අධි රුධිර පීඩනය පිළිබඳ දැනුමක් ඇති අයට, මෙම රෝගය සඳහා හේතු සහ ප්රතිකාරය නවෝත්පාදනය විය හැකිය. අපි රුධිර පීඩනය වැඩි කළා පමණක් නොව, ධ්රැවික උපද්රව මනා ආශිර්වාදයකි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සාමාන්යයෙන් මෙම උච්ඡාවචනය වඩා භයානක ය! වාසනාවකට මෙන්, එය වෛද්යවරුන් සහ රෝගීන් යන දෙකටම බලපෑම් කළ හැකි ය.
අධි රුධිර පීඩනය
ධමනි අධි පීඩන හේතු සාධක සෘජුව රඳා පවතින්නේ මානව සෞඛ්යයේ පොදු තත්වය සහ ජීවන මාර්ගයයි. එය රුධිර පීඩනය ඉතා දිගුකාලීනව පැවතුනහොත්, මෙම නඩුවේ පරම්පරාගත පුරෝකථනයක ඇති බව බොහෝදුරට සිතිය හැකිය. සංඛ්යාලේඛනවලට අනුව, දෙමව්පියන්ගෙන් එක් අයෙකුගේ නිශේධනය වර්ධනය වූ විට, 90% ක සම්භාවිතාවක් ඇතිව දරුවා පීඩනය අඩු කිරීමට ද ප්රවණතාවක් ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී රෝගය කායික ඖෂධීය තත්වයක් ලෙස සැලකිය හැකිය. අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ අතිශයින්ම විරල වේ. අධි අවදානම පිලිබඳ වෙනත් හේතු තිබේ:
- රුධිර නාලවල ස්වරය අඩු වීම;
- පෝෂණය නොමැතිකම;
- අඩු එන්ජින්;
- මානසික අවපීඩනය, මානසික අවපීඩනය, උදාසීනත්වය;
- නින්ද හා විවේකය නොමැතිකම;
- ආතතිය;
- දුම් පානය සහ මත්පැන්
- තුවාල, ගිනි ගැනීම, අභ්යන්තර රෝග ආදිය නිසා රුධිර පරිමාව අඩු වීම;
- ගර්භණීභාවය
- තයිරොයිඩ් හා අධිවේගී ශ්රමය අඩු වීම;
- කශේරුකා හා මොළයේ කම්පනය;
- ආවේග අධිරුධිර පීඩනයයි .
යම් පුද්ගලයෙකු අධි රුධිර පීඩනය හා අධිෝෂණය ඇති වී ඇති තත්වයක දී, පීඩනය නියාමනය කරන ඖෂධ දිගුකාලීන භාවිතය හෝ ජීවිතයේ, මෝටර් රථය හා මානසික ක්රියාකාරිත්වයේ තියුණු අඩුවීමකට හේතු විය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ විට ප්රතික්රියාශීලී ප්රතික්රියාවක් ඇත - වයස සමග, අධි පීඩන ක්රමයෙන් අධි රුධිර පීඩනය බවට පරිවර්තනය වේ. මෙය ශරීරයේ ස්වභාවික වයිරසයේ ප්රතිඵලයකි.
නිවසේදී ඇතිවන හයිපොටේටිස් ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?
අධි රුධිර පීඩනය ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද, රෝගයේ හේතු මත රඳා පවතී. නීතියක් ලෙස, රුධිර වාහිනී සාමාන්යයෙන් සාමාන්ය තත්වයට පත් වන පරිදි පීඩනය අඩු කිරීමේ මූලික මූලාශ්රය හඳුනා ගැනීම හා ඉවත් කිරීම ප්රමාණවත් වේ. මෙම රෝගය විශේෂයෙන් රෝගාබාධයක් ලෙස වර්ධනය වී ඇති රෝග ලක්ෂණ සඳහා රෝග ලක්ෂණ විශේෂයෙන්ම සත්ය වේ.
දරුණු රුධිර පීඩනය ඔබට තිබේ නම්, පහත සඳහන් දේ කිරීමෙන් ඔබගේ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කළ හැකිය:
- රාත්රී නින්දේ කාලය වැඩි කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ සැතපෙන කාමරයේ දී ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම අඳුරු විය යුතුය - එවැනි තත්වයන් තුළ පමණක් ශරීරය හා මොළය යථා තත්වයට පත් විය හැක. අධි රුධිර පීඩනය සඳහා සාමාන්ය නින්ද කාලය පැය 8-12 වේ.
- උදෑසන අභ්යාස කරන්නට වග බලා ගන්න. මධ්යස්ථ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සහ ඊනියා චිකිත්සක ව්යායාම මගින් රුධිර සංසරණය වේගවත් වන අතර රුධිර නාලවල තානය වැඩි කරයි. ඔබ චලනය කරන විට, ඔබ වඩාත් සෞඛ්ය සම්පන්නයි. ඒ සමග ම, අඩු පීඩනයකින් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ මුල් අවධීන්හි බර ප්රායෝගික අභ්යාස සහ අභ්යාස භාවිතා නොකළ යුතුය.
- සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් සඳහා යන්න. සමබර ආහාර වේලක් සහ ක්ෂණික ආහාර ලබා ගැනීම ප්රතික්ෂේප කිරීම, පීඩනයේ මට්ටම පමණක් නොව, සමස්ත සුබසිද්ධිය මත ධනාත්මක බලපෑමක් ඇත. හොඳ මනෝභාවයක් සහ ප්රසන්න හැඟීම් ස්වභාවික ආකාරයකින් පීඩනය සාමාන්ය තත්වයට ගෙන ඒම බව ඔප්පු වී ඇත.
- කොෆීයින් පොහොසත් වන බීම, මධ්යස්ථ ප්රමාණයෙන් - හරිත තේ සහ කෝපි. Norm - දිනකට කුඩා කෝප්ප 1-2 ක්.
- ගින්සෙන්ග්, මැග්නොලියා වයින් සහ රුධිර වාහිනී වල උෂ්ණත්වය වැඩිවන අනෙකුත් ශාකවල බහුභාෂා ද්රව්ය මිශ්ර කිරීමෙන් කුඩා පාඨමාලාවලට යොදා ගත හැකිය.
මෙම නීතිරීතිවලට අනුකූල වීම වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීම ප්රමාණවත්ය. හයිපොසිසෙන්ස් රෝගීන් සඳහා අධික උෂ්ණත්වය හා දඩයම් වීම වැළැක්වීම සඳහා නැවත්වීම සඳහා නොනවත්වාම පොදු ප්රවාහන කටයුතුවල යෙදීම ද වැදගත් වේ. සෞඛ්යයට හා පීඩනයට අඩි කිහිපයක් ඇවිදීමට යෑමට එය බෙහෙවින් ප්රයෝජනවත් වේ!