ගැහැනු බිස්ට් එක මුහුණට මුහුණට වඩා අඩු සැලකිල්ලක් සහ නිතිපතා සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතුය. ඩයිනොලට් තුල සැඟවුණු ග්රන්ථි වල කිසිදු පාචනයකින් තොරව පවතී. එම නිසා එරිඩිමට වියළි ස්වභාවයක් දක්නට ලැබේ. වයසට යෑමේ ක්රියාකාරිත්වය සහ ගුරුත්වාකර්ෂණ බලයේ බලපෑම ඉතාම ඉක්මනින් පියයුරු පිලිබිඹු වේ. තරුණභාවය, ප්රත්යාස්ථභාවය සහ අලංකාරය රැකගැනීම සඳහා නිරන්තර අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් වේ.
පියයුරු රැකබලා ගැනීම කොතරම් නිවැරදිද?
මස්කාර් ග්රන්ථයේ ඇති ප්රධාන ගැටළු වන්නේ ස්ට්රෝච් ලකුණු සහ පැටලිලි. ගැහැණු ළමයෙකු වුවද උපත ලබා දී නොමැති වුවද, ඕනෑම වයසක දී පර්සි වලට ඔවුන් ගොදුරු වේ. මෙම දුර්වලතා වැළැක්වීම පියයුරු නිසි සැලකිල්ලයි:
- සුවපහසු බ්රේක් පැළඳ ගැනීම සුදුසුම වේ. ගුණාත්මක හා නිවැරදිව තෝරාගත් යට ඇඳුම් කට්ටල සඳහා මස්කාර් ග්රන්ථ වලට සහය දක්වයි. විශේෂයෙන් ධාවනය සහ පැනීම වැනි ක්රීඩා සඳහා විශේෂ බරක් තෝරා ගනු ලැබේ.
- බර පාලනය. ශරීරයේ බර වැඩි කිරීම හෝ වේගවත් වීම නිසා පියයුරු පෙනුමට බලපායි.
- ආලේපන භාවිතය. කරකැට, තෙල් සහ මුහුණු ආවරණ වල ප්රත්යාස්ථතා සහ සුන්දරත්වය පවත්වා ගැනීම. සමේ මනාව සුදුමැලි වන අතර, ඒවායේ දිගු ලක්ෂණ සහ රැලි බිහිවීම වැළැක්වීම.
- ගෘහ හා දෘඩාංග ක්රියා පටිපාටි. කොස්ට්රෝටොවිද්යාත්මක කාමර සහ විශේෂිත සායන මගින් පියයුරු දැඩි සත්කාර කටයුතු සඳහා එහි ක්රියාකාරිත්වය සහ තත්වය වැඩිදියුණු කරලීම සඳහා පුළුල් ක්රියාකාරකම් රැසක් ලබා දෙයි. සමහර උපකල්පනයන් ස්වාධීනව කළ හැකිය.
- ජිම්නාස්ටික්. මුඛයේ සහ උරහිස්වල මාංශපේශීන්ගේ තය නිවැරදිවීම, මස්මින ග්රන්ථි වල තත්වය සහ පරිමාව නිවැරදි කිරීම සහතික වන ව්යායාම මාලාවක් පවතී.
විශාල පියයුරු රැකබලා ගන්නේ කෙසේද?
සුඛෝපභෝගී සහ ආකර්ශනීය බිස්ට්ස් හිමියන්ට උපරිම කාලය හා අවධානය ලබා දීමට ඔහුට සිදු වේ. විශාල පියයුරු සඳහා සැලකිලිමත් වීම නිසා එහි බර වැඩිවීම නිසා ඇති වන කැළැල් ඇතිවීම නිසා ඇතිවන ගුරුත්වාකර්ෂණය හා ගර්ජනා සම්බන්ධතාවයන් වඩාත් ගැඹුරුයි. ආවරණ සහිත කාන්තාවන්ට ඉහත සඳහන් නිර්දේශ සියල්ල අනුගමනය කළ යුතුය. නමුත් නිවසේ පවා ඇඳුම් ඇඳීමට හෝ තදින් ආධාරක මාතෘකාවක් යෝග්ය වේ.
පියයුරු සත්කාර සඳහා ක්රම
කොස්මෙටික් නිෂ්පාදන මස්කාර් ග්රන්ථි මත සම තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඵලදායී ක්රමයක් ලෙස සැලකේ. උසස් තත්ත්වයේ මෙවලම් භාවිතා කිරීම හා නිතිපතා හෝ ස්ථිර ලෙස භාවිතා කිරීම වැදගත් වේ. පියයුරු චර්ම ආරක්ෂාව පහත දැක්වෙන ආලේපන ක්රමානුකූලව භාවිතා කරයි.
- කීම්;
- එළවළු හා සගන්ධ ෙතල්;
- නිවාස සහ වෘත්තීය ආවරණ.
පියයුරු කීම්
ඩොයිල්ට්ලෙට් කලාපයේ සමේ සාරවත් ග්රන්ථිවල ඇති අවම ප්රමාණය නිසා එය ඉක්මනින් වියළී යයි, තුනී වෙමින් හා පාච්මන්ට් කඩදාසියක් බවට පත්වේ. කොස්මෙටික් පියයුරු සත්කාරය එඬේරයි ගැඹුරින් කුරුල්ලන්ට උදව් කරයි, කොලැගන් හා ඉලාස්ටීන් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි. විශේෂිත කීම් සමේ ඝනත්වය සහ නම්යතාව වැඩි කර , එය පරිපූර්ණ සහ මෘදු, තීරු හා රැළි නිර්මාණය කිරීම වැළැක්වීම. නිවසේ පියයුරු සත්කාරය පහත සඳහන් වෘත්තීය මාර්ග වලින් නිර්දේශ කරනු ලැබේ:
- ලුෂ් සිහින මැලියම්;
- Collistar Crema-Gel Rassodante Seno;
- ලයාරාක් බිස්ට්-ලිෆ්ට්;
- නැණවත් මාර්ග හර්බල්ස් බෝමෝ බෝල්ස්;
- මිස්ටෙටා බිස්ට් සෝනිං;
- හරිත මමා "විස්මිත බිස්ට්";
- මා ස්ම Comfort රක්ෂණය.
පියයුරු සඳහා බටර්
එළවළු මේද හා එස්ටර සමේ සෛල පෝෂණය කරන අතර ඒවායේ ප්රතිජනන ක්රියාවලිය සක්රිය කරන වටිනා රසායනික ද්රව්ය පොහොසත් වේ. විකිණීමේදී බිස්කට් රැකබලා ගැනීම සඳහා එවැනි තෙල් වර්ග සොයාගත හැකිය:
- වෙලේදා සැතල්ල්;
- ඒඑෆ්එයි;
- ගැලෙනෆර්ම් පියයුරු ඔයිල්;
- වෙදිකා බ්රේස්ටෝන්;
- අල්ෙලියා XLines;
- ලෙරානා කාබනික ලැවෙන්ඩර්.
සමහර කාන්තාවන් ස්වයංවිතීකෘත මේද මිශ්රණයෙන් සම්බාහනය කිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. පහත සඳහන් එළවළු තෙල් පදනම් ලෙස යොදා ගනී.
- ආමන්ඩ්;
- ලිනන්;
- මැකඩේමායා
- ඔලීව
- කපුරු
- ෙකොෙකෝවා;
- hops;
- අරාන්
- ෂාක්
- අලිගැට පේර.
පාදය පොහොසත් කිරීමට සහ මෘදු මොයිස්චරයිසින්, පෝෂණය සහ ඇදීමේ ක්රියාවලිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා, පියයුරු සඳහා සගන්ධ ෙතල් (15-25 මිලි මීටර් වලට 1-3 කඩදාසි) පදනම් වේ:
- රෝසමාරු;
- греේ ගෙඩි;
- ylang-ylang;
- ගෙරානියම්;
- මහදුරු
- තැඹිලි;
- කැරට්;
- ලැෙවන්ඩර්
- මදුරුවන් බෝවී තිබේ.
පියයුරු ආවරණ
මසකට කිහිප වතාවක් (2-4) ඩියෝලෙල්ගේ සම අතිරේක මොයිස්චරයිසින් සහ පෝෂණය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ. පියයුරු වල සමේ රැකබලා ගන්නා ආකාරයේ විශේෂ මැක්ස් විශේෂයකි. එවන් වේශ්යාකම් ක්රියා පටිපාටිවල නිවෙස් සහ රූපලාවන්යාගාර ද තිබේ. මෙම ඖෂධය එපරිද්හි තුර්කිය වැඩි කරන අතර අවශ්ය විටමින් සහ තෙතමනය සහිත සෛල සංතෘප්ත කරති. ඔවුන් ස්ට්රේච් ලකුණු සහ ඉඳිකිරීම වැළැක්වීම, සමට වියළීම වැළැක්වීම සහ මුල් රැලි බිහි කිරීම වැළැක්වීම වේ.
පියයුරු සඳහා ඇල්ගීටේට් මැස්සේ
සැලකිල්ලට ගත් ඖෂධවල කාර්යක්ෂමතාවය ඔවුන්ගේ සංයුතිය නිසා වේ. විස්තර කරන ලද කාරකයන්, ඇල්ජීනික් අම්ලය පදනම් කර ගෙන, දුඹුරු පැහැති මුහුදු පැලෑටි වල හමු වේ. මෙම ද්රව්යය පියයුරේ රැකවරණය සඳහා බෙහෙවින් උපකාරි වේ. එය ජෙල් සමාන ස්කන්ධයක් සෑදීමේදී ජලය අණු විශාල ප්රමාණයක් බන්ධනය කරයි. මෙම ද්රව්ය අද්විතීය ඛනිජ ද්රව්ය, ප්රෝටීන සහ විටමින් පොහොසත් වේ. පියයුරු වල ප්රත්යාස්ථතාව සඳහා ඇල්ජිනේට් ආලේපය වයසට යෑමේ ක්රියාවලිය මන්දගාමී වන අතර, සෛල ප්රතිජනනය උත්තේජනය කරයි.
රූපලාවණ්ය ශිල්පීන් පහත දැක්වෙන උපාංග නිර්දේශ කරයි.
- AlgoMask බිස්නට් පීලි ඉවත් කිරීම Bodywrap;
- ඊලයිටිස් පීල් මැස්ක් බිස්ට් සවි කිරීම;
- ALG & SPA බිස්නට් පීලි අවහිර කිරීම;
- OpsiDerm මස්කට් බිස්කට් සෑදීම;
- ඇල්ටා මරින් අල්වර්ටර් ස්පිරුලිනා.
පියයුරු සඳහා ජෙලටින් ආවරණ
ඉදිරිපත් කරන ලද ක්රියා පටිපාටිය සමතුලිතතාවය වැඩි කිරීම සඳහා සමේ නම්යතාව වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ සූදානම් කළ ආලේපන නිෂ්පාදන මිලදී ගත හැකිය හෝ එය ස්වයංක්රීයවම සාදාගත හැක, පියයුරු සඳහා ජෙලටින් ඕනෑම මාංශ පේශි හෝ ආහාර තහඩු ඇතුළු ඕනෑම ආකාරයකට ගැලපේ. විශේෂයෙන් ඩෙකෝල්ට්ලෙට් කලාපයේ කුෂ්ඨයන් හට විශේෂයෙන් අවශ්ය වන්නේ මෙම පිපිරීමෙන් පුලුල් පවිත්ර කිරීමේ බලපෑමකි.
බෙහෙත් වට්ටෝරුව
අමුද්රව්ය:
- ජෙලටින් - 30-35 ග්රෑම්;
- මී පැණි (ආසාත්මිකතා නොමැති නම්) - 10-20 ග්රෑම්;
- කිරි - 220 ml.
සකස් කිරීම සහ භාවිතය:
- කිරි උණුසුම් කරන්න, නමුත් එය උනු නොවේ.
- ජෙලටින් උණුසුම් ද්රවයක් තුළට දමා, එය විසුරුවා හැරීම, සමහර විට ස්කන්ධය ඇවිස්සීමත්.
- මී පැණි සංයුතියට එකතු කරන්න.
- මස්මාන් ග්රන්ථි පිරිසිදු කිරීමට උණුසුම් ආවරණයක් යොදන්න.
- ආලේපන හෝ ආහාර චිත්රපටයකින් ආවරණය කරන්න.
- බොරු කියන්න, බ්ලැන්කට්ටුවකින් ආවරණය කරන්න.
- මිනිත්තු 20 කින් පසුව, නිශ්පාදනය පිළියෙළ කරන්න.
පියයුරු සඳහා ඔටිමම් මැස්සා
පැලෑටි ප්රෝටීනින් සහ බී කාණ්ඩයේ විටමින් ආසාදනය වන මෙම නිෂ්පාදිතය පරිවහනය වන අතර, එම ව්යායාම කිරීමෙන් පසුව පියයුරු මත වියළි සම මතුපිටට සුනඛව කඩා දමයි. ඔටප් හෝ පාට පිටි බඩවැල් හා සමේ පෝෂණය, කුපිත කිරීම් සහ රතු පැහැයෙන් පෝෂණය කිරීම සඳහා දායක වේ. සංකීර්ණ පියයුරු සත්කාරය පිළිබඳව විස්තර කර ඇති ක්රියා පටිපාටිය ඇතුළත් කළ යුතු අතර සෑම සති 2 කට වරක් එය නැවත කිරීම.
ආවරණයක් සඳහා වට්ටෝරුව
අමුද්රව්ය:
- ඕට් පෙති - 50-60 ග්රෑම්;
- උණුසුම් ජලය තැම්බූ - 100-120 මිලි.
සකස් කිරීම සහ භාවිතය:
- රත් වූ දියරයක් සමග අමු ද්රව්ය වත් කර තවාන් හෝ පියනක් ආවරණය කරයි.
- මිනිත්තු 30-45 අතර පසු පිණ්ඩය ඉදිමීම, එය ස්කන්ධය හොඳින් මිශ්ර කිරීම අවශ්ය වේ.
- ඝනකමින් පිරුණු පැල්ලමක් මත තබන්න. ඔබට බෙල්ල හා බෙල්ල බෙදිය හැකිය.
- සංයුතිය සම්පූර්ණයෙන්ම වියළි විට උණුසුම් ස්නානය කරන්න.
- සෝදා ගැනීමෙන් පසුව සීතල වතුරෙන් පියයුරු මිරිකා ගන්න.
පියයුරු සඳහා මැටිවලින් සෑදූ මැක්ස්
මෙම රූපලාවන්ය ව්යුහය බිස්නස් රූපලාවන්ය, සුමට හා ප්රත්යාස්ථතා ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා උපකාරී වේ. පියයුරු සඳහා ස්වාභාවික මැටි යනු විශිෂ්ට ඉසිලීමකි. එහි අඩංගු ඛනිජ ලවණ වල සෛලවල සෛලවල ක්රියාකාරිත්වය සක්රිය කිරීම, සෛල නැවත ප්රතිස්ථාපනය කිරීම. ගෙදර හැසිරීම් සඳහා, ඔබ ඕනෑම වර්ණ නිෂ්පාදන අයදුම් කළ හැකිය. කොළ, කළු සහ නිල් මැටි භාවිත කිරීම විශේෂයෙන් හොඳින් දිස්වන සේ.
වෙස් මුහුණැති වට්ටෝරුව
අමුද්රව්ය:
- කිරි (මේදය, 3% සිට) - 70-85 මිලි;
- මැටි - 30-45 ග්රෑම්;
- ඔසවා තැබීමේ ක්රියාවලිය (තැඹිලි, ලැවෙන්ඩර්) සහිත එන්සයිම සාන්ද්රණය - 1-3 බිංදු.
සකස් කිරීම සහ භාවිතය:
- කිරි ටිකක් උණුසුම් කිරීම, තෝරාගත් තෙල් එකතු කරන්න.
- ඉතා ඝන සහ ප්ලාස්ටික් ද්රව්යයක් සෑදීමට ප්රතිඵලය වන විසඳුම මැදීම.
- පර්සියානුවන්ගේ මෙම සමූහය ආවරණය කිරීම පෝෂණය.
- 15-25 විනාඩි පසු, මෘදු නිපැයුමක් සෝදා පිරිසිදු හා පෝෂ්ය සංයුතිය සමඟ එයිඩියම් සහිත ප්රතිකාර.
පියයුරු පිළිවෙත්
හැඩය, බිස්ට්රෝ තත්ත්වය සහ ඉසිලීම සඳහා සියලු හැසිරීම් නිවෙස් හා රූපලාවණ්ය වේ. කාන්තාවන්ගේ පියයුරු සඳහා වෘත්තීය රැකවරණ එවැනි ක්රියාවන් ක්රියාත්මක කිරීමයි:
- කොලැගන්-induction ප්රතිකාර (CIT);
- ක්ෂුද්ර ජාවාරම් Biogenie;
- LPG-සම්බාහන;
- කන්යාපටලය;
- සංකීර්ණ තල්ලු කිරීම;
- මෛත්රියක්
- එස්පී-එසවීම.
මවුකිරි සඳහා පේශි සත්කාරය සහ මස්මින ග්රන්ථි වල සෘණ වෙනස්කම් වලක්වා ගැනීම:
- ස්වයං සම්බාහනය;
- පරස්පර ඩියුෂ්
- ශීත ඖෂධය (අයිස් කැබැල්ලකින් පිසදැමීම).
ලස්සන පියයුරු සඳහා අභ්යාස
විශේෂිත ජිම්නාස්ටික් මගින් දෑත්, පිටුපස සහ උරහිස් පටිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා පේශිවල ශක්තිය ශක්තිමත් වේ. ව්යායාමයේ සංකීර්ණ ව්යායාම කිරීම තරුණ අවධියේ සිට පියයුරු ආරක්ෂා කිරීම සඳහා අත්යවශ්යම ක්රමයකි. නිර්දේශිත හැසිරීම් (10 ගුණයක් සඳහා පෙනී සිටි):
- ඔබේ දෑත් එකට එකතු කර ගන්න (යාච්ඤාවේදී මෙන්), කොණ්ඩය පැතිර යා යුතුය. තත්පර 10-20ක් සඳහා එකිනෙකා මත ගස්වලට බල කිරීම සඳහා බල කිරීම.
- හෑන්ඩ්ස් ප්ලැන්ක බ්රේඩ්ස් වලට පෙරළී හා විවිධ දිශාවන් ඔස්සේ සමාන්තරව ක්රියා කරයි.
- ඔබේ අත්වල ගැට ගසන්න. කෙළින් අතට "කතුරු", පොදුවේ කුරුසය.
- බෙල්ලේ පිටුපසින් අපේ ඇඟිලි එකට ඇඟිලි ගසන අතර, "අගුලක්" ඇත. ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ එකිනෙකට හා ප්රතිවිරුද්ධ දිශාවට ගමන් කරන්න.
- එක් අතකින් ඇටකටු හෝ ජල බෝතලයක් ගන්න. ඒවා විසුරුවා හරිමින් ශරීරය වෙත වර්ණගන්වන්න. සෑම අතකම කුඩා විස්තාරය ඉදිරියට ගෙනයාම සහ පසුගාමී චක්රලේඛ චලනයන් සිදු කරයි.
- පියකරු මට්ටමේ ආධාරයෙන් Otryatsya.
- කකුල් අතැතිව අතට අතට අතට උඩින් යන්න. පෘථිවිය මත උපරිම බලයක් සහිතව, එය චලනය කිරීමට ප්රයත්න ලෙස මෙන්.
- කඳවුර දිගේ අත් තබා ගන්න. ඒ සමගම, ඔවුන් අර්ධ වෘත්තාකාරය විස්තර කර ඔබගේ හිස මතට හරස් කරන්න. මුල් ස්ථානය වෙත ආපසු යන්න. ගර්භාෂය ගෙනයාමෙන් ව්යායාම සංකීර්ණ කළ හැකිය.
- ඔබේ ඉදිරි බාහුව කෙළින්ම (කෝණය - අංශක 90) තබා ගන්න. ඔබේ අත් ශක්තිමත් හා පතුල් දෙපස හා පිටුපසින්.
- පළමුවන කකුල මත තබන්න. තත්පර 10-12 අතරතුර, ඔබේ හිසට ඔබේ හිසට තල්ලු කරන්න. වෙනස් කරන්න.