දැන් හරිත කෝපි ඉතා ජනප්රියයි. බර අඩු කිරීම සඳහා අතිරේක මෙවලමක් ලෙස සාර්ථකව භාවිතා කළ හැකිය. හරිත කෝපි නිසි ලෙස භාවිතා කළ යුතු ආකාරය ගැන සලකා බලන්න. එහි ප්රතිග්රහණය බර අඩු කර ගැනීමේ ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි.
මම කොළ කෝපි බොන්නද?
පළමුව අපි බලමු කොළ කෝපි කොහෙන් ද එය කොහේ සිට ද? අපි හැමෝම කළු, ඇරෝමැටික සහ රසවත් බීම පුරුදුව සිටිති. බොහෝ දෙනෙක් කොළ පැහැති කෝපි තවත් ශාකයක් හෝ විශේෂ කාරණයක් ලෙස පිළිගන්නවා. ඇත්ත වශයෙන්ම, හරිත පාන් නොකැපූ ධාන්ය වේ. එය කෝපි කෝප්පයක් හා සෙවණක් ලබා ගැනීම නිසා එය ස්වභාවික වියළි ස්වරූපයෙන් පිසිනු ලැබීම නිසා එය කුළුබඩු සහිත සුවඳකින් යුක්ත වේ.
තාප පිරියම් කිරීම බොහෝ විට නිෂ්පාදනවල ඖෂධීය ගුණාංග මත විනාශකාරී බලපෑමක් ඇති බව රහසක් නොවේ. මෙය කෝපි සඳහා සැබෑ වේ. මේසයේ පටක බෙදීමේ ක්රියාවලිය අඩු කරන ලද ක්ලෝරොජික් අම්ලයේ ප්රමාණය අඩු වන අතර, විශාල ප්රමාණයේ මාත්රාවල ජීවියෙකු සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් නොවන කැෆේන් ප්රමාණය වැඩි වේ.
මේ මත පදනම්ව, ඔබ කොළ කෝපි පරිභෝජනය කළ හැකි බව පැවසිය හැකිය. මෙය එහි කළු අනුවාදයට වඩා ප්රයෝජනවත් වේ. සෑම කෙනෙකුම හරිත කෝපි රසයක් සහ සුවඳක් අගය කරනු නොලැබේ. නමුත් ඔබ කුරුඳු හෝ ඉඟුරු එකතු කළහොත් රසයෙන් එය තරමක් වැඩිදියුණු කළ හැකිය.
හරිත කෝපි පානය කරන්නේ කෙසේද?
ඔබ දැනටමත් හරිත කෝපි බෝංචි මිලදී ගෙන තිබේ නම්, එය භාවිතා කළ හැක්කේ ඔබට වහාම ප්රායෝගිකව අධ්යයනය කළ හැකිය. ඔබ දැනටමත් තුර්කියේ සාමාන්ය කෝපි කෝප්පයක් පිසීමට පෙර හෝ කෝපි නිපදවන්නෙකු සිටීමට පෙර, කුළු බඩු එකතු කිරීම හෝ නොමැතිව මෙම බීම පිළියෙල කිරීම දුෂ්කර නොවේ.
බර අඩු කිරීම සඳහා කොළ පැහැති කෝපි පරිභෝජනය කිරීම සඳහා ක්රම කිහිපයක් තිබේ. අපි මෙම පානය භාවිතා කිරීම වටී.
විකල්ප එකක් (කෑමට පෙර කෝපි)
- උදේ කෑමට පෙර විනාඩි 20: කොළ කෝපි කෝප්පයක්.
- උදෑසන: ඇපල් ගෙඩියකින්, තේ.
- රාත්රි කෑමට පෙර විනාඩි 20: කොළ කෝපි කෝප්පයක්.
- දිවා ආහාරය: බත් හා එළවළු පැණි බඳුනක හරක් මස්.
- රාත්රි කෑමට පෙර විනාඩි 20: කොළ කෝපි කෝප්පයක්.
- රාත්රී ආහාර: නැවුම් ගෝවා කබාය සහිත මස් කුකුල් මස්.
මෙම විකල්පය තුළ, එක් එක් ආහාරයට පෙර, කෝපි පානය කිරීමට දිනකට තුන් වරක් කන්න. බැදපු, ෆ්රයිඩ්, පැණිරස හා පිටිවල පිසින ලද මිශණ.
විකල්ප 2 (කෝපි වෙනුවට කෝපි)
- උදෑසන ආහාරය: බිත්තර දෙකක්, ඕනෑම තේ.
- දෙවන උදෑසන: හරිත කෝපි.
- දිවා ආහාරය: එළවළු සහ මස් සමග සලාද, සැහැල්ලු සුප්, පාන් පෙත්තක්.
- දහවල් කන්න: කොළ කෝපි කෝප්පයක්.
- කෑම: එළවලු සමග පුළුස්සන ලද මාළු හෝ කුකුල් මස්, හරිත කෝපි.
මෙම වර්ගයේ දී, එය දිනකට තුන් වරක් ආහාරයට ගත යුතු අතර ඉතිරි කාලය තුළ කුසගින්න, කෝපි පානය. රාත්රී ආහාරය සඳහා පැය 3 කට පෙර රාත්රී ආහාරය ගත යුතු අතර, කෝපි සමඟ ඔහු හා, සංයුතියේ කැෆේන් නිසා එය නිදා වැටීම සමග ගැටලු ඇති විය හැක. කොටස් නිරීක්ෂණය කිරීම - ඒවා සම්මත ප්රමාණයන් විය යුතුය.
විකල්ප 3: හරිත කෝපි සමග භාගික ආහාර
- උදෑසන: චීස් සමග සිහින් සැන්විචස් දෙකක්, හරිත කෝපි අඩකින් අඩක්.
- දෙවන උදෑසන: ඇපල්, හරිත කෝපි අඩකින් අඩක්.
- දිවා ආහාරය: බ්රොකොලි හෝ ගෝවා පැත්තේ කෑමක් සමග දැල්ලන් ඉස්ටුවක්, හරිත කෝපි අඩක් භාගයක්.
- කෑමක්: මුහුදු කොළ හෝ පිපිඤ්ඤා සලාදයක්, හරිත කෝපි අඩකින් අඩක්.
- රාත්රී ආහාරය: එළවළු ඉස්ටුවක් සහ හීනි මස්, කොළ කෝපි අඩක් භාගයක්.
- නින්දට පෙර 2-3 පැය: හරිත කෝපි අඩකින් කෝප්පයක්
ද්රවමය ආහාර දවස් 5-6 පමණ දිනක කුඩා කොටස් ආහාරයට ගනී. වෛද්ය විද්යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින්, බර අඩු වීම සඳහා වඩාත් ප්රයෝජනවත් විකල්පය වේ, එය ඔබට පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඔබ කොටස් පාලනය කළ නොහැකි අවස්ථාවලදී, මෙම ක්රමය ප්රායෝගිකව නොගැලපේ.