පසුගිය දශකය පුරා අතිරේක සිත් ඇදගන්නාසුළු ආකල්පයක් වර්ධනය වී ඇත. එබැවින් අද දින බොහෝ පොත්පත්, රූපවාහිනී වැඩසටහන්වල පළ කරනු ලබන අතර වාර සඟරා සහ අන්තර්ජාලය තුළ අසාමාන්ය හැකියාවන් පිළිබඳව නිතිපතා සාකච්ඡා පැවැත්වේ. මේ සියල්ලම මාතෘකාව වටා වෙඩි උණ්ඩයක් නිර්මාණය කරයි. අතිරේක ශාරීරික හැකියාවන් වර්ධනය කර ගත හැකිද යන්න ගැන සැලකිලිමත් විය යුතුය. ඇත්ත වශයෙන්ම, වසර ගණනාවක් පුරා මන්තර ගුරුකම් කර ඇති අය පවසන්නේ උපතේ සිට සියලු ජනයා එවැනි ත්යාගයක් ඇති බවය. නමුත් ඒවා කිහිපයක්ම සැලකිල්ලට ගෙන, සමහරක් ඉහල මට්ටම් කරා ළඟා වීමට පටන්ගෙන ඇත.
සති 2 ක් තුළ අතිරේක ශාරීරික හැකියාවන් වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේද?
මුලින්ම, පළමු ප්රතිඵල දැකීමට කෙටි කාලයක් සඳහා උපකාර වන ඉඟි කිහිපයක් සලකා බලන්න.
ඔබට අමතර පහසුකම් ලබා ගත හැකි ආකාරය:
- පළමුව, ඔබ ඔබේ අභ්යන්තර ශක්තිය පිරිසිදු කළ යුතුය. ඔබ තුළ සහජීවනය සහ ඔබ සැනසීම ලබා ගැනීම වැදගත් වේ. මේ සඳහා ඔබ භාවනාව භාවිතා කළ හැකිය.
- ඔබේ පුහුණුව ගැන කවුරුවත් කිසිවෙකුට නොකියන්න, මන්ද එය තවමත් අභිරහසක්.
- අතිරේක හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම සඳහා පහත අභ්යාස සෑම දිනකම සිදු කළ යුතුය. එසේ නොමැතිනම් ඔබට ඉක්මන් ප්රතිඵලයක් ලබා ගත නොහැකිය.
- මිනිසුන්ගේ යහපත සඳහා මැජික් හැකියාවන් පමණක් භාවිතා කළ යුතු නැතහොත් ඒවා අතුරුදහන් විය හැකිය.
- න්යායට වඩා ප්රායෝගිකව වඩා වැදගත් වන්නේ අතිරේක වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ සාහිත්යය ගොඩක් කියවන්න.
අතිරේක හැකියාවන් වර්ධනය කර ගන්නේ කෙසේද - අභ්යාස
- චරිතය පිළිබඳ සංකල්පය සඳහා ව්යායාම කිරීම . ඔබගේ අත්වලින් පුද්ගලයෙකුගේ අරුත දැන ගැනීම සඳහා පහත සඳහන් දේ කරන්න: කෙළින්ම වාඩි වී හැකි තරම් හැකි පරිදි ලිහිල් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එකිනෙකා සමග සමාන්තරව තිබිය යුතු ගස් අතරේ, දෙපැත්තේ දෙපැත්තට උසට ඔසවන්න, එය සෙන්ටිමීටරයක් පමණ විය හැකි අතර, මෘදු අතට අඩු කිරීම හා පැතිරීම, ටික වේලාවකට පසු උණුසුම් හැඟීමක් සහ ප්රත්යාස්ථ ශරීරයක් ඇති බවක් ඇත. සංවේදී කාලය කොයි වේලාවේද?
අවට ජනතාවගේ ජෛව විද්යාත්මක හැඟීම ඇති කිරීමට ඉඩ සලසන ඉතා දීප්තිමත් වේ. - ඡායාරූපයක් සමග අභ්යාස කරන්න . මියගිය පුද්ගලයා හා ජීවමාන පුද්ගලයා පිළිබඳ ඡායාරූප දෙකක් ගෙන බලන්න. ඔබේ ඇස් වසා දමන්න, බාහිර සිතුවිලි වලින් මිදීමට සහ අවධානය යොමු කරන්න. ඡායාරූපයෙහි පාම් පෙත්තක් තැබීම සහ එය රැගෙන යන ශක්තිය කුමක්දැයි දැනගන්න, එවිට, තවත් පින්තූරයක් නැවත නැවතත් කරන්න. ජීවීන්ගේ හා මිය ගිය ශක්තියෙන් සංවේදන වෙනස් විය යුතුය.
- ව්යායාම සඳහා ව්යායාම . මෙම හස්තය වන්නේ වැඩ කරන අතට විරුද්ධ අර්ධගෝලය මතය. එනම්, දක්ෂිනාංශිකයා වම් අර්ධගෝලය වර්ධනය කළ යුතු අතර, අනෙක් අතට. අභියෝගය වන්නේ ඔබේ අත සමග ලියන්න ආකාරය ඉගෙන ගැනීමයි. එය නුසුදුසුය.