ශීත ඍතුවේ දී ස්ෙක්ස් ඕනෑම වයස් කාණ්ඩයක සිටින ජනයා සඳහා යෝග්ය ක්රීඩාවක් වේ. ඔබ මෙම විශාල සමාගමට බැඳීමට තීරණය කරන්නේ නම්, නිවැරදිව සැරිසැරීමට ඔබට අවශ්යය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ විශේෂඥයෙකුගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටියත්, මේ සඳහා සෑම දෙනාම සල්ලි මුදලක් ගෙවීමට සූදානම් නැත.
නිවැරදිව ස්පෝට්ස් කරන්නේ කෙසේද?
ඔබ ගමන් කරන්නේ කෙසේද යන්න ඉගෙන ගැනීමට හැකි වනු ඇති මූලික නිරීක්ෂණයන් තුනක් තිබේ:
- කකුල් සෙ.මී. 30 ක් වෙන් කර තැබිය යුතුය. යාත්රා අතරතුර දණිස් තරමක් නැමිය යුතුය. සපත්තු ඉඟි මත ඔබට සුළු පීඩනයක් දැනිය යුතුය.
- බර සමාන්තරව බෙදා හැරීම සඳහා, උරහිස් සපත්තු සීමාවන්ට විවේක විය යුතුය.
- හිසට යටි පැත්තට තරමක් නැමිය යුතු අතර සෙ.මී. 25 පමණ සෙ.මී.
උචිත ස්විස් ඔබ අපහසුතාවයට පත්වීමෙන් තොරව ගමන් කළ හැකි වන අතර එම නිසා ඔවුන්ගේ තේරීම සම්පූර්ණ වගකීම දරයි.
සාමාන්යයෙන්, අපි ඉක්මනින් හා නිවැරදිව සවිකරන්නේ කෙසේද යන්න අවබෝධ කර ගැනීමට භාවිතා කරන වඩාත් ජනප්රිය තාක්ෂණික ක්රම තුන හඳුනා ගත හැකිය.
- බොහෝ අය ස්පීස් මත ගමන් කිරීමට ඉගෙන ගන්නේ, ස්වයං ආරක්ෂාව සඳහා වූ ස්වභාවයක් මත රඳා සිටීමයි. කථාව නම්, කන්දෙන් බැස එන තැනැත්තෙකු අනිවාර්යයෙන්ම නොසිටින පිණිස සියල්ලම කරනු ඇත. කෙසේ වෙතත් එය අමුතු විය හැකි අතර, ක්රමවේදය ක්රියාත්මක වේ. බොහෝ දුර්වලතා ඇතිවීම එය බියට පත් කරයි. තුවාල පිළිබඳ අවදානම වැඩි වන අතර, ඔබ වැරදි ව්යාපාරයන් ඉගෙන ගත හැකි අතර ඒවා නිවැරදි කිරීම ඉතා අපහසු වනු ඇත.
- උපෙද්ශකවරුන් විසින් පහත දැක්ෙවන ක්රමය භාවිතා කරනු ලැෙබ්. පුද්ගලයෙකුට යානයෙන් මූලික කරුණු ලබා ගත හැකිය: නිවැරදි රාක්කය, හරි ප්රත්යාවර්තකය ආදිය. මේ සියල්ල ඔබට අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. එකම නිෂේධාත්මක - පුද්ගලයෙකු යම් යම් රටාවන් මත මෙන් ගමන් කිරීමට පටන් ගනියි.
- තවත් විකල්පයක් වන්නේ ස්කීං යානාව ස්කෑන් කිරීම සඳහා අවශ්ය සියලු ව්යාපාරයන් ක්රමානුකූලව ආරම්භ කිරීමට සහ යම් නිශ්චිත දැනුමක පදනමක් තුලට එකතු කිරීමයි. මෙමගින් ඔබට නිදහසේ චලනය හා විශ්ව තාක්ෂණය ලබා ගත හැක.