නළු නිළියන්ගේ නම හෝ ඖෂධ නාමය සිහි කිරීම අපහසු බවක් අපට පෙනෙන්නට තිබේ. මෙම සිදුවීම් පරිපූර්න සාමාන්යය වන අතර කිසිවකු කනස්සල්ලට පත් නොකෙරේ. තවත් කරුණක් නම්, අප අමතක නොකළ යුතු දේවල් ගැන නම්, ඇල්සයිමර් රෝගය, ඩිමෙන්ශියාව, මොළේ පිළිකා සහ හෘදයාබාධ ඇතිවීම වැනි බරපතල රෝග ලක්ෂණ ලෙස සැලකේ. නමුත් මෙය සැමවිටම නොසලකන අතර, අමතක වීම සඳහා හේතු වන දේ ශරීරයේ විවිධ වෙනස්කම් විය හැකි අතර, මතකයේ තාවකාලික පිරිහීම සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්ය ප්රපංචයක් විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, වෙනත් ස්ථාන සඳහා එක් විෂයයක් (සිද්ධියක්) අප සිතා බලන විට, තවදුරටත් එහි නොමැත, එබැවින් ස්වාමිපුරුෂයාට තේ කොළ සීනි දැමිය යුතු කොපමණ ප්රමාණයක් අමතක කළ යුතු ද යන්න සහ වැඩ කරන කාලය අතරතුර දී එය ඉතා පහසුය. ඉතින් පැනලා යනවා වෙනුවට, අමතක කර දැමීමට නම්, මෙය ඔබට සිදුවන්නේ මන්ද යන්න සොයා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය.
අමතක කිරීමට හේතු
ඔබේ අමතක භාවය ඉවත් කරගන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගැනීම සඳහා, ඔබ එහි හේතු හේතු තේරුම් ගත යුතුය, එය ඉතා සරල විය හැකි. ඉහත සඳහන් රෝගවලට මෙන්ම මහලු වයසට අමතරව, පහත සඳහන් සාධකයන් හේතු කොට ගෙන මතක අපහසුතාවයට හේතු විය හැක:
- නිදන්ගත විඩාව සංධාවය;
- ගර්භණීභාවය
- ආර්තවහරණය
- අයඩින් නොමැතිකම;
- නිතරම මත්පැන් භාවිතය;
- දුම්කොළ දුම්වැටි;
- ආතතිය;
- විෂ වීම;
- අහිතකර තත්ත්වයක්;
- මොළයේ කැක්කුම
- ෙරෝග
- ඖෂධීය ප්රතිකාරය.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ මතකය පිළිබඳ ගැටළු ඇතිවීමට හේතු වූ හේතුව නිවැරදිව නිශ්චය කිරීම සඳහා, ඔබ විශේෂඥයකු ඇමතිය යුතුය. අමතක කරන්න එපා කියලා ඔහු බලාපොරොත්තු වෙන්න එපා. ඔබට ප්ලාස්ටික් පානය කිරීමට ඔබට පානය කළ හැකිය, අමතක වීමට හේතුව බරපතල නම් පමණි. සහ බොහෝ විට, විටමින් සංකීර්ණ ප්රමාණවත් විවේකයක් සහ පිළිගැනීමක් ඇත, අමතරව, කිසිවෙකු ඔබේ මතකය පුහුණු කිරීම වළක්වයි.
අමතකය - කළ යුත්තේ කුමක්ද?
ඉහත සඳහන් කළ පරිදි ස්වාධීනව බරපතල රෝග වලින් නොවේ නම්, එය අමතක කර දැමීමට සටන් කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ මතකය පුහුණු කිරීම සඳහා විවිධ අභ්යාස සිදු කළ යුතුය. ඔබ සතුව නම් ස්කෑන්ස් හෝ හරස් පද ප්රහේලිකා පිළිබඳ අනුමාන කිරීම් ඔබට කළ හැකිය
මෙම වස්තුව හෝ වෙනත් ස්ථානයක් තැනූ ස්ථානය නිරන්තරයෙන් අමතක වී ඇත්නම්, මෙම පුහුණුව උපකාර වනු ඇත. විවිධ භාණ්ඩ 6-10 ක් තෝරන්න, පත්රයක් මත ඔවුන්ගේ නම් ලියන්න, ඉන්පසු නිවාසයේ විවිධ කොන්ග්රස් මත තබන්න. දැන් ලැයිස්තුවෙන් ගෙන ඒ දේ පිටුපසින් බලන්න. අවුල්සහගත ලෙස සෙවණැල්ල සොයා නොබැලීම වැදගත් වන අතර, ඔබ වස්තුවේ රූපය මානසිකව ප්රතිනිර්මාණය කිරීම හා මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
නරක උපකාරී සහ කියවීම නොවේ, නමුත් නොසැලකිලිමත් නොවේ. ඔහුගේ ප්රධාන අදහස සිහිපත් කිරීමට උත්සාහ කරන පාඨය, සමහර තේමාවන්, උපුටා දැක්වීම් යනාදි ඔබ කියවිය යුතුය. ඔබ විසින්ම ඔබ කියවා ඇති දෙය හෝ යමෙකු වෙනුවෙන් නැවත කියවීම කරන්න.
මතකය වර්ධනය කිරීම සඳහා බොහෝ ක්රම තිබේ: ඇසෝෂී චින්තනයේ වර්ධනය, වාචිකව ගණනය කිරීම, සැමියා හා පෙම්වතියන්ගේ දුරකථන මතක සටහන් මතක තබා ගැනීම - ඔබේම තෝරාගන්න, මතකය ඔබට තවත් අසමත් නොවේ.