සොබාදහමෙන් පරිපූර්ණ සුන්දර කකුලක් ඇති කාන්තාවන්ට සෑම විටම වාසනාවන්ත නැහැ. නමුත් දියුණු කළ නොහැකි දෙයක් නැත. ඊළඟට, අපි ඔබ සමඟ සුන්දර කකුල්වල ප්රධාන රහස් ඔබට බෙදා දෙනු ඇත.
ඔබේ කකුල් ලස්සන කරන්න?
1. කායික ආතතිය. ඒවායේ අංවල නාද පවත්වා ගැනීම සඳහා වැදගත් අංගයකි. එය ඕනෑම දෙයක් විය හැකිය: යෝග්යතාව, aerobics, නැටුම්, ඇවිදීම හෝ ධාවනය, සයිකල්. ඔබට නිවසේදී අභ්යාස මාලාවක් කළ හැකිය. ප්රධානතම දෙය වන්නේ පන්තීන් නිතිපතා තිබිය යුතුය - අවම වශයෙන් 2-3 වතාවක් සතියක්, එම නිසා ප්රතිපලය සැලකිය යුතු ය. ඔබේ කකුල් අලංකාර කිරීමට උදව් වන සරලම ව්යායාම මෙන්න:
- කුඩු කකුල්වල ආරම්භක ස්ථානය උරහිස්වල පළල වේ. Crouch සෙමින් හා සම්පූර්ණයෙන්ම නොව, නමුත් අඩක් පමණක්, මෙම ස්ථානයේ තත්පර කිහිපයක් රැඳී සිටින්න. මන්දගාමීව නැඟිටින්න. කිහිප වතාවක්ම කිහිප වතාවක්ම නැවත නැවතත් කරන්න.
- ඔබේ කකුල් ඔසවන්න. ආරම්භක ස්ථානය එහි පැත්ත මත පිහිටා තිබේ. එක කකුලක් බිම වැටේ, අනෙක් පැත්තෙන් ඉහළට ඔසවන්න. 15 න් 2 වතාවක් නැවත නැවත කරන්න. දෙවන කකුලට සමාන කරන්න.
- පයට ඇඟිල්ල දික් කරන්න. 25 කට වරක් 3 වතාවක් ඉවත් කරන්න.
මීට අමතරව, ඔබට ඔබේ ජීවන රටාව ටිකක් වෙනස් කළ හැකි අතර, පයින් ඇවිදීමෙන්, සෝපානයට වඩා පඩි පෙළට නැඟී සිටීම, එමගින් ඔබේ පාදවලට දිනපතා බරක් ලබා දෙයි.
2. නිසි පෝෂණය. ඔබ සුන්දර කකුල් අවශ්ය නම් ආහාරය ද වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. එය විවිධ ආහාර වලින් සමන්විත විය යුතුය. හානිකර කාබෝහයිඩ්රේට (බේකරි නිෂ්පාදන සහ සීනි) අනවශ්ය ලෙස භාවිතා කිරීම පලතුරු සහ එළවළු තරම් ආහාරයට ගන්න.
3. පාද සත්කාරය. කකුල්වල ඇති ලස්සන සම ඉතාම වැදගත් අංගයක් වන අතර නිත්ය කෙස් ඉවත් කිරීම සහ මොයිස්චරයිසින් කිරීමද ඇතුළත් වේ. මීට අමතරව, ඔබ ඉතා සුන්දර කකුල් පවා varicose නහර වලින් දුක් විඳිනවා නම් සෞන්දර්යාත්මකව ප්රසන්න නොවේ. එමනිසා, ඔබ ඔබේ පාදවල "තරු" රටාවක් දැක ඇත්නම්, ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතු අතර ප්රතිකාර ආරම්භ කළ යුතුය.
4. ලස්සන පාද. රෝදය රළු කිරීම හෝ බඩ ඉරිඟු බවට පත්ව ඇති එම ප්රදේශ වල ප්ෙටික් ගල් සමග නිතිපතා පිරිසිදු කිරීම හා අඹරාගැනීම යන දෙකම ඇතුළත් වේ. සේදීමෙන් පසුව එය මේදය මෘදු මොයිස්චරයිසින් ක්රීම් අවශ්ය විය යුතුය. ඖෂධීය ශාක (චමමම, calendula, nettle) හෝ මුහුදු ලුණු වලින් කපන සියලුම වර්ගයේ තැන්වලින් ඔබේ අත් අඩංගුවේ තබා ගත හැකිය. ඔවුන්ගේ කකුල්වල සමේ ගිනි අවුලුවන සහ ප්රබෝධවත් බලපෑමක් ඇත, දැඩි දිනක් පසු ලිහිල් කිරීමට උදව් වේ. විශේෂයෙන්ම ඔබ පෙට්ටි මත ඇවිදීමට යොදා ගනී නම්.
පාදයේ ආරක්ෂාව සඳහා ඉතා කාර්යක්ෂම ක්රමයක් සබන් තැටියකි. එය සඳහා උණුසුම් ජලය සමග බේසමක් අවශ්ය වේ, සබන් චිප්ස් 1-2 හැදි සහ සෝඩා 1-2 තේ හැඳි. 15-20 විනාඩි මෙම විසඳුම තබා ගන්න, පොම්ප ගල් සමග සෝදා, සීතල වතුර සමග මෙයට පිළියමක්,
5. නිසි ලෙස තෝරාගත් ශෛලමය ඇඳුම් සායම්, කලිසම් සහ විලුඹ උස වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ඇතැම් අවස්ථාවලදී ඇඳුම් පැළඳුම් සහ සපත්තු රූපයේ ගෞරවය අවධාරණය කිරීම වෙනුවට එහි අඩුපාඩු අවධාරණය කළ හැකිය. ඒ නිසා, ඔබ ඔහු ඔබ ඇඳුම් ඇඳගන්නා ආකාරය පිළිබඳව අවධානය යොමු කළ යුතුය. සමහර විට විලුඹ නොමැතිව ඔබේ කකුල් පැටවුන්ට වඩා මෘදුයි.
ඔබේ පාදයේ දුර්වලතා නිවැරදි කිරීම සඳහා ඔවුන් වඩාත් ලස්සන හා වඩාත් අපහසු වේ. ඔබ ඉලක්කය නිතිපතා ධාවනය කර ඇති අතර, නිතිපතා ක්රීඩා කටයුතුවල යෙදෙනවා නම්, හරිම කන්න, ඔබේ පාද ආරක්ෂා කරගන්න.