ස්කැන්ඩිනේවියානු පැත්තකින් සැරයටි ඇවිදීමෙන් ස්කැන්ඩිනේවියාවට පැමිණෙන බව අනුමාන කිරීම පහසුය. උෂ්ණත්වයේ හා වෙහෙස නොබලා හැඩගැසීමේදී හිමිකරුට පිහිනුම් තටාක සමග විශේෂ ආකාරයේ ඇවිදීමට පටන් ගත්හ. මෙම ක්රීඩාවේ ජනප්රියතාවය ඉක්මනින් ජනප්රියත්වයට පත්විය. ඔලිම්පික් ක්රීඩා වල තරග කරන ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් බොහෝ විට මෙම වර්ගයේ බරැති බර තෝරා ගනු ලැබේ.
ඖෂධීය අරමුණු සඳහා ගමන් කිරීම: ස්කැන්ඩිනේවියානු සෙසු අයට වඩා හොඳ කුමක්ද?
සෞඛ්යාරක්ෂිත නන්ඩික් ඇවිදීම වර්තමානයේ ඉතා ජනප්රිය වී ඇති අතර එය ලොව පුරාම ක්රියාත්මක වේ. ඕනෑම මූල්ය වස්තුවක් සහ සෑම වයස් කාණ්ඩයකම ජනතාවට එය ලබා ගත හැකිය. එහි ප්රධාන වාසිය වන්නේ - ව්යායාම නිසි ලෙස පවත්වා ගැනීමෙන්, එවැනි ඇවිදීම මෙන් ශරීරයට හෝ ශරීරයට යෑමට තරම් අපහසු නොවේ. විනිශ්චයකරු ඔබම:
- ස්කුටිකතා ඉදිරිපිට පහළ වළාකුළු වල ඇති බඩු වල බර අඩු කරයි;
- පොඩි පුරුෂයා සාමාන්ය මිනිසාට වඩා වේගයෙන් ගමන් කරයි;
- හෘද වාහිනී පද්ධතිය සාර්ථකව ක්රියාත්මක කරයි;
- උරහිස් සහ බෙල්ලන්ගේ ගැටළු සුව කිරීමට උපකාරී වේ;
- පිහිටීම හෝ නිවැරදි කිරීම;
- සාමාන්ය පැවැත්ම වර්ධනය වන
- හෘදය සහ පෙනහළු වැඩ වැඩි දියුණු වේ.
ස්කැන්ඩිනේවියානු (ෆින්ලන්ත, නෝර්වීජියානු) ඇවිදීම ඉතා මිල අධික උපකරණ අවශ්ය නොවේ. ස්කැන්ඩේන් නම් නෞකාවේදී මෙන්, ඉතා ඉක්මනින් ඔවුන්ගේ මුතුන් මිත්තන්ටත් වඩා වර්ධනය වීමට තෝරාගනු ලබන ස්කැන්ඩිනේවියානු වන්දනා කිරීම සඳහා හොඳ අත් ඔරලෝසු සහ විශේෂ චොප්ස්ටික් යුගලක් අවශ්ය වේ. ඇටසැකිල්ලක් ඇතිවීමට ඉඩ දෙන්නේ ඔබේ හවුල ආරක්ෂා කර ගැනීමයි. එනම්, එවැනි ආයෝජනයක් ඔබේ සෞඛ්යයට සමානයි. නෝර්වේජියානු ඇවිදීමේ සැරයටි වෙත පිවිසීමේ ප්රවේශය ක්රීඩාවක් ලෙස නිශ්චිතවම එය සනාථ වේ. බොහෝ අය තමන්ගේ ශරීරයේ හා සෞඛ්යයට සම්බන්ධ වීමට කැමති නිසා, මිල අධික පන්තිවලට පැමිණෙන හෝ මිල අධික උපකරණ මිලදී ගැනීමට අවශ්ය නැත.
සැරයටි සමග ප්රයෝජනවත් ඇවිදීම යනු කුමක්ද?
සැරයටි සමඟ ඇවිදීමේ ප්රයෝජන බොහෝ කාලයක් පුරා වර්ණාලේප කළ හැකිය. මන්ද එය ශරීරයේ තෛලය රඳවා තබා ගැනීම පුදුම සහගත ආකාරයකි. දීප්තිමත්ම හා වඩාත්ම ආකර්ෂණීය ධනාත්මක කරුණු සලකා බලමු:
- ස්කැන්ඩිනේවියානු ඇවිදීමෙන් ඔබට පේශි පද්ධතියක් ඇතිවීමේ ගැටලුවක් ඇති පුද්ගලයෙකුට සැබවින්ම නැවත ජීවත්වීමට ඉඩ සලසයි.
- ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්ය නම් - එය කෙටි කාලයක් හා කුසගින්නෙන් තොර ආහාර ලබා ගැනීම සඳහා අපේක්ෂිත ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ස්කැන්ඩිනේවියන් ඇවිදීමයි.
- සෑම වසරකදීම මෙවැනි ආකාරයේ ක්රීඩාවක් පුහුණු කළ හැකිය.
- ප්රයෝජනවත්, පිරිසිදු ස්වභාවික වාතය තුළින් රිද්මයානුකූල ආශ්වාස කිරීම හා හුස්ම ගැනීම හේතුවෙන් ඉක්මනින් ඔබ වඩාත් හොඳින් දැනෙනු ඇත.
- නිතිපතා චලනය වන විට, ඔවුන්ගේ ශරීරයේ තානයක පවත්වා ගෙන යාම සහ අසරණ භාවයට පත් නොවී සිටීමට අවුරුදු 50 සහ 60 ක් ගත විය හැකිය.
- වෙනත් සමාන ක්රීඩා මෙන් නොව, අධික බර වැඩිවීම, සිරුරේ මුද්රණ සහ උරහිස්, සිරුරට වැඩි කැලරි ප්රමාණයක් දැල්වීමට ඉඩ සලසමින්, උතුරු හාත්පස පැතිරීම පහසු වන අතර, රඟහලේ වඩාත් ආකර්ෂණීය ස්වරූපයකි.
- ස්කැන්ඩිනේවියානු ඇවිදීමේදී මුළු පවුලම පිළිපැදිය හැකිය. එය දරුවන්ට පවා ආරක්ෂිත වේ.
එවැනි පරාසයක ධනාත්මක ගුණාංග සහිතව, රුසියාවේ තවමත් පුලුල් ලෙස පැතිරෙන නව ක්රීඩාව සම්පුර්ණයෙන් පිළිගැනීමේ සතුට අහිමි කර ගැනීමට ස්වල්පදෙනෙකුට හැකි වනු ඇත.
නෝර්ඩික් ඇවිදීම සඳහා ආධාර කිරීම
ස්කැසි සඳහා නෝර්ඩික් ඇවිදීම හා සැරයටි සඳහා සැරයටි එකිනෙකට වෙනස් දේ වේ. ස්කැන්ඩිනේවියානු සැරයටි ස්වල්පයක් කෙටි වන අතර ඒවා ස්ථීර කිරීමට ඉඩ සලසන විශේෂ ආකාරයේ ඇමුණුම් ඇත.
විශේෂ වර්ධනයක් ඇත. ස්තුති දිගේ 0.68 (± 5cm) = ඉහළ උස සඳහා සියළුම ප්රමාණයට පහසුවෙන් ස්තරය ගණනය කළ හැකිය.
අඩි 150 ක් සඳහා පොලු 105 සෙ.මී. හා 185 cm උස සහිත දිග සඳහා දිගු සෙ.මී. 125 ක් පමණ අවශ්ය වේ. ඉහළින් ඔබේ කූරු - ඉහළ බරයි. ඒ නිසා කලින් කලට ඔබට ආකෘතියට වඩා සෙ.මී. 5 කට වඩා වැඩි විය හැකිය. ඔවුන්ගේ පිරිවැය සාමාන්යයෙන් ඩොලර් 30 සිට ඩොලර් 60 කි.