කිරි දෙන මව්වරුන් සඳහා කිරි නිෂ්පාදනය

ළදරුවෙකු නිසි ලෙස වර්ධනය කර ගැනීම සඳහා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔහුට හොඳ පෝෂණයක් අවශ්ය වේ. කිරි මවක් කිරිදීම සඳහා නිර්මාණය කරන ලද ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදනවල ආහාර ඇතුළත් කිරි මවුලයක් වනු ඇත. ඔවුන් එකවර කිරි ප්රමාණය වැඩි කර පෝෂණ අගය වැඩි කරයි.

කිරිදීම සඳහා හානිකර ආහාර

කිරි මවකගේ මවි කිරි ගැනීම සඳහා නිෂ්පාදන රාශියක් දැන ගැනීමට පෙර, කිරි ප්රමාණය සමඟ ගැටළු වළක්වා ගැනීම සඳහා භාවිතා නොකළ යුත්තේ කුමක්දැයි සොයා බැලිය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපගේ ආහාර වේලෙහි දිනපතාම දිනපතා අප විසින් පුරුදුවී ඇති සමහර සුරතල් අමුද්රව්ය, මෙම කාල පරිච්ඡේදය තුළ හානි කිරීමට හැකි වේ. මෙය වරින් වර එක් වරක් පරිපාලනය කරන විට කිරි ප්රමාණය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරනු ඇති බව ඉන් අදහස් කරන්නේ නැත.

එමනිසා මව්කිරි කිරි කිරි සඳහා මෙනේරි පහත සඳහන් නිෂ්පාදන ඇතුළත් නොකරන්න:

• දුම් මස්, සොසේජස්, මාළු;
• තියුණු කුළු බඩු
• මින්ට්, අග්ගිස්, parsley, බැසිල්, හොප්, walnut, cowberry, horsetail පත්රය.

කිරිදීම සඳහා බීම

ඔබ දන්නා පරිදි, ආහාර සැපයීමට පෙර (15-20 විනාඩි) උණුසුම් ස්නානය කිරීමට හා කිරි දෙන මව්වරුන්ගේ වැඩිවීම සඳහා නිෂ්පාදන සඳහා සම්බන්ධ ඵලදායී ඖෂධීය තේ හෝ වෙනත් පානයක් බොන්න. ඒවා නම්:

• කිරි සමග තේ
• මහදුරු බීජ හෝ දුරු යන උණුසුම් කාසි
• වියළි පලතුරු සංයුක්ත කිරීම;
• ඹ teaෂධ තේ;
• ස්වභාවික යුෂ හා මැර;
• බාර්ලි කෝපි;
• ඉඟුරු සිට තේ.

හොඳ මවි කිරි සඳහා නිෂ්පාදන

බීම වලට අමතරව, කිරි පෝෂණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කරන ලද කාන්තාවන්ගේ ආහාරය අඩංගු විය යුතුය. මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වන්නේ, කිරි කාලය අතරතුර (මන්දපෝෂණය, නොඩොයිස්ප්, ස්නායු ආතතිය) ඇතිවන උච්චාවචන වලදී, කිරි ප්රමාණය බලපායි.

කාන්තාවක් සහ ළදරුවෙකුගේ පුද්ගල නොඉවසිලිමත්කමක් නොමැති නම්, එය ආහාරයට ඇතුළත් කිරීම ප්රයෝජනවත් වේ:

• කොමඩු - විටමින් සහ ඛනිජ සමඟ සංතෘප්ත වන විශාල දියරයක් ස්තුති, එය කිරි නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි;
• ඕනෑම ආකාරයක කැරට් සමග ලූනු - ස්ටූ, චීස්, තම්බා, මිටි මට්ටම් වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ධනාත්මක බලපෑමක්;
• සුදු චිකන් මස්වල මස් සුප් හොද්ද, තුර්කිය මස්, හාවා මස්, හරක් මස්, කිරි උරාබිය උත්තේජනය කිරීමට අමතරව එහි මේද ප්රමාණය වැඩි වේ;
• අඩු ඇල්ගී ඇඹුල් ක්රීම්, ගෘහ චීස්, චීස් වැනි ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන, මවගේ ආහාරයේ විශිෂ්ට කැලරි අන්තර්ගතයක් වනු ඇත.
• බත්, ඕට් සහ අම්බෙලිෆර් කැෙරෝඩය ආහාරයට ගැනීම සඳහා ශක්තිය හා බල ශක්ති ශක්තිය යොදවා ගැනීම උදෑසන ආහාරය ලෙස පරිපූර්ණයි.

නිෂ්පාදන වලට අමතරව, ලැක්යනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සුප් හොද්ද සහ තේ ආකාරයෙන් ඖෂධ පැළෑටි ද පවතී. මේවා මෙලිසා, ඇනිස්, මහදුරු, නට්ල්, камиමයි. ඔවුන් පමණක් කිරි ප්රමාණය වැඩි කිරීම පමණක් නොව, අම්මා සහ දරුවාගේ ස්නායු පද්ධතියේ සුමට ක්රමයක්, කොලික සටන් කිරීමට සහ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට.