පාරිසරික විද්යාඥයන් මෙම වාතාවරණය වායුගෝලය දූෂණය වන තවත් සාධකයක් ලෙස හැඳින්වේ. මෙම භයානක වාඩිලෑම මගින් පරිභෝජනය කළ අයගේ පෙනහලු තත්ත්වය පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමට වෛද්යවරුන් සැලකිල්ලට ගනු ඇත. ෆ්රොයිඩීස්, ලිංගික සම්බන්ධතාවන්හි හිඟකම හෝ අසතුටුදායක වීම නිසා මෙම නරක හිතවතා හේතු සාධක වශයෙන් දැකිය හැකිය. දුම් පානය අද ගැන සාකච්ඡා කෙරෙන මෙම නරක පුරුද්ද.
දුම්පානය නතර කර ගන්නේ කෙසේද?
ඔබ මොළේ හෝ වෙහෙසට පත්ව සිටින අවස්ථාවලදී සිගරට් කිහිපයක දුම් පානය කළ යුතු බව ඔබේ මොළය භාවිතා වේ. හොඳයි, පුරුද්ද යනු දෙවන ස්වභාවයක් බව ඔවුන් පවසන්නේ කිසිවක් නොවේ. දුම් පානය නතර කිරීමට පමණක් නොව, නිවාඩු දිනවලදී පමණකි.
"දුම් නැවැත්වීමේ" ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා ඔබට වඩාත් ප්රශස්ත ආකාරයන් තේරුම් ගැනීම සඳහා, ඔබ තවත් පිපාසයක් ඇති කිරීමට සහ ඔබ ඇබ්බැහි වීමෙන් පෙලඹවූ හේතු වටහා ගත යුතුය.
දුම්පානය නතර කිරීමට උපකාරවත් වන ක්රම
රූපවාහිනී තිරවල සිට, සිනහ ගම්මිරිස්, නිකටින් පැච් ඔස්සේ විවිධ ඇදුමෙන් මිදෙන්නට සිනහවක් ලබා දෙන සෑම දුම් පානයක්ම ලබා දෙනු ලැබේ. නිකටින් කුසගින්නෙන් මිදීමට හැකි යයි කියනු ලැබේ. බොහෝ දෙනා මෙම උගුලට ගියහ. මෙය එකම ඵලදායි ක්රමයයි.
දුම් පානය නතර කිරීමට උපකාරවත් වන වඩාත් ඵලදායී ක්රමය නම් ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමයි. එය ප්රතිඵල පමණක් සහතික කරයි. කෙසේ වෙතත්, සිගරට් හෝ ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ස්පර්ශ කිරීමට ඇති ආශාව අවම කරන විවිධාකාර සැසිවලට දුම්කොළ යැවීමෙන් මිදීමට අමතර ක්රම පමණක් විය හැකිය.
"දුම් බීම නැවත්වීමේ" ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා උපකාර
එවැනි රඳා පැවැත්මක් දෙකක් තිබේ: කායික හා මානසික වේ. එමනිසා, පළමුවෙන්ම මත්ද්රව්යයක් වර්ධනය කිරීමේ යාන්ත්රණයට හේතු වී ඇත. එනම්, ආශ්වාස කරන නිකටින් දුම් බොකුගේ ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් "මැදිහත්" කරයි. මෙහි ප්රතිඵලයක් ලෙස නිකටීන් මාත්රාව සිරුරට ඇතුළු නොවීම නිසා යම් යම් හෝමෝන නිපදවයි.
මනෝවිද්යාත්මක, දුම්කොළ ස්වභාවය මත රඳා පවතී. දුම්පානය නතර කිරීමට තරම් එතරම් පහසු නොවීමට හේතු තේරුම් ගැනීම සඳහා එය අවබෝධ කරගත යුතු බව එහි සිදුවීම්වලට හේතු වේ.
හුඟක් වෙලාවට දුම්පානය කියන්නේ ඕනෑම අභ්යන්තර මානසික අවශ්යතාවක් තෘප්තියට පත් කිරීමේ ආශාවයි.
ඔබේ ගැටලුව නිතිපතා භාවනා ක්රමයේ නිතිපතා පහසුවෙන් සොයාගත හැකිය. ඇයට ස්තූතියි, ඔබට වඩා හොඳ ප්රතිචාර දැක්වීමට, ඔබේ හැසිරීම ගැන ඔබට තක්සේරු කරන්න පුළුවන්. පංති කිහිපයකට පසු, ඔබ නිරුවතින් පෙනී සිටීමට පෙර, ඔබගේ සෞඛ්යය හා ඔබගේ ආදරණීයයන්ගේ නිරෝගී සෞඛ්යය විනාශ කිරීම සඳහා ඔබ පෙලඹෙන සියලු හේතු සාධක ඇත.
කාලයත් සමඟ ඔබ චිත්තවේගීය ස්ථාවර පුද්ගලයෙකු බවට පත් වී ඇති අතර, ඔබේ හැසිරීම වෛෂයික දෘෂ්ටික දෘෂ්ටි කෝණයකින් ඇගයීමට හැකිය. ඔබ දෙවන සුළං විවෘත වුවත්, මොහොතකට පසු දුම් පානය යනු ඔබේ ජීවිතය නොවේ.
ඔබට අවශ්ය වන්නේ ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමයි ,
ඔබ දුම්කොළ යැවීම අත්හැර දැමීමට තීරණයක් ගැනීමට පෙර පමණක්, එය සාහසික ලෙස දුෂ්කර වනු ඇත, "යක්ෂය එය වර්ණවත්ව නැති තරම් නරක නැත"
ඔබ දුම්පානය නතර කළ පසු, ඔබේ සම්පූර්ණ පපුව මත නැවුම් වාතය භුක්ති විඳීමට හැකි වනු ඇත. ශරීරය නව සුවඳ, ශෛලීන්, රුචිකත්වයන් ඇති කරවන අවස්ථාවන්හිදී ඔබට ප්රතිලාභ හිමිවේ. පීඩනය සමඟ ඇති වූ මතභේදයන් අතුරුදහන් වනු ඇත, අතපය ශ්වසනය ඉවත් කරනු ඇත. දුම්පානය නතර කිරීමට මුල් පියවර වන්නේ දැනුවත් තීරණයක් ගැනීමට අමතක නොකරන්න.