පුද්ගලයෙකු නිෂ්පාදනය කරන සෑම ක්රියාවකටම යම් ශක්තියක් අවශ්ය බව රහසක් නොවේ. දිනකට ඔවුන්ගේ සැබෑ බලශක්ති වියදම සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන ගැහැනු ළමයින් ලිංගික හැසිරීම් වලදී කැලරි ප්රමානය කොපමණ දැයි උනන්දු කෙරේ. කෙසේ වෙතත් එවැනි රැකියාවකට යම් යම් භෞතික පරිශ්රමයක් අවශ්ය වේ!
ලිංගික කැල්සියම් දුම් දමනවාද?
ලිංගික සම්බන්ධතාවයේ පැත්තට පැටලෙන්නට අඩුම තරමින් කිට්ටු මාංශ පේශී නැතහොත්, මෙම රැකියාව බලශක්තිය වැය කරන අයගේ වර්ගය හා වෙනත් ඕනෑම අයෙකුගේ ප්රයෝජනයකි . එය පිරිසිදු කිරීම හෝ හුදෙක් ඇවිදිනු ඇත.
ලිංගික හැසිරීම් සඳහා වැය වන වියදම කුමක් ද?
කැලරි හෝ බලශක්ති වියදම ඕනෑම රැකියාවක දී යම් පුද්ගලයකුගේ බර ඇතුළු ක්රියාකාරිත්වයේ තීව්රතාව හෝ වේගය ද ඇතුලත්ව සාධක කිහිපයක් මත රඳා පවතී. මේ අනුව, කිලෝ ග්රෑම් 50 සහ කිලෝ ග්රෑම් 80 බරින් යුත් ගැහැණු ළමයින් සඳහා කැලරි පරිභෝජනය වෙනස් වනු ඇත: වැඩි ශරීර බර, සෑම ක්රියාවක් සඳහාම වැඩි කැලරි ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරයි.
ලිංගිකත්වය තුළදී කැලරි ප්රමානය කොපමණ ප්රමාණයක් අහිමි වේද?
ඉතින්, විවිධ බර සහ ගැහැණු ළමයින් සඳහා වන කැලරි පරිභෝජන දර්ශක සලකා බලමු. ක්රියාකාරී හා නිෂ්ක්රීය. පහසුව සඳහා අපි කිලෝ 50, 60, 70 සහ 80 බරින් යුත් ගැහැණු ළමයින් සඳහා ගණනය කිරීම් කළා.
- කි.ග්රෑ 50 බරින් යුත් ගැහැණු ළමුන සඳහා ක්රියාකාරී ලිංගික හැසිරීම පැයකට කිලෝ ග්රෑම් 106.7 ක් වන අතර පැකැට්ටුව 53.3 kcal. ඒ. සාමාන්ය ලිංගික ක්රියා 15 ක් විනාඩි 13 ක් හෝ 26 කි.
- කිලෝ 60 ක් බර ගැහැනු ළමයෙක්, ලිංගිකත්වයෙහි ක්රියාකාරී තත්වයන් පැයකට 128.3 ක කැලරි හා නිෂ්ක්රීය - 64.2 kcal කි. ඒ. සාමාන්ය ලිංගික ක්රියා 15 ක් විනාඩි 16 ක් හෝ 32 කි.
- බර කිලෝග්රෑම් 70 ක් බර ගැහැනු ළමයෙක් සඳහා ක්රියාශීලී ලිංගිකත්වය පැයකට කිලෝ ග්රෑම් 150 ක් වැය වන අතර පැකිලී - 75 kcal. ඒ. මිනිත්තු 15 ක කාලය තුළ සාමාන්ය ලිංගික ක්රියාකාරීත්වයේ ක්රියාකාරිත්වය මත පදනම්ව කැලරි 18.8 ක් හෝ 37.5 ක් වේ.
- බර කිලෝග්රෑම් 80 ක් බර කෙල්ලක් ක්රියාශීලි ලිංගික හැසිරීමේ පැයකට කිලෝ 170 ක් අඩු කරයි. මිනිත්තු 15 ක කාලයක් ලිංගික ංේගසයන එවැනි ගැහැණු ළමයින්ගෙන් කැලරි 21 සිට 42.5 දක්වා ගන්නා වේ.
ප්රතිඵලය මගින් දේවානුභාවයෙන් නොවේ ද? දැනගැනීමට, අව්යාජත්වය 50-100 දර්ශකයන් විසින් දවනු ලබන කැලරි ප්රමාණය වැඩි කරයි.
මෙම දත්ත වලට අනුව, ඔබගේ බර අනුව ලිංගික පරිභෝජනය තුළ කැලරි පරිභෝජනය කොපමණද යන්න තීරණය කළ හැකිය. ඔබ දැක ඇති පරිදි, එවැනි "යෝග්යතාව" ඉතා ඵලදායී ලෙස සැලකිය හැකිය: එය දුර්වල ලෙස කැලරි ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ . ඇත්තෙන්ම, අතිරේක පියවරක් ලෙස මෙය නරක නැත, නමුත් ආහාර සහ ක්රීඩා පුහුණුව ගැන අමතක කරන්න එපා.