බෝරෝඩින පාන් බ්ලැක් රොටි වඩාත් ජනප්රිය වර්ගයකි. රයි පිටි, යීස්ට්, දෙවන වර්ගයේ තිරිඟු පිටි, රයිට් මෝල්ට්, සීනි ආදියයි. මේ සියලු අමුද්රව්ය බෝරෝඩින් පාන් කිරීමට යොදා ගනී. බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී එය ඩිම්බ හා කොත්තමල්ලෙන් ඉසිනු ලැබේ. එබැවින් මෙම රසය ස්වභාවික රසය හා සුවඳින් කැපී පෙනේ. මෙම නිෂ්පාදනයේ බොහෝ පංකා, විශේෂයෙන් ඔවුන්ගේ රූපය අනුගමනය කරන අය, බෝොරිඩින් පාන් තුල කැලරි ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.
බෝොරිඩින් පාන් වල කැලරි අන්තර්ගතය
සුදු පාන් වලට වඩා කළු පාන් ප්රමාණයට වඩා කැලරි අඩු බව බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරති. නමුත් එය වැරදි සංකල්පයකි. බෝරෝඩින පාන් ග්රෑම් 100 ක් ග්රෑම් 210 ක් අඩංගු වන අතර සුදු තිරිඟු පාන් ග්රෑම් 100 ක් සඳහා කිලෝ ග්රෑම් 260 ක් ද වේ. බෝඩ්රෝනි පාන් ආහාරමය නිෂ්පාදනය ලෙස හැඳින්විය නොහැකිය, නමුත් එය වෙනත් පිටි නිෂ්පාදන වලට වඩා බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් වේ, එසේ ඔබ බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය නම්, Borodino පාන් කන්න වඩා හොඳ වේ.
මෙම නිෂ්පාදනවල ප්රධාන සංඝටකයක් වන්නේ රයි පිටි වේ. එය ආහාර වේගවත් ලෙස උකහා ගැනීම හා ආහාර දිරවීමේ ක්රියාවලීන් යථා තත්ත්වයට පත් කරයි. බොහෝ අවස්ථාවලදී රතු පාටින් පිරුණු කොරියැන්ඩර් ශරීරයෙන් පෝෂණය කර ඇති අතර එමගින් පිටි ඇටකටු ඉවත් කිරීම මගින් ශරීරයෙන් බැහැර කරනු ලැබේ.
මෙම පිටි නිෂ්පාදන විටමින් B1 සහ B2 පොහොසත් වන අතර, ශරීරයේ ආහාර සංතෘප්ත කර ගැනීමෙන් ආහාරයට ගත යුතු වේ. මාර්ගය වන විට, බෝරෝඩිනෝ එක් කුඩා කැබැල්ලක කැලරි අන්තර්ගතය කිලෝ 63 කි kcal, කුඩා දර්ශකයකි. එබැවින් බර අඩු කිරීමේ ක්රියාවලියකදී ඔබට මෙම පාන් පෙත්තක් දෙකක් කන්න පුළුවන් නම්, ඔබේ රූපය එය නොලැබේ.