කුඩා පිරිමි ළමයෙක්, දිනපතා දැවැන්ත සැලකිල්ලක් සහ සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතු ය. ඕනෑම අම්මා තම සෞඛ්යය හා සංවර්ධනය සඳහා වඩාත් ප්රයෝජනවත් දරුවා සෑම දිනකම කිරීමට උත්සාහ කරයි. සැතපී, ආහාර, ක්රීඩා, තරාතිරම් සහ විවිධ ක්රියාපිළිවෙත් මාසයකට පසු අලුත උපන් මාසය සමඟ ක්රමානුකූලව ගමන් කරයි. වසරක් ඇතුළත කුංකුම වල අවශ්යතා හා හැසිරීම් වේගයෙන් වෙනස් වේ. දරුවෙකුගේ දිනපතා වැඩක් අවශ්ය වන අතර, අත්යවශ්ය රැකියාවක් ඉටු කිරීමට සහ වැදගත් තොරතුරු අමතක නොකරන්නේ මන්ද?
නින්ද සහ අවදිවීම
ජීවිතයේ පළමු වසර තුළ දරුවාගේ පාලන ක්රම කීප වරක් වෙනස් වේ.
ළදරුවන්ගේ ජීවිතයේ දිනක සති තුන හතර වන විට ආහාර ගැනීම සහ නිදා ගැනීම තුල වේගය ඉතා කෙටි වන අතර විනාඩි 15 ක් පමණ වේ.
දැනටමත් දෙවන සතියේ සිට රාත්රී සහ දිනයේ වෙනස හඳුනා ගැනීම සඳහා සාමාන්යයෙන් රිද්මයානුකූල නොවන ලෙස හැසිරවීමට අවශ්ය වේ. රාත්රි ආහාරය දීම අතරතුර, ශබ්දය නොකරන, දීප්තිමත් ආලෝකය මත නොයන්න. දරුවා රෑට නිදාගන්නට ඉඩ දෙන්න.
මාස 1 සිට 3 දක්වා කාලය තුළ, ළදරුවන් අවදිව සිටීමට සහ නිදාගැනීම අඩු වේ. එක්තරා කාලපරිච්ඡේදයක් සකස් කර ඇති අතර, දරුවාගේ නින්දේ කාලය වසරක් දක්වා පැය 10-12 පමණ විය යුතුය. නමුත් සෑම ළමයෙක්ම තනි පුද්ගලයෙකු වන අතර රිද්මය තුළ කුඩා අක්රමිකතා සාමාන්ය දෙයක් බවට අමතක නොකරන්න. ඍණාත්මක චිත්තවේගයන් (කෑගසමින්, රණ්ඩු දබර) සහ ධනාත්මක (තෑගි, අමුත්තන්, කී්රඩා) එම දරුවාට වැඩිපුර වැඩ කළ හැකිය. මේ අවස්ථාවේ දී, නින්ද සඳහා කාලය වැඩි වේ.
මේ අනුව, දින දෙකක නින්ද ක්රමයෙන් ආරම්භ වී පැය දෙකකට පැය දහයක් හා දිනයක් (පැය 14-15 පමණ) පමණ වේ. අවුරුද්ද වන විට දිවා ආහාරයෙන් පසු දිනකට එක දවසක් පමණයි.
බල ප්රකාරය
දරුවාගේ ආහාර පාලන තන්ත්රය මාසයක සිට මාසයක් දක්වා ප්රායෝගිකව වෙනස් නොවේ. මාස තුනක් දක්වා ආහාර සැපයීම දිනකට 6-7 වාරයක් පමණ වේ. එහෙත්, මාස 6 ක් දක්වා කාලය තුළ දරුවා මව්කිරි දීමේදී ඔහුගේ පාලනය නිදහස් කර ගත හැකිය. වසරකට වසරකට 5 වතාවක් දිනකට 5 වතාවක් දිනකට සහ අවුරුද්දට පමණක් 4 වතාවක් කන්න.
මාස 4 කට පසු, සුදු එළවළු එළවළු පළතුරු (අර්තාපල්, zucchini) සහ පලතුරු කොම්පෝට්ස් හා මිශ්ර යුෂ (දිනකට මිලි ලීටර 50 ක් පමණ) එළවළු වයිට්වලින් හඳුන්වා දීමයි. සාමාන්යයෙන් මව්කිරි දීම පෙර හෝ මස් කෑමට පෙර අවස්ථාවන්හීදී ලබා දී ඇත. පස්වෙනි මාසය තුළ ජලය සමග (පොහොසත්ම) ජලය සමග තනුක කරවන කැඳක් හඳුන්වා දී ඇති අතර ධාන්ය වර්ගවල ධාන්ය වර්ග සියයට පහකට වැඩි නොවේ. එළවළු පිදුරු වෙනුවට මාස හයක් එළවළු සුප් හොද්ද තුළ, ඔබ ශක්තිමත් චිකන් හෝ හරක් මස් එකතු කළ නොහැක. 7 වන මාසය තුළ, ගාන ලද තැම්බූ බිත්තරයක් හා තැම්බූ තැම්බූ මස් ආහාරයට එකතු වේ. නමුත් අප අමතක නොකළ යුතු බව අමතක නොකළ යුතු අතර, දරුවාට ලැබිය යුතු ප්රාර්ථනා පමණක් බවටත්, පවුලේ උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය හෝ රාත්රී ආහාරය ලබා ගැනීමටත් උපකාරී වේ. මේ අනුව, වසරකට දරුවෙකු ආහාර ගැනීම සඳහා පාලන තන්ත්රය සමන්විත වන්නේ දිනපතා මෙනුවෙහි ක්රමයෙන් විවිධත්වය සහ වැඩි වීමයි.
ඇවිදීම සහ ක්රීඩා
ඇවිදීම සම්බන්ධයෙන්, දරුවා සඳහා වඩාත් ප්රශස්ත ලෙස එළිමහනේ පැය 3-4 ක් වනු ඇත. තව ද, දරුවාගේ යහපත් කාලගුණය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න තත්වය ඉතා වැදගත් ය.
දරුවා වෙහෙසට පත්වන තෙක් සංවර්ධන වැඩසටහන් පැවැත්විය යුතුය. නින්දට යාමට පෙර ඔවුන් එය පිළිගන්නේ නැත, ඔවුන් දරුවාගේ අධිප්රමානය වීමට තුඩුදිය හැකි පරිදි, නින්දට යාම ගැටළුකාරී වනු ඇත.
සනීපාරක්ෂක ක්රමවේදයන් ද වැදගත් වේ. දිනකට දෙවරක් ඔවුනට කළ හැකි ය. උදෑසන සේදීමේ නව දිනක් දරුවා සඳහා ආරම්භ වන අතර සන්ධ්යා ස්නානය නින්දට නංවනු ලැබේ.
ඔබ අවුරුද්දට ක්රමානුකූල තන්ත්රය අනුගමනය කරන්නේ නම් (එකම අවස්ථාවේදීම පෝෂණය සහ නිදා ගැනීම), දරුවා ඉක්මනින් අපේක්ෂිත චර්යාව සඳහා යොදාගනු ඇත. දෙමව්පියන්ට නිශ්චිත තන්ත්රයක් තිබේ නම්, රීතියක් ලෙස, දරුවාට එම අභිලාෂයන්ම ලැබෙන්නේය. දරුවාගේ හැසිරීම් හා ආශාවන්ට සංවේදී වීම වැදගත් ය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහුගේ අවශ්යතා හසුරුවන්නේ නම්, කුඩා දරුවෙකුගේ හැඩගස්වීම සඳහා එය වඩාත් පහසු වනු ඇත. දරුවාගේ ඉවසීම සහ ආදරය දිනක් තුළ සම්මුතියක් සොයා ගැනීමට උපකාරි වනු ඇත.