ශීත ඍතුවේ ධාවනය කරන්නේ කෙසේද?

බොහෝ හිතකර හා ආත්ම විශ්වාසයෙන් යුතු ගැහැණුන් සඳහා පවා, දැඩි සීතල පවා උදෑසන හෝ සවස jogs සඳහා බාධාවක් නොවේ. සෑම විටම හැඩ ගැන්වීමටත්, තදින් අල්ලාගෙන සිටීමටත් ඔවුන් හිම හා හිම තුළ පවා ක්රීඩා කිරීම දිගටම කරගෙන යනවා. ධාවනය කිරීමේ ප්රතිලාභ දැනටමත් බොහෝ දේ පවසා ඇත, සැපපහසු සැපපහසුකම් සැහැල්ලු කිරීමට වෙහෙස ගන්නා ආකාරය සහ ඔබේම සෞඛ්යයට තර්ජනයක් එල්ල කිරීම වැළැක්වීම සඳහා අපි ඔබට කියමි.

ශීත ඍතුවේදි ඇඳුමෙන් සැරසී සිටින්නේ කෙසේද?

හුඟක් අය වැරදියි කියා ඔබට විශ්වාසයි. ශීත ඍතුවේ දී ඇවිදීමෙන් ඔබට උණුසුම් ඇඳුමක් අවශ්යයි. එහෙත්, නීතියක් ලෙස, ක්රීඩා වලින් ඈත් වූ අය එය පවසන්නේ, මෙය ඉතා අවාසනාවන්ත විකල්පය මෙය බව තේරුම් ගැනීම සඳහා කපු බැටළුවෙකු එක් වතාවක් ධාවනය කිරීම ප්රමාණවත් ය.

ඉතින්, ශීත ඍජු වළලු සඳහා ඇඳුම් තෝරා ගැනීම සඳහා මූලික නීති:

1. ශීත ඍජු වළලන සඳහා බහුලව ඇති ඇඳුම් නිරීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. ස්ථර තුනී විය හැකි නමුත් ඒවා අවම වශයෙන් තුනක් විය යුතුය. යට ඇඳුම් අති විශිෂ්ට ලෙස විශේෂයෙන් තාපාංක යට ඇඳුම්, දහඩිය ඉවත් කරන අතර තාපය හොඳින් නඩත්තු කරයි. දෙවන ස්ථරය සඳහා ෆ්රයිස් ස්විටර් හෝ ටර්ට්ලෙන්ක් තෝරා ගැනීමට හොඳම වේ. ඉහලින් ජැකට්වක් ගන්න.
2. ජැකට් ක්රීඩා කප්පාදුවක් විය යුතුය, නමුත් එය අති විශාල ලෙස නොව, තරඟය තුළදී ඔබට අපහසුතාවයක් අත් වනු ඇත. සුළං උණ්ඩයක් ධාවනය සඳහා හොඳම පිටත ඇඳුම් ලෙස සැලකේ.
3. කකුල් වල කවුළුවෙන් පිටත වාතයේ උෂ්ණත්වය අනුව තද කලිසම් හෝ පෑන්ටි හෝස් ආලේප කිරීම සුදුසුය. සුළඟින් වළලුකර ධාවනය අතරතුර උණුසුම් වන අතර, එය අනවශ්ය ලෙසද, උණුසුම් ගහනයන් වනු ඇත.
4. ශීත ඍතුව සඳහා සපත්තු ප්රවේශමෙන් තෝරා ගන්න. එය උසස් තත්ත්වයේ තිබිය යුතුය. මෙය විශේෂයෙන්ම සත්ය නම්, එය හිමින් පිටත නම්.
5. උණුසුම්, හොඳින් සවිකරන ලද තොප්පිය සහ අත්වැසුම් පිළිබඳ අමතක නොකරන්න - ඇඳුම් ආයිත්තම් මෙම අයිතමයේ අඩුපාඩු නිසා ජෝගු සියල්ල හැඟීම් නරක් විය හැක.