අපගේ ජීවිතයේ මානසික පීඩනය, සංකීර්ණ ජීවන තත්වයන් පිරී ඇත. බොහෝ විට වයසට යාම, සන්සන්දනය කිරීම සහ ස්වයං පාලනයක් අවශ්ය වන විසඳුම සඳහා. තත්වය එතරම් සරල නැත: තත්වය පාලනය කළ නොහැකි තත්වයක තිබිය හැකි වන අතර සන්සුන්ව සිටීම හා එහි ප්රතිඵලය - මුලුමනින් ම අනපේක්ෂිත වීමයි. එහෙත්, මෙම සිද්ධීන්හි දී අතිශය සංඝටිත කිරීම අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, අප නිතරම, අකැමැත්තෙන්, මානසික ආතතිය හෝ අප විසින් නිෂේධාත්මක ආකල්පයක් බවට පත්වීමයි: කාර්යය නොලැබීම හා සේවකයකුගේ වඩාත් සුබවාදී නාමයක් ලෙසට නිතරම පහර දිය හැකි ය. එවන් ගැටලු පැන නැගුනේ, මානසික පීඩනයකදී සන්සුන්ව සිටිය යුතු ආකාරය දැනගැනීම අවශ්ය වේ.
නිහඬව සිටීමේ මාර්ග
සන්සුන් වෙන්න ඉගෙන ගන්න. මෙය කිරීමට සරල, නමුත් වැදගත් කරුණු භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ:
- අතිශයෝක්තියට නංවන්න එපා . නොසැලකිලිමත් කොරපොතු වලට ගැටලුව උත්සන්න නොකරන්න. එය විසඳාගැනීම අපහසු නැත, එබැවින් ඔබ හා අන් අය සඳහා "පොම්පයක්" සහ ස්නායු ස්නායු නොකළ යුතුය.
- ඔබේ ගැටළුව ගැන හැමෝම කියන්න එපා . මේ නිසා එය පහසු නොවනු ඇත, අතිරේක ගැටළු ගොඩක් පෙනෙනු ඇත. හැඟීම් සහ උපදේශකයන් නොමැතිව වඩා හොඳ තත්වයේ තත්වය විශ්ලේෂණය කරන්න - ඔබට මග සොයා ගත හැකිය.
- කෝපාවිෂ්ඨ මූලාශ්රවලින් වළකින්න . සමබරව සිට ඔබව රැගෙන යනු ලබන්නේ කවුද හෝ කුමක් ද යන්න තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. හැකි නම්, මෙම උසිචරාවන් වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
- විවේකයක් ගන්න . විවේකය සඳහා කාලය සොයා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න, එවිට ඕනෑම තත්වයක සන්සුන්ව සිටීම පිළිබඳ ප්රශ්නය වඩාත් පහසු වනු ඇත.
- ඔබටම දොස් කියන්න එපා . "Samoyedstvo" නැවැත්වීම නතර කර ඇති අතර, මතු වී ඇති ගැටළු වලට නිමක් නැතිවම නින්දාවට පමනක් නොව, අනෙක් අන්තයට යන්න එපා. අන් අය වෙනුවෙන් අන් අයව බනින්න.
- බය වෙන්න එපා . ගැටලුව තර්ජනයක් ලෙස පෙනෙන්නට තිබුණත්, කිසිවෙකු ඔබට කණගාටු නොවනු ඇත, ගැඹුරු හුස්ම ටිකක් හා හුස්ම ගන්න - මෙය සන්සුන්ව හා ගැටලුවෙහි බරපතලභාවය තක්සේරු කර ගැනීමට සහ එය විසඳීමට ක්රම සොයා ගැනීමට ප්රමාණවත් වනු ඇත.
චීන ප්රඥාව මෙසේ කියයි. "ගැටලුව විසඳා ඇත්නම්, නොසන්සුන් විය යුතුය; එය විසඳන්නේ නැත්නම් - ඊටත් වඩා. " මෙය අපට මඟ පෙන්වනු ඇත.