මෙනුවේ විශේෂාංග
මෙම යුගයේ දරුවන් විවිධ ආහාර කාණ්ඩ භාවිතා කළ යුතුය. ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන, පලතුරු, චිකන් කහ මදය, එළවළු තෙල් ලබා දීමට වග බලා ගන්න. එළවළු, සැකසූ ආකෘති සහ නැවුම් ලෙස ඉදිරිපත් කළ හැකිය.
මස් පිඟන් අවශ්යයි. අම්මා අඩු තරබාරු වර්ග කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය, උදාහරණ ලෙස හොඳ සුදුසු තුර්කිය, හාවා, වල් ඌරුමස්, චිකන්. අක්මාව, දිව, හදවතේ සිට ආහාර රස බැලීමට උත්සාහ කරන්න.
ළදරුවන්ගේ ආහාර 11-12 මාස මස අවශ්යයෙන්ම මසුන් ඇතුළත් වේ. හොඳ තේරීමක් නම් කේක් හෝ සමුපකාරකය, නමුත් මෙම වර්ග ඉතා අධික තරබාරු බැවින්, සැමන් සෙමෙන් කෑල්ලක් ලබා නොදිය යුතුය.
පලතුරු බීම වර්ග, පළතුරු බීම, වතුර සමග දරුවා බොන්න.
මෙම වයස් කාණ්ඩයේ කුඩා දරුවන්ට පෝෂණය කිරීම පිළිබඳ උපදෙස් කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- මෙනුව තුළ ටින් කළ නොකළ යුතුය, දුම්, ෆ්රයිඩ්;
- ඔබ කුළු බඩු භාවිතා කළ නොහැකියි.
- ආසාත්මිකතා ඇති නිෂ්පාදන, උදා: ගෙඩි, දෙහි ගෙඩි, චොකලට්;
- ඔබ ටිකක් හරිතයන් එකතු කළ හැකි, රොටි කරන්න;
- සම්පූර්ණ කිරි දෙන්න අවශ්ය නැහැ .
ආහාර සැපයුම් තන්ත්රය
නිසි පෝෂණය සම්පූර්ණ ආහාරයක් පමණක් නොව, යම් කාල සටහනක් ද වේ. මාස 11 දී, දරුවා දිනකට 5 වතාවක් ආහාරයට ගැනීමෙන්, මව්කිරි දීමක් හෝ මිශ්රණයක් ඇතුළත් වේ. උදේ පාන්දර හා රෑට රෑ කාලයේ ඔවුන් සංවිධානය කර ඇත.
මාස 11 ක් තුළ දරුවාගේ ආසන්න ආහාරය මේසය තුළ දැකිය හැකිය. මෙම තොරතුරු අනුව, අම්මාට තම දරුවාට ගැලපෙන මෙනුවක් සකස් කළ හැකිය.
උදෑසන ආහාරය සඳහා දරුවන්ට කහ මල, පළතුරු හුණු සමග කැඳ හැරිය හැකිය. දිවා ආහාරය සඳහා සුප්, එළවළු, මස් හෝ මාළු ආහාරය පිසීමට හොඳය. ඇඹුල් කිරි නිෂ්පාදන රාත්රී ආහාරයට පරිපූර්ණයි.