සංකීර්ණ ආකාරයෙන් බර අඩු කර ගන්නා සෑම කාන්තාවක්ම ඉක්මනින් පළමු ප්රතිඵල ලබා ගනී. ඔබ ඔබේ ආහාර අනුභව කිරීම, සෞඛ්ය සම්පන්න බවට පත් කරන්න, ක්රීඩා සඳහා යන්න, තවද නිරන්තරයෙන් ඉඟුරු අනුභව කරන්න, ඔබගේ බර අහෝසි තීව්ර වනු ඇත. බර ඉසිලීම සඳහා ඉඟුරු පිසීමට ආකාරය සලකා බලන්න.
ඉඟුරු ආහාර පිසීම කරන්නේ කෙසේද?
ජින්ජර් යනු ඕනෑම ආකාරයක ශරීරයට ඉතා බලපෑමෙන් යුක්තයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මූලික වෙනසක් නොමැත, ඔබ එය සලාද හෝ පානයක් ලෙස භාවිතා කරයි. ඕනෑම අවස්ථාවක එය පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම හා වේගවත් බර වෙනස් කිරීම සඳහා පහසු කොන්දේසි නිර්මාණය කරයි.
ඉඟුරු සමග බීම වර්ග ඇත්තෙන්ම ජනප්රිය ජනප්රියත්වයක් අත් කර ගෙන ඇති නිසා ඒවා ඉතා ඉක්මනින් කපා හැරීමට හැකි වේ. බඩගින්නක් දැනෙන සෑම අවස්ථාවකදීම ඔබ ඉඟුරු බීමයක් බොන්නහු නම්, ඔබ දිනකට කිහිප වතාවක් සුලභ කුසගිනි ඇති බව ඔබට දැනෙනු ඇත.
ඉඟුරු ලෙමන් සමඟ පිසීමට කෙසේද?
බොහෝ අය ලෙමන් හා මීපැණි සමඟ ඉඟුරු සෑදීමේ ආකාරය ගැන උනන්දු වෙති. මෙම මුල් බීම වට්ටෝරුව එය සාගින්න ගැන පමණක් නොව, තෙහෙට්ටුව ගැන පමණක් අමතක කිරීමට උදව් වනු ඇත, එය ප්රබලතම ටොනික් ආධාරක එකක් ලෙස. මෙම වට්ටෝරුව ඉතා සරල වන අතර, ඔබ එහි සියලු අංග හොඳින් හොඳින් ඉවසා සිටියහොත් එය එය සේවයට ගත යුතුය.
මී පැණි සහ ලෙමන් සමඟ ජින්ජර් තේ
අමුද්රව්ය:
- ඉඟුරු මූල - 2 සෙ.මී.
- ලෙමන් - 1/3;
- පැණි - 2 ෆොස්ෆේට්.
සකස් කිරීම
පිරිසිදු ඉඟුරු, සිහින් පෙති කපන්න. තේ පෝච්චුවේ ඉඟුරු දමන්න, ලෙමන් යුෂ එකතු කරන්න, උතුරන වතුර වත් කර 30-40 විනාඩි තබන්න. නිතිපතා බීම (උණුසුම් නොවේ!) මී පැණි එකතු කරන්න, එක් සේවයක් සඳහා spoonful වැඩි.
තරමක් සිසිල් බීම වර්ගයක පැණි දමා ගැනීම ඉතා වැදගත්ය. මන්දයත් එහි උෂ්ණත්වයේ බලපෑම යටතේ එහි ඖෂධීය ලක්ෂණ පහසුවෙන්ම විනාශ වී යයි. ඔබේ අභිමතය පරිදි අවසානයේ ලෙමන් එකතු කළ හැකිය. මෙම පානය ලබා ගැනීම 1-2 දිනකට වරක් නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
බර ඉසිලීම සඳහා ඉඟුරු ආහාර පිසීමට කෙසේද?
ඉඟුරු ඉවුම් පිහුම් සඳහා වෙනත් විකල්ප තිබේ. ඔබ එය මත පදනම් වූ බීම රසවත් නොකරනවානම්, එය විවිධාකාර ආහාර සඳහා කුළුබඩුවක් ලෙස එකතු කළ හැකිය - උණුසුම් හා සීතල ලෙස. පහත සඳහන් ඉඟි භාවිතා කිරීමෙන්, ඔබට ඔබේ මෙනු කෑමට ඉඟුරු සමඟ පහසුවෙන් එකතු කර ඔබේ බර අඩු කරගත හැක.
- එළවළු සලාද සඳහා හිසකෙස් ලෙස, ඔබට සමාන ප්රමාණවලින් ගාන ලද ඉඟුරු මිශ්රණය, මුද්රණ සුදුළූණු සහ ලෙමන් යුෂ මිශ්රණයක් භාවිතා කළ හැකිය.
- මස් කෑම සඳහා විශ්ව ජලාශයක්: බිම ඉඟුරු 1, ව්යංජන 1 කොටස, බ්ලැක් ගම්මිරිස්වලින් 1 කොටස. මෙම මිශ්රණයේ දී, ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම කෑල්ලක් marinade කළ හැකි, පසුව එය අත් කරු හෝ තීරු දී එය පිළිස්සීම.
- එළවළු ඉස්ටුවක් සකස් කිරීමේදී, ගාන ලද නැවුම් ඉඟුරු 1-2 තේ හැඳි එක් කරන්න.
- ඔබ කුළුබඩු පිරුණු සුප් සූදානම් කිරීම සඳහා නම්, ඔබට සෑම විටම ගාන ලද ඉඟුරු හෝ වියළුණු හැන්දක අර්ධයක් කන්න පුළුවන්.
- ඉඟුරු එකතු කිරීම සඳහා විනාඩි 15 කට පෙර නම් ඕනෑම සහල් හෝ එළවළු ඕනෑම ආහාරයක් වඩාත් ප්රකාශයට පත් වනු ඇත.
- වියළි ඉඟුරු පෙති සූදානම් කරන්න හෝ මිල දී ගන්න. ඔබට ඕනෑම එළවළු ස්ටූ, ගුලෂ්, ක්රීඩාවක් සඳහා එය එකතු කළ හැකිය - එය එය බඳුනකට අපැහැදිලි රසයක් ලබා දෙයි!
- හරිත තේ පිළියෙල කිරීමේදී ටිකක් වියළි හෝ ගාන ලද ඉඟුරු තේ පෝච්චියට එකතු කරන්න. සිය සියුම් රසයෙන් යුත් පානය පානය පෝෂණය කිරීම හා එය සැබවින්ම විශ්මයජනක වනු ඇත.
විවිධාකාර ආහාරවල ඉඟුරු යොදා ගනිමින්, ඔබට නව රසවත් පරාසයක් සොයා ගැනීමටත්, ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමටත්, දිනකට කිහිප වතාවක්ම එම පානය එකවරම බොන්න නොලැබේ.