වර්ෂයේ කාලය හා කවුළුවෙන් පිටත කාලගුණය තිබියදී, අප එක් එක් අලුත් නැවුම් එළවළු සහ සලාද අවශ්යයි. සෘතුවේ කාලය තුළ නැවුම් සලාද ඔබේ සාක්කුවේ දැඩි වෙහෙසකට පත්විය හැකි නමුත්, අපි ඉතා සාධාරණ මිලකට අවුරුද්ද පුරා ලබා ගත හැකි විකල්ප කිහිපයක් අපි ඔබට ඉදිරිපත් කරමු. සෑම දිනකම සරල සලාද සඳහා කියවීම සඳහා කියවා බලන්න.
හදිසියේම ඉතා සරල හා රසවත් සලාද - වට්ටෝරුව
මෙම වට්ටෝරුව මත පදනම්ව, ඔබ කොළ කොළ පාටින් ඕනෑම ගෝවා භාවිතා කළ හැකිය. අපි බ්රසල්ස් සමාගම තෝරා ගත් අතර ප්රතිවිරුද්ධ වර්ණයන් සඳහා රසට හැපෙන බේකන් පෙති සමග ලූණු සමග එය එකතු කළා.
අමුද්රව්ය:
- බ්රසල්ස් පැළ - 330 ග්රෑම්;
- රතු ලූනු 45 ග්රෑම්;
- බේකන් - 4-5 lomiks;
- සූරියකාන්ත බීජ අතලොස්සක්;
- මුද්දරප්පලම් අතලොස්සක්;
- මෙයොනීස් - 75 මිලි;
- යෝගට් - මිලි ලීටර් 115;
- අබ 5 ග්රෑම්;
- මීපැණි - 25 මිලි;
- වයින් විනාකිරි - 25 මිලි.
සකස් කිරීම
විශේෂ සිලින්ඩරයක් භාවිතා කිරීමෙන් හෝ අතින් ගෙනයාම, බ්රසල්ස් දියරමය වශයෙන් තැකීමක්. බල්බ් සිහින් සැරිසරණ වෙන් කරන්න. බේකන් ෆ්රයි කඩා වැටෙන අතර වියළී. මුද්දරප්පලම් සහ බීජ එකතු කිරීම සඳහා සකස් කළ අමුද්රව්ය සියල්ලම මිශ්ර කරන්න.
මෙයොනීස්, යෝගට්, අබ, විනාකිරි සහ මී පැණි මත පදනම් වූ සලාද සැරසිලි සකස් කරන්න. සෝස් සමඟ ආහාර පිසීමට සහ නැවත මිශ්ර කරන්න. සරල සහ ක්ෂණික සලාද සෑම දිනකම සුදානම් වන අතර, එය වහාම හෝ කල් තබා ගත හැකිය.
ඉතා ඉක්මන් සරල සලාදයක්
සරල අමුද්රව්ය හතරක් හා සැරසිලි හතරක්, සමාගම තුළ පුදුම හිතෙන සරල, නමුත් රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න snack නිර්මාණය. සකස් කරන ලද ආහාරය ඇපල් ගෙඩියක ආවරණ ආවරණ, කහිල් චීස් හා ඇපල් පැණිරසයි, හා ඇට වර්ග සහ නැවුම් සලාද කොළවලින් අවධාරණය කෙරෙයි.
අමුද්රව්ය:
ඉන්ධන සඳහා:
- රතු වයින් විනාකිරි - 55 මිලි;
- මීපැණි - 5 මිලි;
- ඩිජෝන් අබ 5 ග්රෑම්;
- ඔලිව් තෙල් - 115 ml;
- වැල් අතට අතලොස්සක්;
- සලාද හරස් මිශ්ර - 115 ග්රෑම්;
- ඇපල් - 65 ග්රෑම්;
- චීස් - 45 ග්රෑම්.
සකස් කිරීම
චීස් කුඩා කැට කඩා දමන්න. ඇපල් තුනී පෙති කපන්න. Raskroshite walnuts සහ සලාද හරිතයන් මිශ්ර. සලාදයේ සියලු අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කරන්න. විනාකිරි, මීපැණි, අබ, බටර් උකුස්සන්න. සැරසිළි සලාද වත් කර මිශ්ර කරන්න. සරල හා සැහැල්ලු සලාද සූදානම්ව, එය වහාම සේවය කිරීම, හරිතයන් ඔවුන්ගේ නැවුම් බව සහ රසට හැඩය රඳවා තබා ඇත.
හදිසි එළවළු සලාදයක්
අමුද්රව්ය:
- බීට් - 310 ග්රෑම්;
- අතළොස්සක් අතළොස්සක්;
- ඔලිව් තෙල් - 25 මිලි;
- පයින් ගෙඩි - අඩ සියවසක් පමණ;
- රස ලූනු - 45 ග්රෑම්;
- 1/2 තැඹිලි යුෂ;
- ඔලිව් අතලොස්සකි.
සකස් කිරීම
බීට් හා පීට් බීට්. මෘදු මූලයේ සිහින් කවයන් වෙන් කරන්න. රුක්කෝලා සලාද සඳහා තහඩු මත කොට්ටය බෙදා දීම, බීට් සහ සිහින් ලූණු වළලු රවුම් කරති. බටර් සහ ඇග්රිකෝ යුෂ සමග පිඟාන ඉසිය, ලුණු සමග කන්න සහ ගෙඩි සහ ඔලිව් එකතු කරන්න.
නිදසුනක් වශයෙන් එළවළු වැනි එවැනි එළවළු පෝෂ්ය පදාර්ථ, බීජ, රටකජු හෝ walnuts සමග පයින් ඇට වර්ග වෙනුවට, අරුඟුලා සලාද මිශ්රණයක් හෝ ලයිම් යුෂ සමග ජලයෙන් පිරවිය හැකිය.
ඉක්මන් චිකන් සලාදයක්
අමුද්රව්ය:
- මෙයොනීස් 45 ග්රෑම්;
- යෝගට් - 45 ග්රෑම්;
- චිකන් - 280 ග්රෑම්;
- පීලිචෝස් අතලොස්සක අතලොස්සක්;
- වියළි කැන්බරි අතලොස්සක්;
- හරිත parsley අතලොස්සක්;
- පොපි - 1 තේ හැදි. හැන්දක්;
- ලෙමන් යුෂ - 15 මිලි.
සකස් කිරීම
යෝගට් සමඟ මෙයොනීස් මිශ්ර කර සලාද සැරසිලි සකස් කරන්න. කුකුල් මස් කුකුළන්, සිසිල් සහ තන්තු වලට බෙදන්න. සිහින් ව පිස්තෝෂි වර්ග කපා, කුරුල්ලා, ක්රැන්බෙරි හා parsley සමඟ ඒවා ඒකාබද්ධ කරන්න. සෝස් සමග සලාද, පොපි ඇට හා ලෙමන් යුෂ එකතු කරන්න. නැවත මිශ්ර කිරීමෙන් පසුව, සලාද කොළ සිසිල් කර පොහොසත්කම සඳහා අඳුරු රොටියෙන් වෙන් වෙන් වශයෙන් හෝ ටෙස්ට් කිරීමට. Bon appetit!