පුද්ගලයාගේ ජීවිතයේ විශාල කොටසක් සඳහා නිදාගැනීම - ශරීරය රඳා පවතින්නේ, ශාරීරික හා ශාරීරික සෞඛ්යය පුනස්ථාපනය වේ. ස්නායු පද්ධතිය පිළිවෙළට ඇති විට, නින්ද ශක්තිමත්ව හා කල් පවතින වේ. එහෙත් බොහෝ දෙනෙක් රාත්රි කාලයේ අත් නොසිටින විට තත්වය මුහුනපා සිටින අතර, ඊට හේතුව ඊට වෙනස් විය හැකිය. ගැටලුව මෘදු වේදනාවක් වන අතර, ඔබ යම්කිසි අස්ථියක් ගෙනයාමට උත්සාහ කරන විට, එය තීව්ර වේ. ටික කාලෙකට පස්සේ, හැම ලක්ෂණයක්ම ඉවත්වෙලා.
සමහර වෙලාවට මිනිසුන් රෑ නින්දට වැටෙන්නේ ඇයි?
රාත්රි කාලයේදී අත්වල ඉරියව්ව ඉතා දරුණුයි. වේදනාව නිසා මිනිසුන් නිසි ලෙස වැඩ කළ නොහැකි අතර දවසේ දී පිළිකුල්සහගත හැඟීම් ඇති වේ. මෙය සාමාන්යයෙන් හේතු පහත දැක්වේ.
- සරලතම විකල්පය - දිගු කලක් මිනිසා අපහසුතාවයට පත් වූ ස්ථානයක හෝ නිශ්චිත ඇඳුම්වල නිදා ගත්තේය.
- හෘදයේ ඉහළ මට්ටමට ඉහළින් ඉහළට එසවීමට බලකෙරෙන බොහෝ දෙනෙක් දකිනු ඇත.
- දුර්වල නින්දක් සඳහා තවත් හේතුවක් වන්නේ නුසුදුසු කොට්ටයක් වීමයි. රාත්රියේ බෙල්ල අපහසුතාවට පත් වී ඇති නිසා හා නොසන්සුන් වීම නිසාය. මෙය රුධිර සැපයුම් ආබාධ පසුබිමක් තුළ සිදු වේ. රුධිර ප්රවාහය මන්දගාමී වන අතර, පෝෂ්ය පදාර්ථ ඇඟිලි සහ බුරුසු කරා ළඟා විය නොහැකිය. අපහසුතාවයට පත් වන හැඟීම් ඇති කරයි.
දකුණු හා වම් අත සුනුවිසුනු වී ඇති දෙය කුමක් නිසාද?
වම් අත නොපවත්වන්නේ නම්, ප්රධාන හේතුව එය හෘද වාහිනී පද්ධතිය සමඟ ගැටලු විය හැකිය. අනාගතයේදී ඔවුන් සමඟ හෘද රෝගියෙකුගෙන් උපකාර ලබාගැනීම යෝග්ය වේ. සැහැල්ලු ඇඹරීම සහ වේදනාව, දහවල් දර්ශනය වීම, සංඥා සංඥාවක් ලෙස සැලකිය හැකිය. එවැනි රෝග ලක්ෂණ හදවත සමඟ බරපතල ගැටළු ඇති බව සහ පූර්ව ආබාධිත තත්වය පෙන්නුම් කළ හැකිය. ඊට අමතරව, ඔවුන් ද්රෝහීන් හා අඩු අවධානම ක්ෂුද්ර උණ්ඩ සහ ආඝාතය වේ.
රාත්රියේ දකුණු අතට හිසරදයට හේතුව කාපල් ටනල් සින්ඩ්රෝම්, ඇන්ත්රොසිස් හෝ මුල් ආඝාතය වේ.
රාත්රි කාලයේ දී අවි ආයුධ සඳහා නිරන්තරයෙන් ඇති වන හේතු
රාත්රී දෙක අත් නොහරින්නේ නම් මෙය මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ අසාමාන්යතා පෙන්නුම් කරයි. කුහකකමට හේතු වන්නේ ගැබ් ගෙලෙහි ඔස්ටියොහෙන්ඩ්රොසිස්, කාපල් උමං මාර්ග හෝ ආබාධිත රුධිර සංසරණය:
- ගැබ්ගෙල ඔස්ටියොන්ඩොන්ඩොසිස්. උගේ අස්ථිවල ඇති උඩු රැවුලේ ඇති ස්නායු වල ස්නායු වල ඇති අතර ඒවායේ උෂ්ණත්වය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත. මෙම නඩුවේදී ගෙලෙහි වේදනාව, කම්පනය සහ අතීශයින් දුර්වලකමේ අතට පත්ව ඇත.
- කාපල් ටනල් සින්ඩ්රෝම් උමග - මධ්යයය - ස්නායුව ඇටකටු හා අස්ථි අතර මැක්කන් අතර වේ. රාත්රි කාලයේ ඇඟිලි ඉදිමීම මෙම හේතු නිසාය. රෝගාබාධයන් බොහෝ විට තම වෘත්තියෙහි ලක්ෂණ නිසා ඔවුන්ගේ කටහඬ එහා මෙහා ගෙන යාමට බල කෙරී ඇත. එනම්, ඩ්රම්ස්, වැඩසටහන්කරුවන්, කලාකරුවන්.
- දිගු කාලීන සංසරණීය කැළඹීම්. ගැටලුව වෙනත් රෝග පිළිබඳ පසුබිම මත දක්නට ලැබේ: දියවැඩියාව, ඇනීමියාව, අධි රුධිර පීඩනය හෝ හෘදයේ රුධිර පීඩනය . මෙම නඩුවේදී, හදවතේ ක්රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් වී ඇති නිසා, රුධිරය ප්රමාණවත් තරම් ප්රමාණවත් නහර තුලට ගලා යාමට පටන් ගනී, එම නෞකා වල නම්යතා සංග්රහය අහිමිවීමට හේතු වේ. රුධිර ප්රවාහවල බිත්තිවලට බලපාන ග්ලූකෝස්, සාමාන්යයෙන් ක්රියා කිරීමට ඉඩ නොදේ. මේ නිසා, ගිනි අවුලුවන
සහ පරිහානීය ස්නායු වෙනස්වීම්, hypovitaminosis B හට ගනී.
මම කළ යුත්තේ කුමක්ද?
රාත්රියේදී ඔවුන්ගේ අත් නොසැලකේ මන්දැයි බොහෝ අය තේරුම් නොගනිති. ගැටළුවට කිසිදු අවධානයක් යොමු නොකරන්න. හැබැයි ඒක කරන්න එපා. ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබ ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කළ යුතුය, තවත් කොට්ටයක් සහ නින්ද සඳහා ඇඳුම් තෝරා ගන්න. මෙය උපකාරි නොවන්නේ නම්, රෝගයට හේතුව හේතුව නිවැරදිව දැක්වෙන විභාගවලට ලක් නොකළ යුතුය. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස උපදේශනය සඳහා විශේෂඥයා තීරණය කළ හැකිය.