අවධානයෙන් අවධානය යොමු කරවන විට, බොහෝ දෙනෙක් ඒවාට අවධානය යොමු කිරීම අපහසු බව පැරණි මිනිසෙකු විසින් ඉදිරිපත් කරනු ලැබේ. පැත්තෙන් එය කුඩා දරුවෙකුට සමානයි, එක් දෙයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සඳහා නියම දඬුවමකි. වඩාත්ම රසවත් දෙය වන්නේ අවධානය යොමු කිරීමේ දුෂ්කරතාවන් මහලු අයට පමණක් නොව, තරුණයින්ට ද ආවේනික ය. මෙය යම් ආකාරයක තොරතුරු තාක්ෂණයේ වයස් සීමාවයි.
වැඩිහිටියන්ගේ අවධානය අඩු ආදායම් හිඟය ඇතිවීමට බලපාන හේතු
මෙම සින්ඩ්රෝමයේ පදනම ස්නායු-හැසිරීමේ අක්රමිකතා වේ. මුලින්ම, ඒවා මොළයේ පෙරනිමි මාංශ පේශිවලට කාබනික හානි මෙන්ම සාමාන්යයෙන් තෙහෙට්ටුවක ප්රතිඵලයක් ලෙස දක්නට ලැබේ.
ඊට අමතරව, අශුභවාදී චින්තනයේ සිටින අයගේ අවධානයට යොමු විය හැකිය. මෙම සින්ඩ්රෝම් පුද්ගලයෙකුගේ යහපැවැත්ම සහ ජීවිත ක්රියාකාරිත්වය සැලකිය යුතු ලෙස බලපාන විට, එයට ඇතිවිය හැකි හේතුව, මස්තිෂ්කර්මෝසිස්, ඔක්සිජන් සාගතයකි.
ඔබ සෑම දිනකම අන්තර්ජාලයේ බොහෝ කාලයක් වැය කරන්නේ නම්, අවධානය යොමු කිරීමේදී ඇතිවන දුෂ්කරතාවයන් නිසියාකාරව මතු විය හැකිය. ඇයි? ලෝක ව්යාප්ත ජාලය පැමිණීමත් සමග මානව සිතුවිලි කැඩී ඇත. වෙනත් වචනවලින් කියතොත්, අපි දිගු වේලාවක් එක් තනි පිටුවක රැඳී සිටීමට පුරුදු වී සිටිමු. සෑම මොහොතකම අපි සෑම මොහොතක්ම මාරු කරමු. අපගේ මොළය එතරම් පහසු නැතැයි සිතීමකින් තොරව.
වැඩිහිටියන්ගේ පරෙස්සමෙන් අවධානය යොමු කිරීම
සංඛ්යාලේඛන අනුව, මෙම සින්ඩ්රෝම් වැඩිහිටියන්ගෙන් 4% ක් වේ. දිගු කලක් තිස්සේ සිය දරුවන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ නොහැකි පුද්ගලයන් වැනි එවැනි පුද්ගලයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ නොහැකිය. එපමණක් නොව, මේ නිසා බොහෝ දේවල් කල්දමා ඇත. මීට අමතරව, ඔවුන් එකවර එකම දේවල් කිහිපයක් ආරම්භ කරන්නේ නම්, ඔවුන්ගෙන් කිසිවෙකු සම්පූර්ණයෙන් සම්පූර්ණ කළ නොහැකි වනු ඇත.
බොහෝ අවස්ථාවලදී, අවධානයෙන් බැහැර වන අවධානයට සම්බන්ධ සින්ඩ්රෝමයක්, හැසිරීම් උල්ලංඝනය කිරීම හා කනස්සල්ලෙන්, මානසික පීඩනයකින් යුක්ත වේ.
අවධානයෙන් අවධානය යොමු කිරීම
- අන්තර්ජාල විනෝදාස්වාදයේ වාහකයින් ඔවුන්ගේ කාලය සීමා කිරීමට දිරිමත් කරනු ලැබේ
වැඩ පැවරුම් පමණි. කිසිවක් නොමැති නම්, සමාජ ජාල සහ වෙනත් අඩවි මත කාලය මරා දැමීම අවම වශයෙන් අවම වශයෙන් අවම වශයෙන්. මූලික කාර්යය ඉටු කිරීමෙන් සෑම විටම අවධානය වෙනතකට යොමු නොවී, ඔබේ විද්යුත් තැපැල් පෙට්ටිය පමණක් නිශ්චිත කාලයක් පරීක්ෂා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. - සම්භාව්ය සාහිත්යය සංකේන්ද්රණය කිරීමට ඉගෙන ගන්න.
- සෑම දිනකම ප්රහේලිකාව හා වෙනත් තාර්කික කාර්යයන් විසඳා ගන්න.
- විටමින්-ඛනිජමය සංකීර්ණ ලබා ගැනීම අවශ්ය නොවේ.