දවස පුරාම පුද්ගලයා නිදාගෙන හෝ නැගිටින අතර පසුව නැඟිටිනවා. නමුත් සමහර විට ඔබ ඔසප් වීමේදී ඔබට දැනෙන විට, මෙය සිදු වන්නේ ඇයි සහ කවුරුන් වෙත හැරෙන්නට ද යන්න දැන ගැනීම අවශ්ය වන අතර මෙය බරපතල රෝග සංඥාවක් විය හැකිය.
හිසරස්භාවයේ දී පුද්ගලයෙකු සාමාන්යයෙන් ඇස් අඳුරු වී ඇති අතර, සමහර විටෙක "පෙරිල්ස්" දකින්නට පුළුවන, හදවත බඩවැලෙන් ඉවතට හුරු බව හැඟීම, අභ්යවකාශයේදී සුළු අවපාතයක් විය හැකිය. මෙම තත්වය ස්නායු හා හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ආබාධ පිලිබඳ රෝග ලක්ෂණයක් ලෙස සැලකිය හැක.
හිස තියුණු නැගීමකින් හිස ඔසවන්නේ ඇයි?
සිරුර උත්ථාන වන විට හිස ඔසවයි:
- උදේ, නින්දෙන් පසු;
- කිසියම් කාලයක් තිස්සේ වාඩිවී සිටි වාඩිවී සිටින හෝ බොරු ආස්ථානයෙන් තියුණු නැගීමකින්.
ඔබ සිරස් අතට මාරු වන විට පීඩනය අඩු වේ. මේ සඳහා වන්දි ගෙවීම ශරීරයේ හෘද ස්පන්දන සංඛ්යාතය (ඒකක 10 ක් පමණ) වැඩි වන අතර රුධිර සංසරණය වේගවත් වේ. නමුත් රුධිර වාහිනී පටුයි. ඒ නිසා රුධිරයේ බොහෝමයක් මොළයට ඇතුල් වෙන්න බැහැ. මෙය විභේදනය හේතු වේ. මෙම සංසිද්ධිය ද හැඳින්වෙන්නේ ඕතොස්ටික් හෘදයාබාධයකි.
මෙම තත්වය ඉතා දුර්ලභ නම් හා ඉතා ඉක්මනින් (තත්පර 2-3) සමත්වන විට, එසේ නම්, ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. ඔබේ ශරීරයේ ක්රියාකාරිත්වය සම්බන්ධීකරණය කළ නොහැකිය. මොළයේ ඇති ඔක්සිජන් සමඟ රුධිර සැපයුම සඳහා ඇඹරුම් ඇණියක් තිබිණි. ගැටළු නොමැති නම්, ශරීරය ඉක්මනින් නිසි ලෙස ක්රියා කිරීමට පටන් ගනියි.
නිතිපතා නැඟිටින විට හිස ඔසවමින් තිබේ නම් එය සිදුවිය හැක:
- වැඩිපුර
- විජලනය;
- රක්තහීනතාවය ;
- මන්දපෝෂණය හෝ මන්දපෝෂණය
- දැඩි ආතතියක්
- සංවේදක උපකරණ;
- ප්රතිජීවක ඖෂධ ප්රතිග්රහණය, නිෂේධනීය සහ ප්රතිජීව ඖෂධ, ඩයුරැටික ඖෂධ, ඒසීය ආක්රමණිකයින්, සන්සුන්කාරක, බීටා-බ්ලොක්කාර;
- සංසරණීය, ස්නායු හා හෘදවාහිනී පද්ධතිවල ක්රියාකාරිත්වයට සම්බන්ධ රෝග, නිදසුනක් ලෙස: ආඝාතය, අපස්මාරය, රුධිර නාලවල;
- මොළේ කම්පනය
- diabetes mellitus හෝ වයසට ආශ්රිත වෙනස්වීම් (ආර්තවහරණය) වල හෝමෝන නිපදවීමේ ආබාධ.
නිරෝගීභාවය හේතුකාරකයක් වන රෝගයක් හෝ රෝගයක් හේතුකොට ගෙන සමස්ත සෞඛ්යයේ පිරිහීමට තුඩු දෙයි:
- ඔක්කාරය හා වමනය;
- විඥානය අහිමි
- නිත්ය කැක්කුම
- දුර්වලතාව;
- ශේෂය අහිමිවීම
- හද ගැස්ම වැඩි කිරීම
- රුධිර පීඩනය වෙනස්
- නහයෙන් හෝ කන් වලින් ලේ ඉවත් කිරීම .
ලැයිස්තුගත රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් සමගින්, ඔබ සියලු ශරීර පද්ධතීන්ගේ කාර්යය පිළිබඳ පරීක්ෂණය සිදු කරනු ලබන වෛද්යවරයෙකු වහාම විමසිය යුතුය.
නැඟිටිනවා නම් කරකැවිල්ල වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
ඉතින් ඔබ ඔබේ හිස ඔසවන්නේ නැති විට, ඔබ මෙම නිර්දේශ අනුගමනය කළ යුතුය:
- උදේ නැඟිටීමට පෙර, ඔබ ඔබේ පැත්තට හැරී ඔබගේ අත් හා පාද දිගට හරවන්න. එවිට දෙවන පැත්තට හැරී,
ඔබගේ පපුවට ඔබගේ පාද කපා කර සෘජුවම සවි කරන්න. ඔබේ පාදය බිම දිගේ පහළට පහළින් තබන්න. මෙම ස්ථානයේ දී, ගැඹුරු හුස්මක් හා හුස්ම හාරා ගන්න. ඉන් පසුව ඔබට නැඟිටින්න පුළුවන්. - නිසි පෝෂණයට අනුකූල වීම, ප්රමාණවත් තරම් විටමින් සහ අවශ්ය ක්ෂුද්ර පෝෂක ලබා ගන්න.
- ශක්ය වැඩ වල නියැලීම, රැකියාව හා විවේචනය සමාලෝචනය කිරීම.
- දිනපතා ව්යායාම: ධාවනය, පිහිනීම හෝ බෙරයනය කිරීම, යෝගාව හෝ ශ්වසන අභ්යාස ඉතා හොඳය.
ඔබේ සෞඛ්යය නැරඹීමට, නැඟිටින්න, ඔබේ දවස හොඳයි!