උරහිස් සන්ධි මිනිස් සිරුරේ වඩාත්ම ජංගම දුරකථනය වේ. එහි නිරන්තර ක්රියාකාරිත්වය හා චලනය පිළිබඳ විස්තාරය සම්බන්ධව, තුවාලය, එනම් උදාහරණයක් ලෙස, උරහිස් ඉවත් කිරීම වැනි හැකියාවන් වේ.
නඩු වලින් 90% ක් තුළදී, උරහිස්ගේ දුර්වල වීම, පශ්චාත්, පහළ හෝ ඉහළට ඉඩ හැරීමට වඩා බොහෝ විට සිදු වේ. පෙරමුනු දුර්වල වීම (අවලම්බනය) තීරණය වන්නේ, ඉහළට හෝ දිගු වූ අතට හූමෙරකුගේ හිස ඉදිරියට "වැටේ" විටය.
උරහිස පිටවීම: ලක්ෂණ
උරහිස් දුර්වල වීම පිළිබඳ ලක්ෂණ විවිධ වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අප ලිපියේ මුලින් සඳහන් කළ පරිදි, දුර්වල කිරීමෙහි මුතුන්මිත්ත කම්පනයකි. ඔවුන්ට තියුණු චලනයන් හා ඒවාට වැටීම නිසා ඒවාට හේතු විය හැකිය. ඕනෑම අවස්ථාවක, සංයුක්ත කැප්ෂලය හා විකල්ප වශයෙන් එක් ස්ථානයක කම්පනය ඇතිවීම, හා එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, කුරුමිණියාගේ හිස පිට අහිමි වීම.
පළමු වරට අව්ව වීම සිදුවූයේ නම්, බොහෝ අවස්ථාවලදී වේදනාවක් ඇති වේ. කලින් අවදානමට ලක් වූ මෘදු පටක හේතුවෙන් පසුව ඇතිවන අවවාදාත්මක අවස්ථාවන්හිදී වේදනාව අඩු හෝ ප්රමාණවත් නැත.
බොහෝ අවස්ථාවලදී ව්යාපාරවල සීමා කිරීම් තිබේ. උරහිස් වලට වඩා උරහිස් වඩා "උල්පත්". මෙම හේතු සාධකයේ ප්රධානියා වන්නේ හූමෙරාගේ හිස නොවේ.
අවහිර වීම කුමක් වුනත් - පශ්චාත් හෝ ඉදිරිපස කොටස, උරහිස් සන්ධි වල විකෘති වීමකි. පුද්ගලයෙකු ඝන භෞතික පදනමක් නොමැති නම්, සමේ යටි හිසෙහි විස්ථාපනය දැනගත හැකිය.
උරහිස්වල දුර්වල වීමට ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?
ඔබ උරහිස් දුර්වල වී ඇති බවක් සිදුවුවහොත්, ප්රතිකාර ක්ෂණිකව ගත යුතුය. පළමුව, ඔබගේ උරහිස් සමග ඕනෑම ව්යාපාරයක් සීමා කිරීම, අවම වශයෙන් විනාඩි දහයක් හෝ ශීත සම්පීඩනය සඳහා යොදන්න. ඔබට විශේෂ වෛද්ය අධ්යාපනයක් නොමැති නම්, උරහිස් දුර්වලවීම මෙහෙයවීම දැඩි ලෙස තහනම් වේ. උරහිස විසිර යාමේ ඇති හොඳම වේ, එය තාවකාලිකව බද්ධය සහ ව්යාපාරය ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා වන රිංගේට් බඳ පටියක් වේ. ඉන්පසු වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගැනීම සඳහා රැඳී සිටීම අවශ්ය වේ.
X-කිරණ සහ චුම්බක අනුනාද රූපයෙන් පසුව බොහෝ විට සන්ධි ප්රාදේශීය නිර්වින්දනය මගින් මෙහෙයවනු ලැබේ. ඊළඟට, විශේෂ ටයරයක් සමඟ ඒකාබද්ධ (සති හයක් දක්වා) සවිකිරීම. රෝගියා පුනරුත්ථාපනය කිරීමේදී, බාහිර ක්රියාකාරකම් අවශ්ය වේ. එසේම, උරහිස් දුර්වල වීමෙන් විශේෂඥයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ සිදු කරනු ලබන ව්යායාම චිකිත්සාව නියම කර ඇති අතර, බද්ධ සංයෝග සඳහා මෘදු සංවේදී චලනයන් සිදු කරනු ලැබේ.
උරහිස ඉවත් වීමෙන් පසු නැවත යථා තත්ත්වයට පත්වීම ඉතා දීර්ඝ කාලයක් වන අතර මන්දගාමීව සුව කිරීමේ ක්රියාවලියක් අවශ්ය වේ. උපරිම විවේකයක් ලබා දීම සඳහා, උරහිස ඉවත් කිරීමෙන් පසුව විශේෂ අභ්යාස සිදු කරනු ලැබේ:
- Postimmobilization කාලයෙන් පසු පළමු සති දෙක තුළදී, අත් සහ වැලමිට ඒකාබද්ධ නොකැඩීම සඳහා දස වාරයකට වඩා වැඩි නැඹුරුවීම ප්රමාණවත් වේ. නිරෝගි අතට උපකාර කිරීමෙන්ද ඔබේ දෛනික ක්රියාකාරිත්වයේ කොටසක් බවට පත් විය හැකිය.
- සති දෙකක පාඨමාලාවකට පසු, ඔබ වැනි අභ්යාස එකතු කිරීමෙන් බර වැඩි කළ හැක
දෙපැත්තට එල්ලා වැටෙන වැලමිටි සන්ධි නැවත ඇති කිරීම, උරහිස් ඉවත් කිරීම හා උරහිස් පහත දැමීම. ඔබේ අත් මගින් භ්රමණය වීමට උත්සාහ කළ හැකිය. දරුණු වේදනාවක් තිබේ නම්, පසුව මෙම සංකීර්ණය කල් දැමීමට වඩා හොඳය. - සෑම පුනරුත්ථාපන දිනයකින්ම ව්යායාම ලැයිස්තුව සංකීර්ණ විය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, මෙම වැඩසටහනේ විවිධ ගුවන් යානා තුළ අත් හැරවීමට උපකාර වන අභ්යාස ඇතුළත් වේ. එසේම, වෙනස් කිරීම සඳහා, ඔබ ජිම්නාස්ටික් සැරයටිය භාවිතා කළ හැකිය.
අවාසනාවකට මෙන්, පළමු දුර්වල වීමෙන් පසු සිදුවීම්වලින් 80% ක් එහි පුනරාවර්තන ප්රභේදයක් ඇත. උරහිස්ගේ අඛණ්ඩතාව දැනටමත් කැඩී ඇති නිසා, නිතරම තුවාල සිදුවීම් වලින් ආරක්ෂා වීමට දිනපතා උරහිස ශක්තිමත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.