ෆ්රීස්බල් මෝල, සිහින් ඉණ, හිස් වැසුම් සපත්තු දීර්ඝ සිනිඳු කකුල් - මේ සියල්ල සියුම් ස්ත්රීන්ගේ ලක්ෂණ වේ. එහෙත් කාසියකට නරක් වී තිබේ. දිගු වැඩ කරන දිනයක් නිසා දිළිඳු කාන්තාවක් ඇයට තවදුරටත් සුන්දර නැහැ. ලොමිට්ගේ පිටුපසට, ඔහුගේ හිස රිදෙනවා, වඩාත් වැදගත්ම ලෙස, ඔහුගේ අඩි ඔහුගේ විලුඹ දිගු ඇවිදීමෙන් ඔහුගේ පාද කම්පන වේ. වයසක දී ඔබ යම් කිසි පියවරක් නොගන්නේ නම්, පින්තූරය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත: කකුල්වල දුර්වලකම, වේදනාව සහ වෙවුලමින්, හිසකෙස් මත ඇවිදීම අපහසු වේ. නමුත් එය ඔබගේ වරද පමණක්ද? මේ දුෂ්කර ප්රශ්නය තේරුම් ගන්න.
කකුල් දුර්වල වන්නේ ඇයි?
මාංශ පේශි දුර්වලතා, වේදනාව සහ කකුලේ ඇති වන හේතු බොහෝමයි. දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, තරුණ අවධියේදී, ඉහල හූට්ස් සමග අසීරු නුසුදුසු සපත්තු, රැකියාවක දී තෙහෙට්ටුව, වෘත්තීය ක්රියාකාරකම් පිරිවැය, දිගුකාලීනව හෝ එක් ඉරියව්වක වාඩිවී සිටිය හැකිය. සමහර විට ශරීරය දුර්වල වීම නිසා අලුතින් ලබාදුන් කාන්තාවන්ගේ කකුල් වල මාංශ පේශිවල හදිසි ශක්තිමත් දුර්වලතාවක් දැකිය හැකිය.
දෙවන වර්ගීකරණය වන්නේ වැඩිහිටියන්ය. ඔවුන් සඳහා කකුල්වල මාංශ පේශීන්ගේ දුර්වලතාව ඉතා ස්වාභාවිකය. අන්තිමේදී, කාලයත් සමඟම, ශරීරය අඳින අතර, අවාසනාවකට මෙන්, ඔබට ගැලවී යෑමට නොහැකිය.
එක් කණ්ඩායමක් විවිධ රෝග සහිත පුද්ගලයන් වේ. මාංශ පේශි දුර්වලතා, වෙවුලන සහ කකුල් වල වේදනාව ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ වේ. එවැනි රෝග බොහොමයක් තිබේ. නමුත් ඒවා සියල්ලම ප්රධාන වශයෙන් තුනකට බෙදී ඇත:
- පළමුවෙන්ම, එය සාරාංශික සංසිද්ධීන්ගේ රෝගාබාධ වේ. පහළ අන්තයේ පැතිර ඇති ශිරා හා අස්ථිර ආවේශය දුර්වල වූ රුධිර සංසරණය, අතුරු ආබාධ සහ හදිසි හදිසි වේදනාව හා දුර්වලතාවන් හේතුවෙන් දිගුකාලීන කායික ක්රියාකාරිත්වය හේතුවෙන් ඒවා අංඟලක්ෂිතය.
- දෙවනුව, මාංශ පේශි පද්ධතියේ උල්ලංඝනය කිරීම් - ආතරයිටිස්, ඇන්ත්රොසිස්, අන්තර් අම්බෙයිබ්රාල් හෙල්මියා, ස්කොලොයිස්, ඔස්ටියොහන්ස්රෝසිස් ආදිය. මෙහි ගැටලුවේ මුල වන්නේ ලවණ තැන්පත් වීම, පේශි පද්ධතියක් සහ ස්නායු අපහසුතාවයක් ඇති වීමයි.
- තෙවනුව, අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ වැඩ වල බාධා. බොහෝ විට එය හයිටෝරයිඩ්රයිස් සහ දියවැඩියාව ඇතිලයිටිස් වේ. මෙම රෝගාබාධ නිසා, හෝමෝන ආබාධ නිසා, කකුල්වල ඇති දුර්වලතාව හා දුර්වලතා සාමාන්යයෙන් පිබිදීමෙන් පසු උදාවනු ඇත.
මම කළ යුත්තේ කුමක්ද?
එහෙත් මෙම ගැටලුවේ පදනම කුමක් වුවත්, එය ඉවත් කළ යුතු ය. මේ සඳහා ක්රම බොහොමයක් තිබේ. යෞවනයන් සඳහා, මෙම රෝග නිවාරණයට වඩා වැලැක්වීම පහසු වන බැවින්, ඒවා වලක්වා ගැනීමයි. ඉතින්, මහලු වයසේ හෝ මධ්යතන යුගය ලබා ගැනීමට වුවමනා නැතිනම්, ඔබේ කකුල් වල මාංශ පේශීන් තුළ දුර්වලකම සහ වේදනාව ලබා ගන්න. තරුණයන්ගෙන්, දිනපතා හිස් කබල් වලින් ඉවත් කිරීම, අඩු සහ ස්ථායී විලුඹ ආදේශ කිරීම. පැය භාගයකට භෞතික සහන ලබා දීම සඳහා රැකියාවට යාමේදී අමතක නොකරන්න. බර හා පෝෂණය සඳහා වොච්.
වැඩිහිටි හා ලෙඩුන් උදෑසන සැහැල්ලුවෙන් ව්යායාම කිරීම, නැවුම් වාතාශ්රය තුළ දිගු ඇවිදින්නන් මෙන් ම සැලකිලිමත් ලෙස සැලකීම සහ ඔවුන්ගේ වේදනාකාරී ප්රතිකාර සඳහා නිර්දේශ කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම වෛද්ය ප්රතිකාර විශේෂඥයන් වෙත යොමු කළ යුතු අතර, නමුත් අපට ඔබ සමඟ ජන වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ ඇතැම් වට්ටෝරු බෙදාගත හැකිය.
වට්ටෝරුව 1
පහත ශාකවල සමාන කොටස් කොළ හා මල් ගන්න: hawthorn රුධිරය-රතු, ලින්ඩන් හදවත, හෙසල් (හසෙල්) සහ චෙරි. කැඩුණු එකතු කළ tablespoon අධික වීදුරු ජලය වීදුරුවක් වත් කර පැයක් අවධාරනය කරයි. 45-60 දින කෑමට පෙර විනාඩි 30 ක් සඳහා 1/3 කුසලාන 3 පමණ දිනකට වරක් ගන්න. ඉන්පසු දින 30 ක කාලයක් ගත කර නැවත පාඨමාලාව නැවත ආරම්භ කරන්න.
වට්ටෝරුව 2
මුල් වසන්තයේ හෝ ප්රමාද සරත් සෘතුවේ දී, යාපහුව බලකොටුව මූලයන් හාරා හොඳින් පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු, ඔවුන් කපා. දිනකට ඔබ rootlets 2 ක් අනුභව කළ යුතුය. ඔවුන් බ්ලෙන්ඩර් හෝ මස් ඇඹරුම් යන්තයේ වියළා ගත හැකි අතර, ඉන්පසු ආහාර හෝ තේ පානයට එකතු වේ. මෙම පිළියම සංසරණීය ආබාධවලින් පෙළෙන අයට මෙන්ම දියවැඩියාව හා හයිපෝරයිඩ්රයිස්වාදයටද යෝග්ය වේ.
වට්ටෝරුව 3
උණුසුම් ඉවසිය හැකි උණු වතුර ලීටරයක් තුළ, පිසූ යෝගට් හෝ මුහුදු ලුණු tablespoon විසුරුවා හරින්න. කපු රෙදි කඩක් ගන්න, එය අති ක්ෂාරමය පොඟවා ඌරන් ලප ආවරණය කරයි. උඩින් ඔබේ පාදය සළුවක් සවි කර ආරක්ෂා කර ගන්න. එය පැය 2 ක් තබා ගන්න, ඉන්පසු ජලය රැගෙන වතුර සෝදා ගන්න. කකුල් වල දුර්වලතාවය සහ වේදනාව වැනි ප්රතිකාර සඳහා මධ්යස්ථාන, ඔොනෝර්නික් සහ දියවැඩියාව සඳහා සුදුසු වේ. තව දුරටත් ගමන් කිරීමට අමතක නොකරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ව්යාපාරය ජීවිතයයි.