80 ගණන්වල හා 90 ගණන්වලදී රිද්මයානු ජිම්නාස්ටික් ඉතා ජනප්රිය විය. සෑම දිනකම අභ්යාස සහිත රූපවාහිනී විකාශනයන් විකාශය විය. රූපවාහිනිය ඉදිරිපිට බොහෝ කාන්තාවන්, සත්කාරකයා සමග, නැවත නැවතත් සරල චලනයන්. රිද්මයානු ජිම්නාස්ටික් සෑම විටම සංගීතයට අනුකූලයි. එබැවින් මෙම ක්රීඩාවෙහි ප්රධානතම අංගය වන්නේ ව්යායාම සමස්ත ව්යුහය සකස් කර ඇති රිද්මයයි. 1988 දී, රූපවාහිනී තිරයන් මත, සැත්ලාලා රෝච්නෝවා විසින් පවත්වන රිද්මයාත්මක ජිම්නාස්ටික් අසාමාන්ය නිකුත් කිරීමකි. ප්රසිද්ධියක් උසුලන ක්රීඩිකාවක් වෙරළේ ව්යායාම පෙන්වයි. රිද්මයානු ජිම්නාස්ටික්, අතිශය දැඩි හා ව්යාධී නොවී පවත්වා ගෙන ගිය අභ්යාස තවමත් ඉතා ජනප්රියය. නූතන ලෝකයේ මේ ආකාරයේ භෞතික ක්රියාකාරකම් aerobics ලෙස හැඳින්වේ.
නර්තන-රිද්මිකා ජිම්නාස්ටික්
- කෙළින්ම නැඟිට ඔබේ දණ ගහන්න. ආශ්වාස කිරීම, ඔබේ දණිස් ටිකක් නැමී, හිස පිටුපසට හිස පිටුපසට පැමිනීම, පිටවීම ආපසු ආරම්භක ස්ථානයට නැවත පැමිණීම. මෙම අභ්යාසය 14 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න. රිද්මය මතක තබාගන්න.
- සාමාන්ය රෝදය තුළ වම් පස දකුණට දකුණට තල්ලු කරන්න. ඔබට නැවත වරක් 5 වරක් අවශ්ය වේ.
- කෙළින් පිහිටීම, විවිධාකාර දිශාවලින් ඔබේ දෑත් දිගු කර එකිනෙකා එක් වරක් දණ ගසන්න. 8 නැවත සිදු කරන්න.
- කෙලින්ම නැඟිටින්න. කකුල් සවි කර, දෙකම දිශාව දෙකම දෙසට මාරු කරන්න. 10 ක් හැරෙන්න.
- දැන් බිම වාඩි වී ඔබේ කකුල් පැතිර තිබේ. ශරීරය වමේ හෝ සංගීතයට දකුණු දෙසට හරවන්න. 8 ක් හැරෙන්න.
- ඔබේ පිටුපසට ගිහින් ඔබේ දණ ගැසීමට. වෙනත් ආකාරයකින්, ඔබේ පාදය ඔබේ පපුව වෙතට ඇද ගන්න. 8 ගුණයක් නැවත නැවත කරන්න. රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් යනු විරාමයකින් තොරව සිදු විය යුතු බව මතක තබා ගන්න.
- තත්ත්වය වෙනස් නොකර, ඔබේ කකුල් ඉහළට පැත්තට හැකි තරම් දුර පතුරුවන්න. කුරුසයක් අඩු කිරීමට පටන් ගන්න, මෙම අභ්යාස "කතුරු" ලෙසද හැඳින්වේ. එය 22 වරක් කරන්න.
- උදාහරණයක් ලෙස, වෝල්ට්ස් වඩාත් හොඳ නිහඬ සංචලනයන් අවසන් කරන්න.
අද ළමයින් සමඟ කටයුතු කරන ඉතා ජනප්රිය කතා රචිත රිද්මයානු ජිම්නාස්ටික් යනු අද බොහෝය. මේ අනුව, රිද්මයානුකූල සංගීතයට නැටුම් ඇති දරුවන් සමඟ සුරංගනා කතා සකස් කිරීම හෝ නිශ්චිත කාර්යභාරයන් ඉටු කිරීම පෙන්නුම් කරයි. ළදරු පාසලේ රිද්මිකා ජිම්නාස්ටික් ඉතා ජනප්රියයි. සෑම දරුවෙකුටම බොහෝ නර්තනයක් කිරීමට කැමති වන අතර විනෝදයට අමතරව, ඔවුන් ක්රීඩා වැනි ක්රීඩා වලට යෑමට ඔවුන් සතුටු වේ. ළමුන් සඳහා රිද්මයානු ජිම්නාස්ටික් ඉතාම ප්රයෝජනවත් වන අතර, දරුවාගේ ශරීරය වර්ධනය වන හෙයින් සෞඛ්යය ශක්තිමත් වන අතර ව්යාපාරවල සම්බන්ධීකරණය වර්ධනය වේ. රිද්මයානුකූල සංගීතයට නටන්න, නිරෝගී වන්න.