සවුෆ් ඇදුම්

නරක නමක් සහිත "zumba" සමග ශාරීරික යෝග්යතා දිශාව අද දින වඩාත් ජනප්රිය වෙමින් පවතී. රුසියානු භාෂාවෙන් "වේගවත් චලන" ලෙස පරිවර්තනය කර ඇති අතර, සාමාන්යයෙන් වායු සමීකරණවලින් නර්තන අංගයන්ගෙන් සමන්විත වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ලතින්, හිප්-ප්ලේ නර්තන, "ජනප්රිය හා සම්භාව්ය නර්තන" වර්ගයේ "කොක්ටේල්" වර්ගයකි. මෙම දිශාවෙහි සුවිශේෂීතාවයන් සැලකිල්ලට ගෙන, zumba සඳහා ඇඳුම් සඳහා විශේෂිත නියෝගයක් තෝරා ගත යුතුය. ක්රීඩාව පුහුණු ක්රියාවලියෙන් උපරිම ප්රයෝජන ලබා ගැනීමට ක්රීඩකයාට උපකාර කළ යුතුය. Zumba සහ නැටුම් සඳහා ඇඳුම් ඇඳීම, පළමුවෙන්ම, සැහැල්ලු චලනයන් නොවෙයි. නමුත් එවැනි උපකරණ සඳහා වෙනත් අවශ්යතා තිබේ.

Zumba සඳහා සුදුසු ඇඳුම් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

පළමුව, ඔබ ක්රීඩා ස්වරූපය ද්රව්යයට අවධානය යොමු කළ යුතු අතර අනිවාර්යයෙන්ම ස්වාභාවික විය යුතුය. මෙය සාමාන්ය නීතියකි. නමුත් ඕනෑම විශේෂ තත්වයක ශෛලියක් සඳහා ඉදිරිපත් කර නැති නිසා, ඔබට සුදුසු කෘතිම කෙඳි වලින් ඉඩ ලබා දෙන ටී ෂර්ට් සහ ක්රීඩා කලිසම් කපු රෙදි වලින් සාදාගත හැකිය. මෙම රෙදිපිළි දහඩිය හොදින් අවශෝෂණය කර ඇති අතර, නැටුම් පන්තීන් අතර උණුසුම් කාලගුණික තත්ත්වයන් යටතේ ක්රීඩකයාට ඉඩ නොදෙනු ඇත.

නර්තන අංග සමඟ සමබර වීම ද ලස්සනයි බැවින්, ඔබ සුමබා සඳහා ඇඳුම් තෝරාගැනීමේදී සෞන්දර්යාත්මක සංරචකය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. දීප්තිමත් වර්ණවලින් ක්රීඩා උපකරණ පැළඳීමෙන් පංතිවල සිට වැඩි සතුටක් ලබාගත හැකිය, මුල් පිටපත් හා විචිත්ර ශිලා ලේඛන සමඟ. මෙම අවස්ථාවේදී මනෝවිද්යාත්මක සාධකය ක්රියා කරයි: zumba සඳහා ඇඳුම් සන්තෘප්ත වර්ණ බලහත්කාරයෙන් තොරව බලසම්පන්නව ගමන් කිරීම හා එම නිසා, පුහුණුවීම්වල ඵලදායිත්වය වැඩි කිරීම.