිරීම සමේ දිගු කිරීම අවශ්ය වේ.
- එකට ගිලී ඇති අතර, ගර්භය තුළ උඩු රැවුලින් ඇති වන රළ පහරවල් ඇති වේ.
- එක් අතකින් ස්වල්පයක් අදින්න, දෙවන දිග පිහියකින් කැපීම හා සමානයි.
- නකල්ස් සමග බඩ මත පැට්ල් පැතිරීම.
- පළමු ව්යාපාරය නැවත කරන්න.
වීදුරු, රබර් හෝ සිලිකන් වැනි කුඩා කැට කන්ටේනර් සහිත බඩවැල්වල සෛලීය ප්රතික්රියාව සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. නිෂේධනීය පීඩනය නිසා ඇතිවන රුධිර ප්රවාහය වැඩි වන අතර දිරවීමේ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කර ඇත.