ඔබේ ළමා කාලය තුළදී ඔබට සිදුවිය හැකි එකම දරුණුතම සිදුවීම විය. අද ඔබ සිනහවෙන් මතක තබා ගන්න. නැතහොත් මතක තබා නොගන්න. සමහර අවස්ථාවලදී වෙනත් සිදුවීම් ඉවත දැමීමට අපහසු ඇයි? සමහර මතකයන් එතරම් වේදනාකාරී වන්නේ ඇයි? ඔවුන් අපිව වධ දෙනවා. අතීතයේ දුක්ගැනවිලි, වැරදි, කල් ඉකුත් වූ සබඳතා අමතක කරන්නා - අද අපි මේ ගැන කතා කරමු.
ඇත්ත වශයෙන්ම, "අතීතය අමතක කිරීමට මට අවශ්යය" යනුවෙන් නිරන්තරයෙන් පුනරුච්චාරනය කිරීම, ඔබට සාර්ථක වීමට නොහැකි වනු ඇත. එපමණක් නොව, ජීවිතයට පහසු කරවීමට යමක් අමතක නොකරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ අද බොහෝ දුෂ්කර දේ මතක තබා ගන්න. ඇයි? අතීතය අමතක නොකළත් පිළිගත යුතුය. එය එහි ආකල්පය වෙනස් කරන්න, එය එය කොතැනද යන්න, එනම්. අතීතයේ.
ඇත්ත වශයෙන්ම, එය සරලයි, නමුත් අපෙන් බොහෝ දෙනෙක් විශේෂ තාක්ෂණික ක්රම නොමැතිව ක්රියා කළ නොහැකි බව ප්රායෝගිකව පෙන්වා දෙයි. ඔබට අහිමි වීමේ වේදනාව අවම කරගත හැකි ආකාරය සොයා බලමු.
ඉඟිය # 1, ඔබට එය කිහිප වතාවක්ම නරඹමින් නරක අතීතය අමතක කිරීමට ඉගෙන ගනු ඇත
මෙම ක්රමය නිර්මාණශීලී පුද්ගලයන් සඳහා හොඳ පරිකල්පනයක් සහිතව. එහි උපකාරයෙන් ඔබ අතීත දුක්ගැනවිලි සහ ඔබේ වැරදි අමතක කළ හැකිය:
- කිසිවෙකු ඔබව නොමඟ යවන ස්ථානයක් සහ ස්ථානයක් සොයාගත නොහැකිය.
- සැප පහසුයි. ඔබ සිනමාවේ පිටස්තරයෙක් කියා සිතන්න. දුර්වල උනන්දුවක් හැර, ඔබේ චිත්තවේගයෙන් ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. මෙය දැන් පෙන්වන්නේ කුමක්ද?
- ඔබේ ආකල්පය වෙනස් කිරීමට අවශ්ය වූ මතකය මතකයෙන් ඉවත් කරන්න.
- එය අනුචලනය කරන්න, මුළු ක්රියාවම කැමරාව තුලට වෙඩි තැබුවේ නම්, i.e. පිටතින් සිදු වන දේ සහ ඔබම දකින්නෙහිය.
- වැදගත් කොන්දේසියක්: ඔබේ සිනමා පටය කලු හා සුදු සහ ශබ්දයකින් තොරව විය යුතුය. ඒ වෙනුවට, එය චාලි චැප්ලින් සමග චරපුරුෂයන් වැනි උදාහරණයක් ලෙස, එය විචිත්ර සංගීතය සහ තනතුරු;
- අමතක කරන්නන් අමතක කරන්න අමතක කරන්න එපා;
- කලින් කලට සිදුවන දේ ආපසු හැරවීම. හිනා, එය හදිසියේම හාස්යජනක නම්, ඔබ බාහිර නිරීක්ෂකයෙකු බව අමතක කරන්න එපා. ඔබ හාස්යජනක විය හැකිය;
- පින්තූරය ඔබව බියගැන්වීම නතර වන තෙක් චිත්රපටය අනුචලනය කරන්න.
මෙම ක්රමය මතකයේ සහ බිය හිතුමත ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ එය ටිකක් නිවැරදි කරන්න.
මණ්ඩලයේ අංක 2, නරක මතකයන් ගඩොල්වලින් දැමිය හැකි බව ඔබට දැනගන්නට ලැබේ
අතීතය අතීතය අමතක කර, එය හොඳ සිදුවීම් ඇති කිරීම? ඔබේ ජීවිතයේ සිදු වන සෑම දෙයක්ම ගඩොල්වලින් දමා ඇති බව සිතන්න. සෘණ මතකය ඔවුන්ගෙන් එකකි. අතීතයේ ආදරය අතීතය අමතක කර, ඔබ සෑම විටම නිවසේ රැඳී සිටියොත් කිසිවක් නොකර, සුසුම්ලන්න. ක්රියාශීලී වන්න: සෑම දිනකම දීප්තිමත්ව හා ප්රීතිමත් අවස්ථාවන්ට ගිහින්. හොඳ මානසිකත්වයක් පමණක් නොව සිනහවක් පමණක් බව ඔබ දන්නවාද? මෙම යාන්ත්රණය ප්රතිවිරුද්ධ දිශාවට ක්රියා කරයි. නිතරම සිනාසෙන්න, ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු වනු ඇත. විදේශ භාෂා පාඨමාලා සඳහා හෝ ලියාපදිංචි කරන්න, උදාහරණයක් ලෙස ආජන්ටිනියානු තන්ගෝ. මතක තබා ගැනීම සඳහා ඇති කාලය අඩුය. ඉක්මනින්ම එය ඔබේ නව, නිසැකවම, වඩා හොඳ ජීවිතයක් බවට පත් වනු ඇත.
ඉඟිය # 3. නරක මතකයන් කියන්න ... ස්තූතියි
බොහෝ විට මෙය පහසු නොවනු ඇත. එහෙත් මෙම ක්රමය ඍජුව සම්බන්ධව වගකීම හඳුනා ගැනීමයි.