බලසම්පන්න පුද්ගලයෙකු සාර්ථක, ස්වාධීන පුද්ගලයෙකු වන අතර, බොහෝ විට එවැනි අය යම්කිසි තරමක කෝපයට පත් වී ඇති අතර සමහරුන් විසින් එය හෙළා දකින අතර තවත් සමහරු ප්රියමනාප හා ඊර්ෂ්යා කරයි. දැඩි ආශාව නම්, අවශ්ය නම් සංවර්ධනය කළ හැකිය.
ඒකාන්තත්වය යනු කුමක්ද?
තෘප්තිමත්භාවය යනු තම හැඟීම්, චිත්තවේගයන්, සමාජ ජීවිතයේ අත්දැකීම් සහ සමාජ සබඳතාවල ජීවත් වන අයෙකුගේ හැසිරීම සම්පූර්නයෙන්ම පාලනය කළ පුද්ගලයෙකුගේ හැසිරීමකි. අභිප්රේරණය පිළිබඳ සංකල්පය ඉංග්රීසි භාෂාවෙන් ලැබුනේ, කෙනෙකුගේ මතය, අයිතිවාසිකම් ආරක්ෂා කිරීම හා අර්ථය ලෙස අර්ථකථනය කිරීම යනුවෙනි. "ඔබ මට සමාන දෙයක් නැත, මට සමානයි පාර්ශවකරුවන් මෙන් මට ඔබට කිසිවක් නැත."
මනෝවිද්යාව තුළ නොසන්සුන්තාව
පළමු වරට, ඒකාන්තභාවයේ සංකල්පය XX ශත වර්ෂයේ 50 ගණන්වල ප්රකාශයට පත් විය. ඇමරිකාවේ මනෝවිද්යාඥයෙක් වන ඒ. සෙල්ටර්ගේ කෘති තුල. ඔහුගේ න්යායේ දී, A. සෝල්ටර් සමාජයේ පුද්ගලයෙකුගේ අවධානම කෙරෙහි වැදගත්කම, ආරක්ෂක ආක්රමණකාරිත්වය හා හැසිරීම් හැසිරීම සැකසීම, ජනතාව අතර සම්බන්ධතාවයක් මියයාමකට යොමු කරයි, විද්යාඥයා විශ්වාස කලේය. ආක්රමණශීලීත්වයේ තවත් ධ්රැවයක් යනු අකර්මණ්ය බව, එය නිෂ්ඵල ක්රියාවක් වන අතර සමාජය සඳහා අවශ්ය ගුණාංග රාශියක් අල්තර් සෙල්ටර්ගේ මතය තුළ අනිත්යශීලී පෞරුෂත්වය පමණකි.
අනාරක්ෂිත හැසිරීම් වල සංඥා
ආක්රමනශීලී හැසිරීම යනු ස්වයං-ප්රමාණාත්මකව හා බොහෝ විට සමාන වන සංකල්පයකි. ඔබට අකාර්යක්ෂම හැසිරීම සොයාගත හැක්කේ කුමන හේතු මතද?
- පුද්ගලයා ප්රමාණවත් ලෙස හා දැනුවත්වම තමා සහ අනෙකා පිළිබිඹු වේ;
- අභ්යන්තර සහ පිටත සාමය;
- ඔවුන්ගේ ක්රියා නිවැරදිව ඇගයීමට ලක් කරයි;
- අරමුණු
- ඔහුගේ හැඟීම් අවංකව ප්රකාශ කරයි;
- එහි දේශසීමා ආරක්ෂා කිරීම සහ අනෙක් අයගේ සීමාවන් ගරුකිරීම;
- ප්රවේශමෙන් ඇහුම්කන් දී එය කතාවේ ඉතිරි කොටස දෙයි;
- සලාම් සමඟ සම්බන්ධතා පවත්වාගෙන යාම;
- ඔහුගේ හැඟීම් ප්රකාශයට සම්පූර්ණයෙන්ම වගකිව යුතුය;
- අනිත් අයගේ හැඟීම් සමඟ උණුසුම් කර ගත යුතු ආකාරය දනී.
අනවරත හැසිරීම් වල රීති
අප්රසන්න හැසිරීම ඇතුළත් වන්නේ ඔබේ ජීවිතයට පෞද්ගලිකව වගකීම් දැරීම සහ එය සිදු වන්නේ කුමක්ද යන්නයි. අවංකභාවයේ මාවතට පිවිස සිටි පුද්ගලයකු තම සංවර්ධන කටයුතුවලදී අනුගමනය කරන පොදු මූලධර්ම හෝ රීති:
- අවංකත්වය, අවංකකම සහ අවංකභාවය පිළිබඳ යතුර සමඟ ඵලදායී සන්නිවේදනයක්.
- ධනාත්මක චේතනාවක් පෙන්වන්න.
- ගැටුමේ දී හා අනෙකුන්ගේ ආක්රමණවල නොපැමිණීම
- සලාම්වරයාගේ දෘෂ්ටි කෝණයට ගරු කිරීම නොව, තමාට හානි කිරීමට නොව.
- දෙපාර්ශ්වයේම එකඟතාව සහ අන්යෝන්ය වශයෙන් ඵලදායී සහයෝගීතාවයක් සඳහා උත්සාහ කිරීම.
අප්රසන්න මානව හිමිකම්
මෙම මනෝවිද්යාත්මක සංකල්පය සඳහා අනුබල දුන් අය, මැනුවෙල් ස්මිත් (ඇමෙරිකානු මනෝ චිකිත්සකයෙකු) විසින් ඔහුගේ ස්වයං "ආත්මාරක්ෂාව සඳහා පුහුණු" යන පොතෙහි උපුටා ගෙන ඇත. සෑම පුද්ගලයෙකුටම අයිතිවාසිකමක් ඇති ස්වයං ප්රකාශනය මත පදනම් වූ බලපත් අයිතිවාසිකම්:
- ඔවුන්ගේ හැසිරීම, හැඟීම්, සිතුවිලි;
- පැහැදිලි නොකරන්න, සමාව ඉල්ලන්න එපා;
- අන් අයගේ ගැටලු විසඳීම සඳහා වගකීම හෝ වගකීම කුමක්දැයි තීරණය කරන්න.
- ඔබේ මනස වෙනස්
- වැරදි සිදු
- "මම දන්නේ නැහැ!"
- අනුන්ගේ කරුණාවන්ත මතය මත රඳා නොපවතී;
- අඥාන තීරණ
- "අනිත් අය තේරුම් ගන්න එපා".
- වරදක් නැතිව විවෘතව, "මම උනන්දු නැහැ!".
අධිෂ්ඨානය තක්සේරු කරන්නේ කෙසේද?
අනාරක්ෂිත පෞරුෂයකින් යුත් පුද්ගලයෙකු තේරුම් ගැනීම සඳහා හෝ මෙම හැසිරීමේ හැසිරීම් වලට අභිලාෂයන් ඇති කර ගැනීම සඳහා, අභිප්රේරණය සඳහා සරල පරීක්ෂණයක් තිබේ නම්, යෝජිත ප්රශ්නවලට "ඔව්", "නො" පිළිතුරු දීමට අවශ්ය වන්නේ:
- අනිත් අයගේ වැරදි නිසා මට කෝපයක් ඇති වෙනවා.
- මගේ අතීත රාජකාරියේ මිතුරෙකු මට නිහඬව සිහිපත් කළ හැකිය.
- සමහර විට මම බොරු කියනවා.
- මට තනියම බලාගන්න පුළුවන්.
- ප්රවාහනයේදී ප්රවාහනය සඳහා මා ගෙවීමට සිදුවිය.
- අධිරාජ්යයා සහයෝගයෙන් වඩා ඵලදායී වේ.
- මම තිගැස්ම ගැන කරදර වෙනවා.
- මම ඉතා අධිෂ්ඨාන සහ ස්වාධීන.
- මම දන්න හැම දෙනාටම මට ආදරය දැනේ.
- මම බොහෝ දේ ගැන විශ්වාසයක් ඇති අතර බොහෝ ගැටලු සමඟ කටයුතු කරන බව තේරුම් ගැනීම.
- සෑම විටම මා ආරක්ෂා කළ යුතුය.
- මම අසභ්ය විහිළු වලට හිනා නොයමි.
- මම බලධාරීන්ට ගරු කරනවා.
- මට ලණුවලින් ඉවතට බැහැ මට බැහැ - මම විරෝධය පා.
- හොඳ ආරම්භයක් මට උපකාර කරයි.
- මම කවදාවත් බොරු කියන්නේ නැහැ.
- මම ප්රායෝගිකයි.
- චෝදනා අසාර්ථක වීම පිලිබඳව මා විසින් කලකිරී ඇත.
- "ඔබේ අතට ඉහලින් උපකාරය ලබා ගැනීම සඳහා උපකාරය ලබා ගැනීම" යනුවෙන් පවසන දෙය මට එකඟ වේ.
- මිත්රවරුනි, මට ලොකු බලපෑමක්.
- සැමවිටම හරි, අනිත් අය මගේ නිවැරදි බව හඳුනා නොගත්තත්.
- ජයග්රහණයට වඩා සහභාගී වීම වඩා වැදගත් ය.
- මම ඕනෑම දෙයක් කිරීමට පෙර, මම වෙනත් අය සිතන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන මම විශ්ලේෂණය කරමි.
- මට ඊර්ෂ්යා කිරීම විශේෂත්වයක් නොවේ.
යතුරු මත ධනාත්මක ප්රකාශ ගණන ගණනය කිරීම අවශ්ය වේ:
- ප්රධාන A: 1,6,7,11,13,18,20,23.
- ප්රධාන B: 2,4,8,10,14,17,19,22.
- ප්රධාන C: 3,5,9,12,15,16,21,24.
- යතුර A ධනාත්මක පිළිතුරු ගණනින් මඟ පෙන්වයි: අප්රසන්නභාවය ගැන නිරූපණයන් ඇත, නමුත් ජීවිතයේ දී ඒවා අදාළ නොවේ. මෙම මට්ටමේදී, අසහනයට අනුන්ට පමණක් නොව, තමාට ම සම්බන්ධය. ධනාත්මක ප්රතිචාර සඳහා කුඩාම දර්ශකය: පුද්ගලයෙකු ජීවිතයේ බොහෝ අවස්ථා භාවිතා නොකරයි.
- යතුර වන්නේ B. මෙහි දී වඩාත් ධනාත්මක ප්රකාශයන් තිබේ නම්, අනාරක්ෂිත හැසිරීම්වල නිපුණතාවන් අනුමත කිරීම සඳහා නිවැරදි මාර්ගයේ පුද්ගලයෙකු සැළකිය හැකිය. සමහර අවස්ථාවල ආක්රමණශීලී විය හැක. මෙම යතුරේ කුඩාම ලකුණු ප්රමාණවත් නොවන බව ඔබට හැඟී යා නොහැකි ය යන හැඟීම, ආශාව සහ උත්සහය පෙන්වීම වැදගත් වේ.
- ප්රධාන C : මෙම යතුරෙහි ඉහළ පරාමිතීන් පෙන්නුම් කරන්නේ අධිෂ්ඨාන ශක්තිය ඔසවා තැබීම සඳහා පුද්ගලයාගේ ඉහළ අවස්ථාවන්ය. ධනාත්මක ප්රකාශයන් සඳහා අඩු දර්ශකයක් - පුද්ගලයා හොඳම ආලෝකය තුළ දැකීමට මිහිරිය, තමා හා අන් අය සමග අවංකව කටයුතු කරයි. පරෙස්සම් වෙන්න දෙයක් තියෙනවා.
අධිෂ්ඨානය වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේද?
අප්රසන්න පුද්ගලයා, ඔහුගේ විනාශකාරී සිදුවීම් අවබෝධ කරගත් පුද්ගලයා සහ ඔහුගේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට තීරණය කර ඇත. ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබටම සහතිකවම වර්ධනය විය හැක, මෙය ඔබට අවශ්යය:
- නිර්මාණාත්මක හෝ "නිර්මාණශීලී" පෞද්ගලිකත්වයක් තුළ නිදහසේ පෙනීම ලබා ගැනීමට;
- වෙනත් අයගේ අදහස්, හැඟීම් සහ චිත්තවේගයන් තුළ නිදහස් බව පිළිගත යුතුය.
- කරුණාවන්ත හා අවංක අය විය යුතුය.
- පෙනුම, කටහඬ, මුහුණේ පෙනුම සහ අභිනයන් නිසියාකාරව සිත් ඇද ගත යුතුය.
හැසිරීම් සහ අධිෂ්ඨාන ශක්තිය
අක්රමිකතා හැසිරීම, අක්රමිකතා හැසිරවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා විශිෂ්ට උපකරණයක් වේ. එහෙත් අදියර තුළදී හැසිරීමේ ක්රියාවලියේ යෙදෙන පුද්ගලයා පමණක් වටිනාකම් ලෙස හඳුනාගත හැකි වන විට, මූලික අවධියේදී උපාමාරු දැමීමේ අවදානම පවතී. එබැවින් අනාරක්ෂිත අයිතිවාසිකම් පිලිබිඹු වන්නේ එකම ආකාරයකටය. වෙනත් අයගේ අයිතිවාසිකම් සහ ඊට පසුව - මෙය සමාන සම්බන්ධතාවක්.
අප්රසන්නභාවය - පොත්
අභිප්රේරණයේ වර්ධනය සඳහා ව්යායාම සහ පුරුදුද විකුණනු ලබන්නේ හොදම විකුණුම් කෘති:
- "ඔබේම ආකාරයෙන් කළ යුතු දේ". එස්. බිෂොප් . අධිෂ්ඨානශීලී පුද්ගලයෙකු යනු, හැසිරීම සහ ආක්රමණ වලට විරුද්ධ වන සාර්ථක පුද්ගලයෙකු වේ. මෙම පොත ගැටුම්වලට නොවැටෙමින්, ඔවුන්ගේ අවශ්යතා ආරක්ෂා කර ගැනීමේ ක්රමයන් ගවේෂණය කරයි.
- "ජීවිතයේ භාෂාව. ප්රචණ්ඩකාරී නොවන සන්නිවේදනය. " එම්. රොසෙන්බර්ග් . රාජ්ය නොවන සංවිධාන ක්රමවේදය මගින් දහස් සංඛ්යාත ජනතාවකට සහ ඔවුන්ගේ ජීවිත වඩාත් යහපත් ලෙස වෙනස් කර ඇත.
- "අදෘශ්යමාන භාවය, හෝ විවෘතව ක්රියාකාරී ස්වභාවයක්" ජී. ලෙන්ඩල්ෆීල්ඩ් . මනුෂ්යයන් සමඟ ඵලදායී අන්තර්ක්රියාවක් සඳහා ස්වයං-හැසිරීමේ ගුණාංග වර්ධනය කිරීමේ ක්රම විස්තර කරයි.